domingo, 30 de mayo de 2010

Cursa Corte Ingles 2010.




Crónica by Jorge.

7:00 A levantarse, rutina de siempre, desayuno bueno, visita al lavabo y a coger el coche para ira hacia Terrassa a buscar a Jose y Sergio.


8:15 Judit, Jose, Sergio y un servidor, camino hacia Barcelona, a ver como sale la cursa de hoy.


9:00 Aparcamos, visita al lavabo y vamos a buscar a Carlos. No se como nos lo montamos pero en esta cursa siempre voy con la hora en el culo!!


9:30 Después de un pequeño colapso para entrar en la zona de salida, que nos anunciará el gran colapso de los primeros kilómetros. SALIDAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Como salvajes, entre sillas, por encima de bancos, lo que sea! tenemos que hacernos camino, Carlos y yo intentamos seguir a Sergio que va marcando el ritmo, bastante cómodo, Jose va por detrás, Judit también.


Km 3 – km 4 No puedo más con el ritmo que llevamos de tirones constantes, se lo digo al Carlos y me voy a un ritmo más suave. En Av. María Cristina aun veo la camiseta cuacua del Sergio, será la última vez que la vea hasta que no llegue a la meta.


Empiezo la subida, me pongo una marcheta que vaya cómodo, pasamos por el estadio de Montjuïc, con el tapiz azul. Corono Montjuïc – km 7 – con 35:10 minutos. Me intento lanzar en la bajada aunque voy bastante tocadillo. Al Jose no lo he visto no sé por donde anda.




Km 8 39:45 Algo he reducido pero no voy muy fino, intento apretar los dientes.


Km 9 44:45 Bufff me parece que estaré sobre la marca del año pasado 56:49


Km 10 49:55 He perdido algo de tiempo, ya voy bastante tocado, pero habrá que apretar los dientes.


Al final 54:35 puesto 1027. La verdad es que no he tenido mi mejor día.

Al llegar a meta veo al Sergio 47:55…. sin comentarios, un campeón!!!

Carlos ha hecho 51’29” puesto 656, y luego ha llegado el Jose con 53’07” puesto 849, pero donde me ha pasado? Supongo que por el estadio olímpico.


Recojo el agua y la coca-cola para Judit haber como le va. Llega con 1h14’22” puesto 3043, 360 categoría féminas, parece ser que había un tapón para entrar a meta y se ha tenido que parar a 50 metros, por lo que le han picado más tiempo.



Conclusión; esta cursa me gusta mucho a pesar del tapón inicial, aunque no he tenido mi mejor día, espero repetir el año que viene, y rodeado otra vez de tod@s est@s craks!! Judit, Sergio, Carlos y Jose.



SIGMA PC9
Traintime: 54:35
Media pulsaciones: 179
Max. pulsaciones: 186
Calorias: 840



Crónica by Sergio.



7:00 de la mañana en pie, una ducha y a esperar a Jose que llegue a casa para ir al punto de encuentro con Jorge y Judit. Hoy domingo 30 de mayo nos disponemos a realizar 11 km de cursa, la cursa del Corte Inglés, una cursa que inicia en paseo de gracia hacia Aragón, pasando por plaza España, subiendo a Monjuïc, entrando en él y una vez rodeado dirección a la llegada en plaza Cataluña.

Nos dirigimos los 4 hacia Barcelona en el Megane de Jorge y aparcamos en el parking a las 9:00h, como siempre con el tiempo justo. Una pasada por los lavabos de un bar de la zona y nos juntamos con Carlos, por tanto hoy los Cuacua al completo con Carlos, Jose, Jorge, Judit y Sergio. Un poco de calentamiento, unos estiramientos y a la línea de salida en el cajón de los que llevamos chip.


Disparo de salida y a correr con el cuchillo en los dientes pues hoy tocará adelantar a mucha gente, y en efecto, cada paso que se realiza es para realizar un adelantamiento, ahora por la derecha, ahora a codazos entre medio y ahora por la acera, y así constantemente a un ritmo inconstante hasta llegar a plaza España, donde iniciamos la subida y se empiezan a ver huecos por donde podemos coger un ritmo adecuado, más lento ahora porque la subida empieza a ser dura y nos quedan unos cuantos km aun de ascenso, en este punto empiezo a dejar a mis compañeros, los cuales ya no me ven, y me reservo un poco pensando en que ayer ya hice una cursa dura y hoy tenemos que aguantar y no lesionarnos.

Mantenemos ritmo de subida, una subida inacabable, pasamos frente al pueblo español y llegamos a la parte norte de Montjuïc, una pequeña bajada para recuperar fuerzas, que aprovechamos para incrementar ritmo y recuperar tiempo y nuevamente otra subida hasta el estadio, donde entramos por el túnel, damos una vuelta en pista y volvemos a subir hasta el km 7, donde coronamos el punto más alto de la cursa y empezamos a realizar la bajada hasta meta, 4 km de descenso a alta velocidad, a mas de 14km/h, que intentaremos mantener.

Llegamos a los últimos km y las piernas empiezan a notar el cansancio, pero a diferencia de ayer, el ritmo de al respiración es bueno y constante, no sufro de alergia, y mantengo las fuerzas, último km, subimos un poco el rimto, apretamos los dientes, podemos, últimos metros y 47’55”, genial, buena marca, lo hemos logrado, puesto 306.

Una coca-cola y esperamos a que vayan llegando los demás. El siguiente es Carlos con 51’29” puesto 656, luego Jose con 53’07” puesto 849, Jorge 54’35” puesto 1027 y Judit con 1h14’22” puesto 3043, 360 categoría féminas. Finalmente fin de semana completo, ahora nos espera el Prat de Llobregat (Sergio) y Pineda (Jorge y Judit).



Cursa Bonaire 2010 6,5km



Lástima que uno de los exámenes del IOC me coincidieran con la cursa del Bonaire. Aunque al final parece que me salvo de una reventada segura, el mismo sábado y de otra mayor el domingo. Pero vayamos por partes del sábado llegue por los pelos de público con mister Javi para ver la llegada de Sergio…..Ahí va la crónica de Bonaire de Sergio:


Iniciamos un fin de semana completito de cursas, hoy, sábado 29 de mayo tenemos la primera, Cursa de Bonaire, a las 19:00h, con un solo integrante del equipo los Cuacua, esta vez Sergio dará la cara en una cursa de 6,5km que pinta dura, con una buena subida. Me dirijo a la recogida de dorsales andando, dado que está muy cerca de mi casa, dorsal 396, y calentamos un poco antes de empezar. Por dorsales y bulto de gente, debemos ser unos 300 y pico aparentemente. Los últimos estiramientos y nos colocamos en la línea de salida. Se da el disparo de salida y como suele ser últimamente habitual, empezamos con un ritmo muy fuerte, difícil de aguantar pero que dado que son menos km intentaremos mantener.


Primer km y algo dando una vuelta al barrio entre los edificios, volvemos a pasar por la salida y encaramamos el ascenso por el camino de tierra en la zona boscosa (futuro 4º cinturón), pasando frente al club Epic de Matadepera y enganchamos con la carretera que va hacia el sanatorio, realizando un ascenso muy duro, intentando aguantar los 14km/h, pero que cada vez se hace más duro y poco a poco el cuerpo va reduciendo el ritmo, la zona de campo se nota, excesivo polen, y la respiración empieza a fallar, se nota la alergia, los ojos se irritan y los que aun aguantan, poco a poco empiezan a adelantarme. Una vez en el sanatorio, iniciamos el tramo final de bajada y podemos incrementar un poco el ritmo pero la subida nos ha absorbido completamente todas las fuerzas y las pocas que quedan las vamos perdiendo poco a poco, intentando reservarlas al máximo para poder llegar a la línea de meta. Últimos metros, se agradece la bajada, y podemos encaramar la línea de meta logrando un tiempo más que respetable de 26’44”, puesto 38. Agradecer, a pesar de haber realizado la cursa yo solo, ya que los demás no pudieron asistir, el apoyo recibido en la línea de llegada, y particularmente a mi hermanito que logró que los últimos metros me sintiera nuevamente con energía y no pensar en el sufrimiento y esfuerzo realizado durante los 6 km que ya habían quedado atrás. Ahora a descansar que aun no se ha acabado el fin de semana, mañana por la mañana nos esperan 11 km en Barcelona.




domingo, 23 de mayo de 2010

Cursa Cube-la Mola 28 km.




6:30 Me levanto con calma para desayunar bien, aprovechando que la salida de la cursa es al lado de casa.




7:30 Recojo la camiseta, que esta bastante chula, el dorsal, vaya el 51. El dorsal de Gianni Bungo diría que en el primer Tour de Indurain, bufff vaya tela… como soy un poco friki me he estado entreteniendo en buscar los dorsales 51, y aquí van algunos


1991 , 051 Gianni BUGNO

1992 , 051 Greg LEMOND

1993 , 051 Erik BREUKINK

1994 , 051 Claudio CHIAPPUCCI

1995 , 051 Richard VIRENQUE


Pero para mi el mejor, jajajaja me parto con este, que tío!!!! hizo un Giro bueno y no volvió hacer nada mas:


1996 , 051 Evgueni BERZIN


A lo que íbamos…… muy puntuales a las 8:00 salidaaaaaaaaa!!!



Buff la gente sale bastante rápido y enseguida estoy en el vagón de cola, no me siento muy fino pero vamos tirando, ni idea el ritmo que llevo, porqué no hay ningún kilómetro marca (el único pero que le he visto a la cursa).


Pasamos el Pont de Vilomara, por ahora ningún problema terreno bastante asequible, a partir de aquí llega lo bueno.


Km 6 y la cosa empieza a subir hasta coronar en el km 20, unos 14 km con un desnivel positivo de 700 metros.


Km 7 Primer avituallamiento. 42 minutos.


Y la cosa sigue subiendo, pasamos por Vallhonesta, menos mal algo que me suena, ya que toda la cursa transcurre por corrioles, con lo que voy más perdido ….


Vallhonesta km 12 (o así) ni idea del tiempo, segundo avituallamiento.


Y la cosa sigue subiendo, llegamos a los Hostalets de Davi, 1 hora 47 o así, me junto con otro compañero del infierno, y le comento que supongo que estará cerca la cumbre…. supongo. Unos kilómetros después me junto con otro compañero, le comento lo mismo, que supongo que en unos 20 minutillos estamos arriba… jejejeje corono con 2 horas 45 minutos , casi nada… se habrán cag.. en mi. Me siento mejor ahora que a principio de carrera. En la cima llaneamos un poco, algún hijo de p… a quitado marcas y casi me pierdo, pero bueno espero a otro compañero de fatiga y vamos los dos haciendo camino.


Descendemos hacía el tercer y último avituallamiento en el km 22, llevo 3 horas, para buscar la última (menos mal) ascensión del día, la Mola 1105 metros. En los últimos 5 km superamos casi 500 metros de desnivel positivo. Después del avituallamiento casi me dan un par de rampas, me asusto un poco, y ya sólo corro en las bajadas. Me planto en Can Pobla medio andando medio corriendo, ya estaré a unos 3 kilómetros de la cima, pero ahora viene lo peor, me lo tomo con calma y a subir. Voy resoplando como un toro, y la gente que iba subiendo (bastante gente) a la Mola, me van dejando vía libre.


Por fin llego, veo a Judit, que ha subido con Jose y Julio, para animar y recogerme con pinzas para llevarme de vuelta a casa.



Ooooooo fuet bueno, croassanitos, ummm me pongo hasta arriba de comer, doy un 10 a la organización!!!




Para resumir buena cursa, muy bien organizada para ser la primera, pero mucha tela para mi, 28 km, con un desnivel positivo de 1647 y un desnivel negativo de 889. Total 4 horas 15 minutos, ni idea como he quedado en la clasificación, porqué aún no la he localizado. La mochila con el tubillo para ir bebiendo y los geles del Decathlon han ido muy bien. Claro de regalo la bajada de la Mola para coger el coche.




SIGMA PC9
Traintime: 4 horas 15 min
Media pulsaciones: 158
Max. pulsaciones: 176
Calorias: 3268


Mas fotos.


y mas



miércoles, 19 de mayo de 2010

Doblete de montañas.




Ya tenía ganas de hacer las dos montañas de al lado de casa, coll d’Estenalles i coll de l’Obac. El martes dije a por ello.




Salí de Castellgalí ha subir Estenalles desde Sant Vicenç de Castellet, pasando por Pont de Vilomara, Rocafort, Mura y llegando al coll d’Estenalles con una ascensión de unos 22 km , con alguna rampa del 16%.

Después bajada hasta Terrassa para empezar el coll de l’Obac, subida mas corta de 8km, donde lo duro son los últimos 2 km.


Unos 15km de descenso, para encontrarme a Judit en Castellbell para que me recogiera con el coche asi me ahorraba el tramo final de 5km que me tenia que meter por la C-55 y a esas horas va llena de coches y no tenía muchas ganas.


Total unos 67 km con un desnivel positivo de 1136 y un desnivel negativo de 1249. Es lo que tiene que den el Giro por la tele que te emocionas. Por cierto hoy escapada buena, del rollo escapada bidón, con Sastre, Tondo y Arroyo.





SIGMA PC9
Traintime: 3horas 49 min
Media pulsaciones: 136
Max. pulsaciones: 180
Calorias: 2326



Ayer, miércoles, para rematar las piernas 9km con Judit, corriendo por los múltiples senderos de Castellgalí.


SIGMA PC9
Traintime: 1horas 05 min
Media pulsaciones: 141
Max. pulsaciones: 160
Calorias: 701



A ver hoy….nos curraremos una horilla o así de btt, y a esperar la cursa del domingo. Manresa – la Mola, ueeeeeeeee!!!! Ya hay ganas.


lunes, 17 de mayo de 2010

Cubelles Race 2010 10km



Crónica by Resina, cursa Cubelles:

6:45h suena el despertador, ufff, un domingo madrugando, como cuesta, de cabeza a la ducha para lograr abrir los ojos y directo a la gasolinera donde espera Judith. Hoy Jorge trabaja, no nos puede acompañar, así que mi compañera de fatigas será la presi.

Son las 7:45 y nos dirigimos a Cubelles en el super Jeep amarillo (ésta será su última cursa en la que podamos gozar de su comodidad, lo echaremos de menos).

Hora de llegada 8:40h, vamos con tiempo de sobras, aparcamos en la otra banda de la riera, muy cerquita y a por los dorsales. Judit será el 139 y yo el 138, esperemos que nos den suerte.

Empezamos a calentar, primero unos estiramientos, unos minutos de trote y al punto de salida. Hoy la cursa pinta ser rápida, para realizar marca, pues es bastante llana, por lo que Judit, con el objetivo de bajar su marca y si todo va bien, bajar de la hora, y yo intentar mejorar el tiempo de bombers, incluso la línea del 41’, aunque está difícil. De todas formas las sensaciones de ambos son buenas. Todo preparado y salimos, inmediatamente dejo atrás a Judit y marcamos un ritmo fuerte de salida.

Empezamos la recta norte, primer km, tiempo, 3’48”, por debajo de los 40’, ritmo muy fuerte, difícilmente lo aguantaré, pero ya se cual es el ritmo bueno, a ver hasta donde llegamos. Seguimos en la recta, km 2 y mantenemos el ritmo, aun por debajo de los 40’ pero el ritmo me empieza a superar y difícilmente lo podré aguantar mucho más, si sigo no llegaré. En el km 2’5 dejamos la recta y damos la vuelta volviendo por el paseo junto a la playa, aunque es el paso de la zona nueva que prácticamente no hay nada, es la zona menos bonita de Cubelles, no pasaremos en ningún momento por el pueblo. Seguimos el paseo, km 4, el ritmo ya empieza a bajar un poco, algunos corredores mantienen el ritmo y se me empiezan a escapar, el tiempo ya sobrepasa los 40’ y me acerco al km 5 con tendencia a seguir aumentando. Últimos metros de la primera vuelta, dejamos el paseo y subimos hacia el punto de salida y llegada, km 5, para volver a coger la recta inicial. Tiempo, 20’ 20”, al menos seguimos por debajo de los 41’, pero las fuerzas desaparecen, y psicológicamente empieza a ser muy duro, aun falta una vuelta entera, otra vez dos rectas infinitas que parecen nunca acabar y el cerebro desea parar. Seguimos, hay que recuperar como sea, reducir al mínimo el ritmo pero poder recuperar algo de energías, km 7, 28’ 41”, los números no salen, volveré a sobrepasar el 41’, pero debo continuar, como sea acabar, se aproxima el km 8, mantén el ritmo, aun podemos hacer una buena marca.

Último km, estoy destrozado, aprieta los dientes, un ritmo de 16km/h logrará bajar de los 41’, último esfuerzo, aumento el ritmo, acelero la respiración y anulo el cerebro, el sufrimiento y el dolor. Ya veo la meta, un sprint, ostia, una cámara, sonrisa, saludo, estoy de puta madre. Ya no me graban? Buahhhh, estoy destrozado, me muero, tiempo, cuanto he hecho? 41’18”, RECORD PERSONAL, MMP, contento a pesar de no bajar del 41’, ya se cual es el ritmo de los 40’, simplemente debo aguantarlo 5km más, lo lograré, salimos fortalecidos.

Ahora falta Judit, voy al coche, cojo las mochilas y el móvil para poder hacerle un video a la llegada, y me dirijo hacia la última recta. Minuto 58, bueno, me preparo porque dentro de unos minutos llegar…si es ella, corre, graba, que ya llega, vamos Judit, que bates tu record, un último esfuerzo, vas a conseguirlo, menos de una hora, vaaaa, SSIIIIIIIII, 59’40”, GENIAL. Ahora una buena duchita y para casa, objetivos cumplidos y a partir de ahora, a seguir un entrenamiento duro para lograr una nueva mejor marca.


Mas fotos

Video by Sergiales.

martes, 11 de mayo de 2010

Prueba de esfuerzo.


http://www.runners.es/rcs/planes/2008/08_Ago/prueba.jpg


Esta entrada la tenía pendiente, como el jueves Judit va hacerse una prueba de esfuerzo, pues aprovecho para recuperar la mía, que mas o menos me fue bastante bien.
No me hacia una prueba de esfuerzo desde 1994, tenía 14 años (quien los pillara) cuando me apunte a atletismo, en las pistas de Can Drago (BCN), la prueba me la hicieron en Badalona, en ese tiempo mi talla era:

Peso; 57,500
Altura: 169,50

Pulsaciones:
FC reposo: 72
Fc esfuerzo: 176

Y los resultados de la prueba de esfuerzo, que me los hicieron en una bici, fueron:
Potencia máxima: 200 W
VO2 MAX: 52,15

Me salio un poquillo de escoliosis dorsal y que tenía los isquiotibiales cortos, por lo que tenia que hacer bastantes estiramientos.
De positivo: parámetros aeróbicos de buen nivel, con un índice de resistencia física muy bueno respecto su peso corporal (claro estaba en los huesillos….).

Pues me decidí a realizarme otra prueba de esfuerzo mas la revisión medica completa que hacen en el centro de medicina deportiva Cimetir en la clínica Sant Josep de Manresa (precio 70€, por si alguien se lo pregunta). Me la quería hacer antes de la Maratón de Barcelona, a ver si estaba todo correcto, pero no tenían fechas, total que me la hice después, diez días después, para mi que aun estaba un poquillo cansado pero bueno… la próxima que haga ya la intentare hacer en optimas condiciones para dar el máximo posible.



Los resultados, me salio escoliosis dorsal, que tengo los isquiotibiales cortos y poca flexibilidad, por lo que tengo que hacer bastantes estiramientos, jajaja me suena, hace 15 años que tenia que hacer estiramientos… empecé hace un año a raíz de tres lesiones consecutivas que he tenido cada año en el futbol, un año isquios, otro recto anterior y el pasado puvalgia. Por ahora este, y toco madera, me he salvado. El tema de la escoliosis lo comente con mi fisio, y me dijo que no me preocupara mucho, que mirara de sentarme en buenas posiciones, que la escoliosis comienza a ser preocupante a partir de 5 grados de desviación, y que yo no los tenía, pero que vigilara. Ningún problema en el electrocardiograma.

Mi talla es
Peso; 73,800
Altura: 174

Pulsaciones:
FC reposo: 68
Fc esfuerzo: 187
Recuperación FC 1er minuto: 168
FC 3er minuto: 109

Y los resultados de la prueba de esfuerzo; esta vez la hice en la cinta de correr, casi me caigo al final, llegue a correr a 17km/hora, empiezas a 6km/hora y te va aumentado un km/h cada minuto. Creo que podía a ver corrido un minutillo o máximo dos mas, pero estaba bastante cansadillo, aun me pesaba un poco la maratón.

VO2 MAX: 55

Bueno lo dicho, la próxima la intentare hacer mas descansado. Salí un poco rallado por el tema de la escoliosis y alguna cosa mas, que después me dijo el fisio que no tenia mucha importancia.
Bueno a ver como le va a Judit el jueves.

jueves, 6 de mayo de 2010

Buenos entrenos...





Aun con el recuerdo de la gran cursa del domingo, tres buenos entrenos esta semana.


Martes 4 de Mayo. 7km, para coger un poco de ritmo después del descanso del lunes.



SIGMA PC9
Traintime: 35 min
Media pulsaciones: 157
Max. pulsaciones: 180
Calorias: 449.



Miércoles 5 de Mayo. Tirada larga con Judit, 12km de Castellgalí a Sant salvador de Guardiola y vuelta a casa. Sobre todo el principio bastante durillo, con bastante subida.



SIGMA PC9
Traintime: 1 h 32 min
Media pulsaciones: 122
Max. pulsaciones: 165
Calorias: 762



Jueves 6 de Mayo. Para rematar un tute bueno con la btt, 34km.



Salida de Castellgalí hacia Sant Vicenç de Castellet, allí dirección hacia la residencia d’avis para coger el camino de Vallhonesta, desviándome para ir a coger el camino que lleva a la Barata. Una ascensión de unos 13 km, bastante durillos.



Una vez metidos en el Parc Natural de Sant Llorenç de Munt i l’Obac, nos encontramos el cruce que marca la Barata o Rellinars.



Camino hacia Rellinars, que vamos a salir a la iglesia, no había estado nunca.




Descenso hacia Castellbell. 5km de subida para llegar casi a Marganell i desvío para coger una pista forestal que me lleva de vuelta a casa. Buffff durillo.




SIGMA PC9
Traintime: 2 h 33 min
Media pulsaciones: 127
Max. pulsaciones: 170
Calorias: 1365


Próximas cursas:

23 de Mayo: Cube – la Mola 28km Montaña

29 de Mayo: Bonaire

30 de Mayo: Corte Ingles

6 de Junio : Pineda


martes, 4 de mayo de 2010

Canet Race 2010



8:15 Hora H, lugar Terrassa.

Judit y yo nos encontramos con Sergio, los tres partimos hacia Canet.

Después de Vilassar miramos el GPS, ¿Dónde esta este pueblo? Menos mal que llegamos rápidamente.



9:20 Ya estamos aparcados en el Parking, recogemos dorsales, e investigamos un poco, por lo que se ve esta todo bastante bien montado. A calentar y hacerse unas fotillos.




Esta vez Sergio me acompañara en carrera. Judit ira por su lado a ver si confirma la marca de Bomberos.




10:00 Salida. Empezamos con una subida bastante durilla hasta el km 1, después varios toboganes hasta llegar a la subida final donde coronas el km 3.




A todas estas, Sergio haciendo ambiente, gritando, cantando y grabándolo con el móvil, yo le contesto pero el tío no se entera con la música.




Km 5, sin darnos cuenta llegamos al km 5, había una buena bajada del 3 al 5, tiempo 23:23 en el paso por el km 5, Judit 30:31.



Comenzamos la segunda vuelta, como ya conocemos el recorrido, hay que regular un poco en las subidas, y lanzarse en la bajada final. Sergio va tirando, yo intento seguirle, pero guardar algo para la bajada.





Km 8, bajada final, nos lanzamos hacia la meta, Sergio se lanza a tope, normal va sobradísimo, yo le sigo, a falta de 400 metros cuando veo que bajo seguro de 47 minutos me dejo llevar, siempre hay que dejar espacio de mejora jejeje, en la próxima fijo que rebajo el tiempo.


Nos dan los regalitos, un helado, aquarius, champú, nocilla, camiseta…. No esta mal, y a esperar que llegue Judit, creo que hará mas tiempo que en Bomberos, la cursa era durilla…..pero me sorprende 1hora 02, hay esta!!!




Acercándose al tiempo en Bomberos, como se notan las salidas por Castellgalí con las continuas subidillas, además se le ve muy entera.



Total:

Puesto 169 Sergio Resina Rodríguez 45:53 (23:01-22:53) 4:36

Puesto 184 Jorge Piernas Gallego 46:27 (23:04-23:24) 4:39

Puesto 424 Judit Ballester Bueno 1:02:02 (30:11-31:51) 6:13


Conclusión:

Cursa muy bien organizada, muchos regalitos, un poco dura pero la bajada compensaba la subida. El año que viene si se puede repetiremos.



SIGMA PC9
Traintime: 46:27 min
Media pulsaciones: 176
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 693



Mas fotos


Videos cursa by sergiales