sábado, 31 de julio de 2010

Festa Major de Vacarisses cursa bicis 2010





Sábado de Fiesta Major de Vacarisses, toca la cursa de bicis. En principio íbamos Judit y yo, solos, pero después aparecen Jose y Dani. Haremos fuerza para intentar que Judit entre en el podium, participan unas diez féminas.




Circuito de 5km, en el que casi todo tiende a subir, entre el km 2 y 3 esta el kilómetro más duro.






Salimos detrás de las dos primeras clasificadas, pero no se porque yo creo que son tres por lo que pensaba que íbamos en cuarta posición.



El Jose ataca!!! Jejeje y se va por delante, con su camiseta del Milán, nos quedamos Dani y yo con Judit, en el kilómetro de subida estamos a punto de coger a la participante femenina que nos precede, pero en el falso llano de después de la subida nos saca un trozo que ya no podremos recuperar. Toca mantener el puesto que tenemos. Judit lo defiende con uñas y dientes, con los buenos consejos de Dani, y cual es la sorpresa al llegar a meta, no éramos cuartas si no TERCERAS, había contado mal!!!! Perfecto otra medalla más para los cuacua.




Mister Jose medalla de chocolate, cuarto!!!! Vaya tela casi hacemos doblete.


El año que viene Judit a asaltar el segundo puesto!!!!




Sigma PC9

Traintime: 25:00min
Media pulsaciones: 149
Max. pulsaciones: 182
Calorías: 451


Más fotos.

Vídeo tercera clasificada.

Cursa Festa Major de Vacarisses + aniversario de los cuacua.




Después de 15 años sin aparecer por el podium de la Cursa de Festa Major de Vacarisses, parecía que este año era una buena opción.


Éramos unos 20 participantes, menos que el año pasado, ya solo los integrantes de los cuacua, hace un año y estrenando esta sección del club, éramos seis, esta vez solo dos Sergio y Jorge.





La táctica era clara salir a morir , en los cinco kilómetros de la carrera, hasta donde el cuerpo dijera basta. Estaba claro que mi cuerpo día basta al empezar la subida, bastante antes que el de Sergio.

Salida…. Nos ponemos a mil por hora, Sergio se pone en cabeza con el futuro ganador de la carrera y con un juvenil, por detrás se forma un grupo de tres, en el cual estoy yo, donde también esta el que quedará segundo clasificado, este grupo se mantiene hasta el kilómetro dos, donde yo empiezo a pinchar en la subida, los cinco primeros se van alejando. Mediante avanza la subida me adelantan cinco participantes más, en la pedazo subida. Me pongo a rueda del último participante que me adelanta, pero me va sacando metros poco a poco.


Por delante Sergio va segundo toda la subida, pero al coronar le alcanzan, acabará tercero!!!!!! Con un tiempo de 19:30, casi un minuto mejor que el año pasado, superando los 20:00 de Jose. Bien alguno de nosotros vuelve al podium.


Yo por mi parte, apreto los dientes en el final de la subida y en la bajada final, para poder coger al de delante, al final décimo, con un tiempote 23:01 , 20 segundos mejor que el año pasado.






Bueno a esperar la medalla para Sergio, lastima que no haya copa, cosa de la crisis….





Buen aniversario de los cuacua.



Si el año que viene el trabajo me lo permite, volveré para mejorar tiempo e intentar asaltar el puesto de Sergio. El tendrá que volver para defenderlo.




Polar RS 100

Traintime: 23:01min
Media pulsaciones: 185
Max. pulsaciones: 195
Calorías: 436


sábado, 24 de julio de 2010

Btt por Moià.



Buena salida con btt por Moià. Total casi 27 km, bastante llevaderos.


Polar RS 100

Traintime: 1 h 51 min
Media pulsaciones: 132
Max. pulsaciones: 166
Calorías: 1424


miércoles, 21 de julio de 2010

Subida a Montserrat.




Buena salida con la btt, en principio iba a salir con la bici de carretera, pero con la btt voy más tranquillo y hoy tenía ganas de darme un paseíto pero si fundirme mucho.


Objetivo; subir a Montserrat, por los senderos marcados de Castellgalí, que te llevan a Sant Cristofol, por aquí cogemos una pista forestal asfaltada, que nos lleva a la carrereta de Montserrat – Monistrol, casi a la altura de la fuente de los Monjes, donde repongo los depósitos de agua. De este punto a Montserrat tenemos unos dos kilómetros largos, bastantes largos.







Una vez arriba, quería cambiar el recorrido de la bajada, me he ido dirección A-2, a ver si encontraba la carretera que pasa por Sant Salvador de Guardiola, y de aquí ir hacía Castellgalí, pero como nunca aparecía, me he metido por un sendero que estaba marcado el pueblo de Marganell, después de otro en el que aparecía “El Casot”, menos mal que todas estas indicaciones me sonaban.





En el sendero ponía “Volta a Montserrat en Btt”, pues venga hacía abajo buscando Marganell, he llegado a un cruce donde tenía que elegir, entre Marganell por el puente de madera o por el serrat, nada de serrat que seguro que sube! por el puente.





He bajado hacía el puente por un “corrriol” en el que alguna vez me tenido que bajar de la bici, pero en general en bastante buen estado.



Después de pasar el puente ya he cogido la carretera de Marganell y he vuelto ha transitar por los senderos camino de casa.




Total casi 35 km, no esta mal.




Polar RS 100

Traintime: 2 h 51 min
Media pulsaciones: 128
Max. pulsaciones: 166
Calorías: 1665



Esta tarde a revisar el recorrido de la cursa de Vacarisses.

Festa Major de Vacarisses 28 Juliol- 1 Agosto.



-Viernes 30 de Julio, 19:00 horas , cursa para niños y cursa atlética adultos, 5 km.
Inf. 938281027.





- Sabado 31 de Julio, cursa ciclista 6 km. Inf. 938281027.





programa d'actes de la Festa Major 2010!


martes, 20 de julio de 2010

Entrenos semana 19 de Julio.





Una buena salida ayer con la btt, con Judit. Realizando el recorrido de la cursa de Valhonesta pero a la inversa, desde casa.




Polar RS 100
Traintime: 2 h 01 min
Media pulsaciones: 101
Max. pulsaciones: 140
Calorias: 666



Total, casi 17 km, bien para empezar una semana, que me dara caña buscando estar en plena forma para el próximo viernes 30 y el sabado 31, con las cursas de la Festa Major de Vacarisses, unas cursas tanto la atlética como la de bicis, en la que llevo participando desde hace mil años, y en las que en los años 1992 – 1995 , los ahora componentes de los cuacua Sergio y Jorge, reinaban con mano de hierro ( jejejeje), ya podría correr como antes, también pesaba casi 10 kilos menos….



1992.- Jorge 2º clasificado cursa ciclista, categoría menor de 14 años.

1993.- Jorge 1º clasificado cursa atlética, categoría menor de 14 años.

1995.- Sergio 2º clasificado cursa atlética, categoría menor de 14 años.

1995.- Jorge 2º clasificado cursa atlética, categoría mayor de 14 años.




Hoy tendremos doble sesión, esta mañana me he colocado las trabuco y el camelback, y camino de Sant Cristofol, siguiendo más o menos, el camino de Montserrat, total 14,300 km.




Polar RS 100
Traintime: 1 h 31 min
Media pulsaciones: 156
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 1241






Esta tarde caminaremos, unos 5 km, haciendo el circuito de la ermita de Castellgalí.








lunes, 12 de julio de 2010

Parece un sueñooooooooo



Parece un sueño.....pero no, es verdad!!!! ESPAÑA CAMPEONA DEL MUNDO DE FUTBOL.... madre mía, me pensaba que no lo vería nunca!!!!!




domingo, 11 de julio de 2010

Entreno Valhonesta + prueba salomon





Domingo de entreno, levantándonos a las 7:00.



Yo estaba un poco cascado de la cursa de Can Anglada. Judit probaría las Salomon XA Pro 3D Ultra,





adquiridas en las rebajas (la mejor temporada para comprar zapatillas) y yo acabaría de investigar el nuevo pulsómetro Polar RS 100 (también de rebajas , de 140€ a 85€ en el corte ingles).




Todo esto sobre 12 km, por las cercanias de Sant Vicenç de Castellet, buscando la ermita de Valhonesta.




Polar RS 100
Traintime: 1 h 33 min
Media pulsaciones: 129
Max. pulsaciones: 147
Calorias: 903



sábado, 10 de julio de 2010

Cursa Can Anglada 5,5km, Terrassa.

Sexta cursa del circuito Activat de Terrassa. Con un calor impresionante, se afronatan dos vueltas a un circuito por las calles del barrio de Can Anglada, completando un total de 5,5 km.
Los componentes de los cuacua en la carrera son, Sergio, Jose y Jorge.




Después de una buena salida el trio se rompe, quedando por delante Sergio que llega a meta con un timepo de 20:55 puesto 32, quedándose a 8 segundos de la mejor marca de Jose 20:47 -2009-.

Más tarde llegan a meta Jorge , puesto 88 23:55 y Jose puesto 98 24:12.



Polar RS 100
Traintime: 23:55 min
Media pulsaciones: 177
Max. pulsaciones: 186
Calorias: 416



Vídeo llegada.

domingo, 4 de julio de 2010

Cursa de Terrassa 2010




Crónica by Sergiales:

Hoy sábado 3 de julio, en plena festividad egarense, se nos presenta una tarde excepcionalmente deportiva. A las 20:30, España juega su pase a semifinales ante Paraguay, pero antes nos esperan 8 km de recorrido por la ciudad, es la cursa popular y este año presenta un nuevo recorrido debido a las obras de la Rambla. A las 19:00 me encuentro con mis compañeros del gimnasio que también participarán, Mireia, Marcos, los hermanos Tortosa (Pablo y Javi) y su primo. Ya estamos todos, así que nos dirigimos al punto de salida en busca de nuestros dorsales. Esta vez correré con el número 494, espero que me de suerte, el año pasado tuve una marca de 34’ y este año las expectativas son la de intentar bajar a 32’, lo lograremos.




Por fin aparece mi compañero de cursas, ya está aquí Jose, por lo que esta vez los CuaCua que participarán en esta cursa somos Jose y Sergio, pues ayer nuestro compañero de fatigas Jorge tuvo su ración extra para el fin de semana con el campeonato europeo de policías y bomberos celebrado en Andorra, y dado que juega España, tanto Judit como él nos esperarán en mi casa preparados para ver el partido, así que tanto sí como sí hay que hacer muy buen tiempo para perdernos lo mínimo del partido.





Vamos a calentar un poco y nos encontramos con Cristina y Jordi que también participarán. Unos minutos de calentamiento y la gente ya ha desaparecido, está todo el mundo en la línea de salida. Este año hay mucha más gente que en ediciones anteriores y tengo que salir desde muy atrás, va a ser un calvario el primer km mientras adelanto como sea a todo el pelotón que me encontraré delante.



Ya no veo a ninguno de mis compañeros, pero por suerte aparece Jose, así que dispuestos para la salida. Iniciamos puntuales, eso es bueno, y como suponía, ya de primeras prácticamente no podemos dar un paso, quiero marcar un ritmo fuerte solo de salida pero prácticamente hasta la primera curva es muy difícil adelantar, tengo que ir apartando a la gente y avisándoles para lograr avanzar, y Jose ya ha desaparecido tras de mi. Logro avanzar por la acera y en la primera bajada veo a Mireia y Pablo, ambos concentrados, a su ritmo y tras animarles continuo a un ritmo fuerte para adelante, dejando atrás a gran cantidad de corredores hasta que por fin, en la subida de la 22 de julio, se abren y hay camino libre, es subida pero hay que aprovechar, me siento bien, me siento con energía y empiezo a marcar ya un ritmo fuerte que no dejaré hasta el final. En la estación empezamos un bajada hasta la Mutua que anima a forzar la máquina y aumentar aun más el ritmo, aprovecho para realizar zancadas mayores, tomar aire y relajar la respiración para lo que viene después. Pasamos junto a la escuela industrial y empieza uno de los puntos más duros de la cursa. El compañero que desde la 22 de julio me ha acompañado y a marcado también un ritmo fuerte acaba de petar, eso no anima, pero aprieto los dientes y para arriba, ya veo la manguera de los bomberos, les premio con un fuerte grito de ánimo para que nos animen y aprovecho para refrescarme, ahora ya mentalmente esta todo echo, simplemente hay que forzar la máquina que ya queda poco, apretar aun más y escuchar como un viejo amigo de cursas, Leonidas, me anima con su grito de “Esto es ESPARTA”. Ya estamos en la plaça de l’aigua, todo es bajada, ya llegamos, ahora sí, no quiero ni mirar el tiempo que llevo, ya da igual, ahora simplemente hay que dejarlo todo, el último esfuerzo, el último esprín kilométrico y a cruzar la meta con el objetivo cumplido. Vamos, vamos, que ya llegamos, más, un poco más, un poquito más, ya veo la meta, vamooooooos, tiempo, 31’43”, ssssssssííííííííííííí, objetivo cumplido, genial, me he sentido muy bien y eso se traduce en una buena marca.




Ahora corriendo a coger la bolsa con la camiseta y rápido para casa que allí me espera España para mostrar como este año sí pasamos de cuartos, mientras por el camino aprovecho para animar a Marcos, Mireia y Cristina mientras poco a poco van llegando a meta. Felicidades a todos ellos también por esa gran cursa, así como a todos nuestros animadores (y animadoras) ;) gracias por esos ánimos que realmente se convierten en energía extra para momentos donde las piernas empiezan a flaquear (y a como se debe poner un dorsal, jejeje)




Salida.




Paso por Meta.