miércoles, 30 de diciembre de 2009

Objetivos 2010

Estos son los objetivos para el 2010.

- Mitja Marató Terrassa, a ver si podemos bajar de 1h 45 min.
http://www.mitjaterrassa.com/

- Marató Barcelona, principalmente acabarla, y si puede ser mejorar la marca del año pasado.




- Duatlón Juegos Europeos de Policias y Bomberos, primero participar, y después a ver que me encuentro, tanto en el recorrido, la dureza y el nivel de la gente. Total a investigar y divertirme.
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- y por último depende como funcione el año , Matagalls.
http://www.cegracia.cat/mm09/

miércoles, 23 de diciembre de 2009

Entrenos semana 4ª semana de Diciembre

Vaya con la lluvia y la nieve que ha caido he tenido que agenciarme una bici estática, para hacer un poco de bici en casa mientras llueve.



Miercoles 23/12/09.
Bueno hoy no llueve, pues ha correr.....con un poco de cuidado porque, la nieve se ha transformado en hielo. Haré la ruta de los 13 km largos, por Castellgalí, mapa de la ruta,. Este es el perfil.






Con todo el barro que hay en el recorrido, dejaré las Adidas guapas!!!




Bueno esperemos que pueda ir a correr mas dias estas semana!!!



Me rio del tiempo estimado, seguro que hay un sitio donde cambiar la velocidad....13,70km en 39 minutos!!!! vaya locura...Venga hay van los resultados del SIGMA:

SIGMA PC9

Traintime: 1h 15 min
Media pulsaciones: 148
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 876

lunes, 21 de diciembre de 2009

Subida a Montserrat



Judit y yo nos levantamos con ganas de coger la bici, con el dia bueno que hacia!!! Pero que frío...sobre todo bajando, porque lo que es subir entrabas en calor rápido, por lo que dicen el fin de semana mas frio de los últimos cinco años. Jajajaja y venga para Montserrat.





Pero bueno la verdad es que al final subimos hasta arriba, después una duchita de agua bien caliente y venga estamos nuevos.




SIGMA PC9
Traintime: 3h 29 min
Media pulsaciones: 118
Max. pulsaciones: 147
Calorias: 1506




viernes, 18 de diciembre de 2009

Inscripciones Mitja Terrassa y Marató BCN 2010

Bueno ya estoy inscrito a la Mitja de Terrassa, primer objetivo de 2010, a esperar que el Jose se apunte....no te quedes sin plazas!!!
Y el , por ahora, gran objetivo del año la Maratón de BCN 2010, tambien estoy inscrito...VENGA CARLOS!!!



Jorge, bienvenid@ a la Marató de Barcelona 2010

¡Tu inscripción se ha realizado con éxito!

Ya estás oficialmente inscrit@ en la Marató de Barcelona que tendrá lugar el próximo 7 de marzo de 2010.

domingo, 13 de diciembre de 2009

Btt por Vacarisses + Pont de Vilomara = Migas.



Doble sesión de bici.
Primero un vuelta de 1h 30 min por Vacarisses con mi hermano.



Por cierto que he descubierto esta página para editar las rutas y los perfiles, esta bastante bien:
http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx


Y después ruta Castellgalí - Pont de Vilomara - Castellaglí. Primero por senderos y vuelta a Castellgalí por carretera.








SIGMA PC9
Traintime: 3h 20 min
Media pulsaciones: 120
Max. pulsaciones: 150
Calorias: 894

Y para finalizar, una recompensa, unas migas para el buche!!!.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Entrenos 2ª semana de diciembre.

Martes 8/12/2009



Nuevo recorrido por Castellgalí. Mapa de la ruta.
Recorrido de casi 11 km, con una subida muy exigente al final de la ruta, de unos 2 km. El recorrido lo estrenamos Judit y yo.






SIGMA PC9

Traintime: 1h 19 min
Media pulsaciones: 140
Max. pulsaciones: 160
Calorias: 800

lunes, 7 de diciembre de 2009

Subida a Montserrat en btt.


- Fin de semana
, Montserrat.



Para rematar la semana, subida a Montserrat en btt.
Mapa de la Ruta.
Este es el perfil.












En el cuentaKm de la bici me salen 43km.

SIGMA PC9
Traintime: 4h 38 min
Media pulsaciones: 108
Max. pulsaciones: 145
Calorias: 1451

miércoles, 2 de diciembre de 2009

Material zapatillas

Adidas Supernova Sequence (woman).
Después de mucho buscar Judit ya se ha cambiado las zapatillas, ha costado encontrar zapatillas de pronadora, que no se disparase el precio.

Y para no rebentar las Adidas por los recorridos de montaña; KALENJI KAPTEREN TR

Fotografía calzado calzados KALENJI - Kapteren TR KALENJI fotos

lunes, 30 de noviembre de 2009

Entrenos primera semana de diciembre.




30/11/2009.
Para terminar bien el mes de Noviembre, su último dia, ruta por los senderos Castellgalí, 13 km, mapa de la ruta, haciendo un poco el turista, me he llevado el sony eriksson y he hecho unas cuantas fotícos. Da gusto tener estos paisajes en la puerta de casa.....
El jueves repetiremos la ruta pero supongo que con otros dos integrantes mas de los Cuacua...



SIGMA PC9
Traintime: 1h 06 min
Media pulsaciones: 153
Max. pulsaciones: 172
Calorias: 812










Jueves 03/12/2009

Mismo recorrido con dos compañeros de entreno, Carlos y Jose. Con sprint final en subida, llegando a la iglesia de Castellgalí (es la foto de arriba, la calle estrecha), como siempre ganando el Carlos.

SIGMA PC9
Traintime: 1h 05 min
Media pulsaciones: 150
Max. pulsaciones: 171
Calorias: 772




Sabado
05/12/2009

Mismo recorrido con Judit, para provar sus kalenji de trail, buff casi 14 km tres veces esta semana...



Por cierto vaya dos pedazo de cabras nos encontramos a medio recorrido... lastima que no salieran las fotos... que respeto.... beeeeeeeeeee....



SIGMA PC9

Traintime: 1h 20 min
Media pulsaciones: 140
Max. pulsaciones: 160
Calorias: 790