sábado, 26 de junio de 2010

Duatlon Andorra. Primer episodio.



Después del viaje relámpago a Andorra, ya dispongo de acreditación y de el dorsal número 601, para la Duatlón.







Además aprovechamos para echarle un ojo al circuito, viendo in situ el pico que hay que subir corriendo / andando.




...y estrenar el coche de míster Sergio.


domingo, 20 de junio de 2010

Cursa de les Planes 2010. Sant Joan Despí.


Sin duda el líder de los Cuacua en las cursas, mister Sergio!!!!

7:45 Me despierto de la “siestecita” que me he metido después de trabajar. Solo levantarme ya noto que estoy muy bien, respecto a la cursa de Pineda y a la del Corte Ingles.

Cogemos camino a Terrassa para recoger a Sergio. La expedición de esta cursa estará formada por Judit, Sergio y yo, Carlos a causado baja a última hora.



9:00 Llegamos a Sant Joan Despí, aparcamos sin problemas, recogemos los dorsales, todos correlativos, 577, 578 y 579. Dejamos las mochilas en el guardarropa, todo sin aglomeraciones de gente. A calentar un poquito….



9:30 Preparados para la salida, les comento a los compañeros que me siento muy bien, Sergio y Judit no tienen las mismas sensaciones…..Y salida. Intento seguir a Sergio, pero como siempre va a un ritmo muy alto para mi, duro un kilómetro a su rueda.


El primer kilómetro es bastante duro, con una subida constante. Paso el km 2 con 8:50, voy bien de tiempo, pero hay que regularse porque la cursa es durilla.

A partir del km 2, hay una bajadita hasta el km 3, que nos deja en un polígono industrial, al lado del Parc de la Fontsanta, donde tenemos una subida hasta el km 4, después un poco de falso llano que tiende a subir, y bajada hasta el km 5.


No me fijo mucho en el crono, desde el km 2, según la organización paso por el km 5 en 23:12.


Km 5 comienzo la segunda vuelta al circuito, regulándome, y siguiendo el ritmo de dos corredores veteranos que iban con un ritmo bueno para mí, con el que iba cómodo.


En el km 6 , veo al Sergio por otra calle, le hago gestos pero no me ve, va muy concentrado, parece que la cursa se le esta haciendo dura.


En el km 7 , me cruzo con Judit en un ziga-zaga que hay en carrera, ya me dice que la cursa es muy dura. Pues a mi me esta gustando, me siento bien.

Sigo con los corredores veteranos no los dejaré hasta la bajada final, donde sprinto un poquillo. Al final llego con 47:01, puesto 201, (23:12-23:49) 4:43, lástima por dos segundos podría a ver bajado de 47, aun así, es mi segunda mejor marca personal, y el circuito era durillo.




Me espero en línea de meta para saludar a los veteranos y a otro compañero de fatiga que iba en el grupito que habíamos formado.

Recogemos el agua, una camiseta un poco chunguilla (bueno es lo de menos!!!) un trozo de sandía, un donut, y una bolsa con muestras y caldo.





Veo a Sergio, le ha parecido bastante dura la cursa, ha acabado con 43:31, puesto 118 (21:12-22:19) 4:22, parece ser que se le ha hecho un poco larga, pero bueno... es una muy buena marca para lo durilla que era.




Esperamos la llegada de Judit, 1:06:05, (31:58-34:08) 6:37, puesto 395, se le ha hecho muy dura la carrera, lleva mucha tralla las últimas semanas, ahora a descansar y a entrenar de cara a Septiembre.


Vídeo entrada Judit.


Conclusiones, estoy muy contento con la marca, para el circuito que era, y sobre todo estoy muy contento con las sensaciones, he disfrutado mucho corriendo!!!! Creo que llegaré muy bien al Duatlón de Andorra. Por cierto que será mi competición número 50.



SIGMA PC9
Traintime: 47:01 min
Media pulsaciones: 174
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 691



Más fotos.


jueves, 17 de junio de 2010

Primera salida con las trabuko.



Tenía que llevar el coche a pasar la revisión, ha cambiar filtros, aceite y esas cosillas. He visto que hacía buen día, pues hay que aprovechar!!!! Lo he llevado a Manresa, me he cogido los bártulos, asics nuevas (para probarlas), gorra (por el solinero que metía) y la camelbak.
He dejado el coche y me he vuelto para casa corriendo por senderos, de Manresa a Castellgalí. Total casi 9,5 km, las trabuko van de muerte!!!!!!



SIGMA PC9
Traintime: 54:49 min
Media pulsaciones: 161
Max. pulsaciones: 172
Calorias: 724

El corredor.

Buscando información sobre zapatillas de trail me encontre el blog "Me gusta correr", y en el este trailer de "El corredor",es un documental que trata de la vida de Marco Olmo, un corredor italiano de ultradistancia que ha sido capaz de ganar el Ultra Trail de Mont Blanc a la edad de 59 años...vaya CRACK!!!!


miércoles, 16 de junio de 2010

Zapatillas de trail.

Bueno ya me he hecho con las zapatillas de trail, ASICS TRABUCO 12. A ver si corren por mi!!!!



...por cierto que me he tenido que pillar un número 44, parece que me ha crecido el pie, o que son diferentes que las Stratus.

lunes, 14 de junio de 2010

San Lorenzo + tirada larga.





Sábado 12 de Junio.

Este sábado toco la cursa de San Lorenzo, dentro del circuito Activa’t de Terrassa http://www.mitjaterrassa.com/ .


Cursa de 5,5 km, en principio, porque yo creo que son menos, realizando el recorrido con la página http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx , me salen 5,060 km, pero bueno no pasa nada.



Cursa bastante mas plana que la de Can Palet, y parece que menos dura que la de Bonaire, según Sergio. Se trataba de dar dos vueltas, más o menos iguales a un circuito. Hacia bastante calor, el sol picaba bastante, sobre todo en la segunda vuelta en el polígono industrial.


En la salida Sergio sale con su ritmo impresionante, yo intento seguirlo y Javi seguirme a mi, sin noticias de Jose que sale un poco retrasado con Judit.


A falta de referencia kilométricas voy intentando seguir con la vista al Sergio, lo veo en una ida y vuelta que hay cerca del final, allí también compruebo la diferencia que les llevo a Jose y Javi, que han cambiado sus posiciones. Solo quedaba lanzare la bajada hasta meta, y tener cuidado con una curva a izquierdas que tenia una pequeñita subida. Al final:


24

Sergio Resina Rodríguez

00:18:51

00:03:26

17-M5

68

Jorge Piernas Gallego

00:21:39

00:03:57

42-M5

Jose Nieto

00:22:15

00:04:10

Javier Palomares

00:22:42

00:04:20

113

Judit Ballester Bueno

00:30:01

00:05:28

6-F4




SIGMA PC9
Traintime: 21:32 min
Media pulsaciones: 180
Max. pulsaciones: 186
Calorias: 450


Domingo 13 de Junio.




El domingo después de ir a votar al Camp Nou, nos marcamos Judit y yo una tirada larga de 17 km, empezando donde teníamos el coche:





Av. Pedralbes, pasando por el Camp Nou, Crta Sants, Plaza España, Paralelo, Paseo Colon, Ciudadella, Paseo San Juan, Marina, Sagrada Familia y volver por Diagonal a la av. Pedralbes.




Intentamos ir a un ritmo de unos 6:30 minutos el kilómetro, pero al final bajamos un poco el ritmo hasta los 7 en kilometro, ya que los últimos le pesaron bastante a Judit, que aun así se defendió bastante bien.

Al final buen entreno.





SIGMA PC9 Jorge
Traintime: 1 hora 59 min
Media pulsaciones: 135
Max. pulsaciones: 146
Calorias: 1200


SIGMA PC9 Judit
Traintime: 1 hora 59 min
Media pulsaciones: 166
Max. pulsaciones: 174
Calorias: 1250



Próximas citas:


- 20 de Junio Cursa de les Planes Sant Joan Despí.

- 2 de Julio Dualtón Campeonato de Europa de Policias y Bomberos, en Andorra

Y se acabo la temporada, a no ser de la cursa de la festa major de Terrassa... ya veremos.

viernes, 11 de junio de 2010

Próximas carreras y zapas de trail.



Mañana gran parte de los cuacuas, Sergio, Jose, Judit, Javi y yo mismo nos encontraremos en Terrassa, en la Cursa del barrio de San Loenzo, 5,5 km, http://www.mitjaterrassa.cat/

El domingo 20, nos encontraremos, Sergio, Judit, Carlos, yo y a ver mister Jose en la Cursa de les Planes en Sant Jona Despí 10K Sant Joan Despí - Les Planes.

Pasando a otra cosa, necesito unas zapatillas de trail, tengo la pisada neutra, estoy mirando varias opciones como las NorthFace Momemtum, que en la revista runners tenian buena crítica, y el precio era bastante económico, las Asics Trabuko, que dicen que son para corredores neutros y pronadores leves:

GEL-TRABUCO 12 WR

o estas otras de asics:
GEL-TRAIL LAHAR G-TX

lunes, 7 de junio de 2010

Cursa Pineda 2010.




7:15 Después de currar, y de haber dormido media horita vamos para Pineda. Voy con la intención de mantenerme en los 46:30 de Canet, Judit va a ver que sale, porque me parece que nos pasamos un poco el viernes con el recorrido rompe piernas en btt.


8:35 Llegamos a Pineda, aparcamos muy bien, que ya es raro con todos los coches que había. Me da la impresión que había mucha menos gente el año pasado.


9:00 Salida, intento marcarme un ritmo constante de unos 4:30 el km.


Km 5. Empiezo a notar algo en mi pierna izquierda, aun así llego en 23:03 minutos, voy en tiempo para llegar como en Canet. Pero a partir que aquí se tuercen las cosas.

La sensación que tengo es que podría tirar mas, pero no puedo, el cuádriceps de la pierna izquierda se me tensa mucho a la que intento meter la zancada mas larga para cambiar el ritmo, total que tengo que ir a pasitos pequeños, y voy perdiendo tiempo cada kilómetro,


Km 9 Me planto en 42 largos, si me exprimo en el último kilómetro estaré cerca de la marca de Canet. Pero es imposible, si le meto más caña me parto. Llego en 47:15, puesto 653, segunda parte del recorrido en 24:12, aun así mi segunda mejor marca igualando la que hice el año pasado en Manresa.


Foto que encontrado en el foro correcats, ahí estoy en en el centro con las gafillas.


Espero que llegue Judit, supongo que habrá sufrido, porque venia cascada del día de la btt, y a parte han cambiado el recorrido respecto al del año pasado, y lo veo peor. Llega en 1:03:24 (29:55-33:29), ha pinchado bastante en la segunda parte de la cursa, pero normal con el esfuerzo del otro día, puesto 1161, 151 féminas, ha bajado 4 minutos de la marca del año pasado.


Conclusión, tendre que visitar al fisio que me haga un masaje de descarga para las piernas, ya que las tengo bastante cargadas. Veo que me mantengo fácil en los 47 minutos y llegar a los 46 lo hubiera hecho a no ser del problema de la pierna. Me estoy acostumbrando bastante a correr después de currar, en Canet también fui de empalme y me salio una marca muy buena, también hay que decir que llevaba al Sergiales al lado de liebre. Bueno ahora a por San Lorenzo (5 km) el sábado, y a por la cursa de les Planes (10 km) el domingo 20, también después de haber trabajado, pero esa semana haré mas bondat.


Mas fotos.


SIGMA PC9
Traintime: 47:15 min
Media pulsaciones: 177
Max. pulsaciones: 179
Calorias: 714


sábado, 5 de junio de 2010

Btt Castellgalí - Sant Benet Bages





Tocaba estrenar la nueva bici de Judit, Specialized Mika Sport. El jueves hicimos 15 km, para ver si todo estaba correcto. Este viernes tendríamos más tiempo para recorrer más kilómetros.





Salimos de Castellgalí, siguiendo las señalizaciones del camí de Sant Jaume. Pasamos por Pont de Vilorama, Sant Fruitos , Navarcles y llegamos al monasterio de Sant Benet de Bages. Y vuelta para casa, cruzandonos con unas cabrillas.Total 35 km.




Bueno ahora a pensar en Pineda el domingo







SIGMA PC9
Traintime: 3 h 15 min
Media pulsaciones: 109
Max. pulsaciones: 156
Calorias: 908






jueves, 3 de junio de 2010

Duatlón Campeonato Europeo de Policias y Bomberos Andorra 2010.

Esto me pasa por ver videos y por fliparme. Sin comentarios, depués de ver el vídeo... es el mismo recorrido esta SALOMON SERIES que el Campeonato de Policias y Bomberos. OBJETIVO ACABAR, por cierto me tengo que hacer con unos palos para subir la montaña.

Marató des Sables & otros.

Buscando resportajes por la página de la TV3, aqui va este de la Maratón des Sables 2010. Impresionante.




Y este hombre es bueno también, el de las rutas en btt por los desiertos:




Ultra trail 2009, bufffff



y por último reportaje sobre la Costa Brava Extrem Runnig, del año pasado, a ver si hacen alguno de este año.

La Maratò a fondo.