martes, 31 de mayo de 2011

Gracia - Montserrat 2011... faltan 4 dias!!!

Gràcia Montserrat 2011


Faltan 4 dias ... a ver como irá, la semana pasada no entrené mucho, 24 km corriendo y 14 en btt, la verdad que estaba un poco cansado.
Las anteriores 4 semanas si que me esforcé un poco más, este es el resumen:

Horas de entreno :27:52:51
Km btt : 23
Km corriendo :188
Kcal :15742

Vaya fin de semana



Voy un poco tarde pero vaya fin de semana: BARÇA, CONTADOR, F1 ... buffff madre mía....


lunes, 30 de mayo de 2011

Cursa Bomberos Caldes de Montbui 2011


Cursa bastante bien organizada para ser la primera edición. Con zona de juegos para los niños, una buena butifarra para acabar, camiseta… y con un recorrido mixto entre montaña y asfalto, yo diría 65% montaña 35% asfalto.



La verdad que no tenía muchas ganas de correr estaba un poco cansado, supongo de toda la semana y de la emoción del Sábado por la noche –BARÇAAAAAAAAAAAAAAA-. Salí a ver como iba y la verdad es que me encontré bastante bien. La cursa tenía bastante subidita constante y también bajada, pero creo que menos. Se me hizo dura por el calor, al final los 12km los hice en 55:35 a unos 4:40 el kilómetro, acabando en la posición 43 de 150 participantes.


Traintime: 55:35 min

Media pulsaciones: 178

Max. pulsaciones: 182

Calorías: 900

sábado, 21 de mayo de 2011

Entreno de Castellgalí a Vacarisses




Hoy buen entreno de Castellgalí a Vacarisses.



Traintime: 2 horas 50 min
Media pulsaciones: 154
Max. pulsaciones: 172
Calorías: 2241


Ahora a pensar en el domingo 29, Cursa de Bombers de Caldes de Montbui y en la Gracia - Montserrat del día 4 de Junio.

domingo, 8 de mayo de 2011

Canet Race 2011



Hoy tocaba Canet, cursa que ya el año pasado se me hizo durilla. Este año iba con intención de bajar la marca del 2010 y ver si podía mantenerme en un buen crono como el de Hospitalet, pero sabiendo que no tenían nada que ver los dos circuitos.


La única similitud entre Hospitalet y Canet es que es un circuito urbano de 5km, por lo que son dos vueltas, pero dos vueltas durísimas donde no hay un metro de llano es o subida, subidotes o bajada.



La primera vuelta la he hecho bastante bien en 22:09, pasando en la posición 115. Pero en la segunda vuelta me he hundido un poquillo, entre la dureza del recorrido y el calor que metía he perdido 1minuto 39 sg, realizandola en 23:48. Total me ha salido un crono de 45.57 en la posición 132 de 450 participantes.



Conclusión, he bajado la marca del año pasado pero al final se me ha hecho bastante dura la cursa aunque el puesto me parece bastante bueno. Lo que es verdad es que no hay suerte en los sorteos de después de las carreras, nunca me toca nada, hoy habían bastante regalitos y nada. Nos han dado una camiseta verde, que no esta mal, el problema es que yo juraría que es la misma pero con diferentes anagramas, que la que tengo de la Mitja de BCN, la cursa de montaña de Manresa y la de Navás, total que tengo 4 camisetas verdes, parezco una lechuga jejejeje!!!


Traintime:45:47
Media pulsaciones: 179
Max. pulsaciones: 188
Calorías: 755

sábado, 7 de mayo de 2011

domingo, 1 de mayo de 2011

Tres Monestirs 2011. Episodio 2.




Segunda etapa del fin de semana.

Nos levantamos a las 4:00, Judit me lleva para Terrassa, donde he quedado con Sergio para coger los FFCC a las 5:15, perdemos el tren y lo cogemos a 5:45. Llegamos a Sant Cugat y comenzamos la aventura a las 6:15.



El itinerario era el siguiente: http://tresmonestirs.wordpress.com/itinerari/


Hoy probaré las prendas de compresión que me compre el otro día.


Sergio va marcando el ritmo, llegamos al km 10 en 1 hora 6 minutos, ya en Terrassa. Después de superar alguna subida bastante complicada llegamos a Matadepera km 20, Sergio me lleva con el látigo, vaya ritmo llevamos, nos plantamos en el avituallamiento de Matadepera con 2 horas 20, ahora a por la Mola, cargamos los bocatas de butifarra y para arriba. Durante todo el camino hemos ido cogiendo a los participantes que han salido a las 5:00 de Sant Cugat y van andando.




Subimos por el camino de los monjes, nunca había subido por aquí, es durísimo. Utilizo los palos y el Sergio se va hacía delante, le sale humo de las zapatillas, como va el tío.




Llego a la Mola, km 25, 3 horas 40 minutos después de haber salido de Sant Cugat, Sergio ha llegado hace un cuarto de hora, allí también esta Julio dando ánimos.



Nos comemos el bocata y hacía abajo por el descenso peligrosísimo donde aun hay hielo de la pedrada del otro día. Al principio del descenso casi le da un latigazo a Sergio, menos mal que puede seguir sin problemas. La bajada sigue siendo impresionante Sergio se va al suelo, menos mal que no se hace nada.




Llegamos abajo y cogemos el mismo camino que hace dos semanas en la Castellar – Montserrat, camino de l’Obac, llegamos arriba con 5 horas y media es el km 35, cogemos algún otro participante, pero ya llevaremos poca gente delante, los que llevemos ya no los cogeremos porque deben ir corriendo como nosotros y si han salido antes será imposible.


Cargamos otro bocadillo y empezamos el descenso hacía Vacarisses, Sergio comenta que no esta muy fino. Llegamos a Vacarisses km 40, en 6 horas 20 minutos. Hacemos camino hacia Monistrol donde llegamos, km 47 con 7 horas 20.


Empezamos la subida final a Montserrat, nos han dicho en el avituallamiento que vamos en las posiciones 61 y 62, contando que es por orden de llegada independientemente de la hora de salida, esta vez voy yo marcando el ritmo, nos cogen un trío de compañeros de travesía, nos ponemos a rueda, hasta que paran a refrescarse.

Nos vamos cruzando con participantes que ya bajan de Montserrat, y bajan corriendo!!!! Vaya cracks. Veo delante unos cuantos participantes que podemos alcanzar, subo el ritmo y Sergio dice que se queda, sigo con el ritmo y cazo a 6 personas, total que llego arriba en la posición 55, de unos 600 participantes (con el tema del tiempo, o sea que la posición real es menor) con un total de 8 horas 28 minutos, llego bastante entero y sin ningún tipo de dolencia muscular, parece que las prendas compresivas me han ido de fabula. Arriba esta Judit y Ana animando. Cinco minutos después llega Sergio bastante tocado, en la posición 60. Me como el segundo bocata que me habían dado y para casa.



Conclusión, impresionante, bastante dura pero muy guapa y todo muy bien organizado me la apunto en el calendario. Me veo muy bien para la cita de agosto.



52 km , 2000 metros de desnivel positivo 1300 de negativo.

Traintime: 8 h 28
Media pulsaciones: 137
Max. pulsaciones: 170
Calorías: 5400



Cursa Nocturna Hospitalet 2011. Episodio 1.



Primera etapa del fin de semana.

La cursa de Hospitalet tenía pinta de ser bastante llana y así lo fue.

Judit y yo recogimos los dorsales por la mañana, en la bolsa del corredor iba la camiseta, bastante cantona una camiseta XXXXXXXL de TRICAMPIONS del Barça, suavizante, un taper, un parasol y alguna cosilla más, nos dimos una vuelta por el Gran Vía e inspeccionamos un poco la zona, sobre todo para llegar con el coche.

Por la tarde después de un poco de cola con el coche, escuchando la derrota del Madrid de Mou, llegamos a Hospitalet. Judit haría la de 5km y yo la 10km, junto a dos compañeros de libros Manuel y Duarte.

Nos colocamos bastante bien en la salida, salimos como gamos Manuel tiraba como un descosido en un circuito planísimo que hizo que pasáramos por meta, km 5, con un tiempo de 20:58, bufffffff rapidísimo. En el avituallamiento yo no cogí ni agua iba lanzado a hacer marca personal, allí perdí al compañero, el otro compi iba a su ritmo.

Intente aguantar el ritmo pero era bastante difícil, al final apretando los dientes baje de 43 minutos, 42:59 posición 338 de unos 2400 participantes, bastante bien creo ya que aplaste mi anterior marca de 45:25.

El señor Manuel 44:35 posición 490, se hundió un poquillo en la segunda vuelta, pero la verdad hizo un tiempazo y Duarte 47:36 posición 836, bastante bien.

Por su parte Judit, después de bastante tiempo sin correr hizo 32 minutos posición 595 de casi 1000 participantes.

Al final no cogimos la fideua del final ya que había una cola descomunal y yo al día siguiente me tenía que despertar a las 4:00 para embarcarme en los Tres Monestirs, siguiente etapa del fin de semana….


En resumen una carrera bastante correcta y muy buena para hacer marca.


Traintime: 42:59
Media pulsaciones: 180
Max. pulsaciones: 185
Calorías: 711