sábado, 26 de febrero de 2011

Salida btt




Esta mañana vueltecilla con la btt. Recorrido de unos 24-25 km, con mi hermano.
Saliendo de Vacarisses dirección la Bauma, llegando a Monistrol y allí cogiendo el Camí Ral de vuelta a Vacarisses cruzando por la montañita.
Buena sesión para estirar las piernas de cara a los 10km de la cursa de Sant Boi de mañana domingo.


Traintime: 2 horas 05 min
Media pulsaciones: 107
Max. pulsaciones: 140
Calorías: 700

La Portals 2011

Ya tengo actividad para el 10 de abril, La Portals 2011:






"L’onze d’abril de 2010, va néixer la Volta a Montserrat en BTT - LA PORTALS -. L’organització va córrer a càrrec del Club Esportiu LATACA, entitat amb seu a Collbató. 300 voluntaris van fer possible l’èxit organitzatiu.

LA PORTALS és una marxa oberta a tothom, te un recorregut de 53,200 quilòmetres i dona la volta a la Muntanya de Montserrat, travessant els quatre Portals d’entrada a la Muntanya de Montserrat, Collbató, El Bruc, Marganell i Monistrol de Montserrat.
"





http://www.laportals.cat/organitzacio.htm

Si a alguien le interesa que se de prisa porque hay 1400 inscritos y me parece que solo hay 1500 plazas.




miércoles, 16 de febrero de 2011

Material Montblanc 2

Vaya lista de material:


EQUIPO

Material obligatorio:
-Teléfono móvil con opción Roaming activa SUPONGO QUE TENGO
-Grabar el numero de emergencias de la organización en los contactos. OK
-No ocultar el numero OK
-Mantener el telefono encendido y cargar la bateria. OK
-Vaso de al menos15cl. (excluidos los bidones) OK
-Contenedor para reserva de agua de 1 litro mínimo. OK
-Dos linternas en buen estado de funcionamiento con pilas de recambio para cada una. OK
-Manta de supervivencia de 1,40 x2m mínimo. FALTI
-Silbato OK
-Venda elástica adhesiva que permite hacer una cura o un taping (mini 100cm x 6 cm.) FALTI
-Reserva alimentária OK
-Chaqueta impermeable con capucha (de Gore-Tex o similar) que permita soportar el mal tiempo en montaña. Tejido de mínimo 60g/m2 (peso medio 165 gr. Mínimo) salvo en caso de posible mal tiempo anunciado, que deberá ser de un tejido de 90g/m2 mínimo (peso mínimo 250gr) total chubasquero OK
-Pantalones o mallas largas, o combinación de un pirata con calcetines altos de manera que cubran totalmente las piernas. OK
-Camiseta caliente de manga larga (tipo segunda capa, no de algodón) de un peso mínimo de 180gr. OK
-Gorra, bandana o Buff. OK
-Gorro OK
-Guantes calientes e impermeables. OK
-Pantalón impermeable. FALTI

Exigido por las autoridades de aduanas
-Documento de identidad OK

Material altamente recomendado
-Bastones, en caso de lluvia o de nieve, para tu seguridad en terrenos duros. OK
-Recambio de ropa caliente, indispensable en caso de condiciones muy frias o de lesión. OK
-Un mínimo de 20 euros para imprevistos. Ok ya ire al cajero jejejejeje

Material aconsejando (lista no exhaustiva)
Bastones telescópicos, ropa de recambio, brújula, navaja, cordino, crema solar, vaselina o crema anti-rozamiento, neceser de costura... joder cuanta cosa!!!!!!!!!!!!!!!

Toda la ropa debe ser de la talla del corredor y sin ninguna modificación respecto a su estado original de fábrica.
Todo el material seleccionado se transportara en una mochila que será marcada a la entrega del dorsal y no podrá ser sustituida durante la carrera.


Si se decide utilizar los bastones, deberán llevarse durante toda la carrera.

No se podrán dejar los bastones en las bolsas del corredor de los avituallamientos,….. creo que tu la llamas bolsa del corredor, yo si no recuerdo mal la llamaba bolsa de descarga que asi por lo menos esta mas claro lo que es?


A tomar viento semana

Iba con un buen ritmo de entrenos hasta que me ha venido a visitar el amigo/a proceso catarral gripal o como leches se llame.


Desde el domingo me tiene fuera de juego, semana a la basura.
A organizarme las escasa dos semanas que quedan para la maratón de BCN. Me parece que me quedan dos tiradas largas, como mucho, antes de la gran cita.

sábado, 12 de febrero de 2011

Material Montblanc

Ya voy haciendome con el material para la CCC:

Zapatillas Asics Trabuco 13, compradas en Decathlon, 85 €.

Mochila Raidlight, comprada en Diedre, 60 €

miércoles, 2 de febrero de 2011

Calendario.

Calendario hasta la Ultra Trail del Montblanc:


Fecha

Evento

29-ene


30-ene

Mitja BCN

05-feb

FUTBOL

06-feb

FUTBOL

12-feb


13-feb

FUTBOL

19-feb

FUTBOL

20-feb


26-feb


27-feb

Cursa 10km Sant Boi

05-mar

Cursa Can Palet 5km

06-mar

MARATO BCN

12-mar


13-mar

10 km Esparraguera

19-mar

FUTBOL

20-mar

Cursa de Muntanya de Manresa 13km

26-mar


27-mar

FUTBOL

02-abr


03-abr

Cursa corte ingles 11km

09-abr


10-abr

FUTBOL

16-abr

Cros de Sant Jordi Navas 10km

17-abr

Ripollet-Montserrat 47 km¿?

23-abr


24-abr

Valhonesta 13km

30-abr

FUTBOL

01-may

Cursa de muntanya MMEE Ripoll 22 km

07-may

Cursa Bonaire 5km

08-may

Canet Race 10km

14-may

FUTBOL

15-may

Cursa de collserola 14km

21-may

FUTBOL

22-may

Rellinars o Olivella 13km

28-may


29-may

CUBE la Mola 30km

04-jun

FUTBOL

05-jun

10 km Pineda de mar

11-jun

Cursa Sant Llorenç 5km

12-jun

GRACIA – Montserrat 50km

18-jun


19-jun

Sant Joan Despi 10km

25-jun


26-jun

Cursa de la Campana Vacarisses 13km

02-jul

Cursa Terrassa 8km

03-jul

Maquinista 10 km

09-jul


10-jul

10km igualada

16-jul

ULTRA TRAIL ANDORRA o

17-jul

Clasica a l’olla Vall de Nuria 29km

23-jul


24-jul


30-jul


31-jul


06-ago


07-ago


13-ago


14-ago


20-ago


21-ago


26-ago

ULTRA TRAIL MONTBLANC CCC 98km