miércoles, 29 de junio de 2011

Posibles citas...

02-jul Cursa Terrassa 8km INSCRITO
03-jul Maquinista 10 km INSCRITO
09-jul
10-jul Ambaso Sant Vicenç BTT 35km
16-jul 2ª Cursa del mosquit 2.0
17-jul Cursa Popular del Poble Sec
23-jul RAID AGUILAR
24-jul Cursa de la Floresta
30-jul
31-jul
06-ago Cross de Les Coromines
07-ago Malgrat de Mar 10km
13-ago
14-ago Duatlo Secuita
20-ago
21-ago Duatlo SOS Himalaya
26-ago ULTRA TRAIL MONTBLANC CCC 98km INSCRITO

La Santa Cova



Buen entreno de Castellgalí a Montserrat.

Pasando por Sant Cristófol, el monasterio de Santa Cecilia, camino de degotalls, monasterio de Montserrat.



Al monasterio de Montserrat llegue prácticamente en dos horas (2 horas 03, unos 15 km,con un desnivel de unos 700 metros). Después hice parada en la Santa Cova para dejar una cosita,



y me baje a Monistrol donde pare el crono en 3 horas justas.



Para volver a casa cogí los FCC y después el autobús de Sant Vicenç a mi pueblo. Mañana redonda!!!!




Traintime: 3 horas

Media pulsaciones: 143

Pulsaciones máx. 170

Calorías: 2023


lunes, 27 de junio de 2011

Cursa de la Campana 2011



La Cursa de la Campana de Vacarisses lleva 4 ediciones, no la había corrido nunca por motivos laborales. Este año era mi debut, pero con un circuito renovado. El circuito de los años anteriores lo había realizado entrenando unas cuantas veces, pero este año lo cambiaron a bastante más duro.



Me presente el domingo en Vacarisses con muchas dudas, por el calor (no puedo con el, enseguida me fundo, prefiero un diluvio) y sobre todo por un poco de bronquitis que llevo encima, que me dejó toda la semana sin entrenar y que me hizo medicarme con antibióticos, más o menos me vi para correr y venga a sufrir se ha dicho!!!!


Mi táctica era clara, lanzarme como un poseso los primeros 4 km, donde había solo una pequeña subida, la pista forestal que va hacía la Torrota de Vacarisses, una subida bastante empinada pero corta,

después tenía un descenso de unos 2 km hasta la masía del Codol y más tarde una subida interminable de unos 6 km.

Me lancé en la bajada buscando conseguir un hueco bueno para vivir de rentas después y no quedar de los últimos, desde el primer metro vi que no estaba nada fino corriendo y que lo pasaría mal.

Utilice la táctica y me planté en el kilómetro 4 en 18 minutos, iba bastante bien, pero a partir de aquí ya empezó el sufrir, una subidita de unos 6 kilómetros con unas rampas impresionantes, que nos llevaron a coronar sobre el kilómetro 10, cerca del Cingle con 1 hora 04 aproximadamente.



En teoría venía una bajada hasta el kilómetro 14, pero la bajada se convirtió en un falso llano por un corriol(donde casi me caigo un par de veces, y vi alguna que otra caída) y en alguna bajada dificilísima (como la de la Torrota). Total que me plante en el kilómetro 14 sin haber podido tirarme a saco en la bajada final, después los últimos 500 metros se me hicieron eternos con una subidita que se las traía que me hicieron llegar andando.



Llegue reventado, en los últimos 500 metros me debieron adelantar 15 personas, pensaba que habría quedado de los últimos, pero la mirar la clasificación, al final tampoco me fue tan mal, el 221 con 1 hora 35 minutos de 414 llegados (en teoría 500 inscritos).

Conclusión, una organización perfecta, con tres avituallamientos, con regalo de camiseta, caldo, cerveza, desodorante, una flor… con butifarra final, sandia, ducha y posibilidad de piscina. El recorrido muy duro, el año pasado el primero hizo 51 minutos, este año 1 hora 03, también a aumentado el kilometraje, pero la dureza se ha multiplicado, pero muy bonito.

Supongo que en condiciones normales, sin estar tocadillo por la bronquitis me hubieran caído unos 5 minutos menos, pero bueno, a ver como estoy para la cursa de Terrassa y la maquinista.


Traintime: 1 hora 35 min

Media pulsaciones: 176

Pulsaciones máx. 188

Calorías: 1500

Reportajes interesantes

Marcha cicloturista Quebrantahuesos

XXI QUEBRANTAHUESOS (QH), marcha cicloturista con salida y llegada en Sabiñánigo (Huesca), sobre 205 kilómetros.

Este año, la Quebrantahuesos contempla el ascenso a los cuatro emblemáticos puertos de montaña pirenaicos, tanto españoles como franceses (Somport, Portalet, Hoz y Marie Blanque) que ponen a prueba el esfuerzo de los participantes.

VIDEO

Titan Desert

miércoles, 22 de junio de 2011

Nuevas zapatillas




Ya me he hecho con unas nuevas zapatillas, para jubilar las STRATUS, ASICS CUMULUS 12. Me las he comprado en el Decathlon, que están cambiando el modelo jejejejeje hay que ahorrar!!!!

jueves, 16 de junio de 2011

Próximas citas. Doblete para empezar Julio....

Ya tengo preparado este doblete:


Cursa de Festa Major de Terrassa 8Km:
http://www.mitjaterrassa.com/Inscripcions/tabid/54/language/es-ES/Default.aspx


Cursa de la Maquinista 10Km:
http://www.lamaquinista.com/W/do/centre/cursaintegraciolamaquinista 5 o 10 KM



A ver como va. El día 26 de Junio iré a Vacarisses a la Cursa de la Campana y la primera de Julio el DOBLETEEEEE!!!!

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lunes, 13 de junio de 2011

Marxa popular Valls d'Aneu 2011








Buena escapada de sábado por la noche a lunes (después de uno de los exámenes de la UOC), a la Vall d'Aneu, en el pueblo de Isil (no lo había escuchado en mi vida).







Buen final de fin de semana con Ori, Montse, Sergio, Ana, Judit y un servidor.

Hicimos la marcha popular de 20km que organizaban en Esterri d'Aneu, con salida y llegada en el mismo Esterri , con unos paisajes y un tiempo que nos acompañó impresionantes.
A parte a las 15:00 horas había comida popular, que entraba con la inscripción, con un menú compuesto por ensalada de pasta, pan, botifarra, bebida, manzana, pastelito y café. Además para rematar sorteo de regalos, a Sergio le toco una maleta y a mi un buff.






La verdad es que estuvo bastante bien la marcha muy asequible y bastante bonito el recorrido.











Traintime: 4 horas 20 minutos

Media pulsaciones: 1113

Pulsaciones máx. 152

Calorías: 1732



domingo, 5 de junio de 2011

Gràcia - Montserrat 2011



17:00 Plaça de la Vila de Gràcia, Sergio y yo nos disponemos a empezar una nueva aventura, delante nuestro 63 km 4783 metros de desnivel acumulado.



Desde el principio ponemos un buen ritmo, vamos avanzando por el recorrido urbano hasta llegar a la primera subida que nos llevará a la Carretera de les aigües, donde tenemos una buena vista de la ciudad.

Vamos devorando kilómetros, hasta encontrar el primer control, Vil.la Joana, km 8,5, llegamos en una hora. A partir de aquí el caos total, el recorrido está marcado por unas pequeñas plaquitas, tienes que tener vista de lince para verlas, pasamos por un pantano y tenemos que adivinar el camino. Nos metemos en un grupo de unos 12 corredores, pero llega un momento que nos quedamos 6, el segundo control, Can Palopa, no lo vemos y aparecemos en la Floresta, nos habíamos perdido.

A parte del control nos saltamos un avituallamiento, cosa que será definitiva para uno de los dos. Avanzamos rápidamente, uno de los 6, un tal Juan, va marcando el ritmo, va endemoniado, lleva un buen mosqueo porqué está haciendo la Copa de caminatas. Al final enganchamos otra vez con el camino bueno, dirección al tercer control, Can Maimó 25,79 km. Llegamos y Sergio me dice que no se encuentra muy bien, que se ha mareado un poco al parar, que tiene hambre, total una pájara en toda regla. Se intenta recuperar pero no puede ser, llamamos a las chicas, Ana y Judit, Sergio se queda en Castellbisbal, km 30, esperándolas.


Después de ponerme el para vientos y el frontal, porqué ya se empieza a hacer de noche, me voy para adelante, me queda la mitad de recorrido, me siento bastante bien. Llego al control numero 5, km 35, donde pregunto como voy, y me dicen el 25!!!! Ostras.


Sigo con un buen ritmo para buscar Ullastrell, cazo a un compañero de fatigas, con el que voy hasta el control 6, en Ullastrell, km 39,46, me sigo encontrando fenómeno. Me lanzo en el descenso hacia la riera, pasamos un tramo pestoso por la riera, adelanto a tres compañeros por lo que me pongo en el puesto 22!!! Pero a partir de aquí me voy a pique. Paso por un par de subidas fuertes hasta llegar al control de Olesa, llego con un tiempo de carrera de 8 horas , km 48,60, posición 27. Me comentan que la subida es bastante dura y la bajada de después peligrosa porque esta mojada, que hay 10km hasta el Aeri de Montserrat.


Decido poner ritmillo para llegar en una hora más o menos a la cima del Puig Ventós (594 m), lo paso canutas, la subida es bastante dura con muchas piedras que casi hay que ir escalando, me pasan dos compañeros, puesto 29.



Llego a la cima en 50 minutos, empiezo la bajada, me pasa otro participante puesto 30. La bajada esta muy mal, si ya soy malo de día que decir de noche, cuento que en una hora llegaré al Aeri, jajajajajajajaja que ingenuo, el Aeri no llega nunca y el cansancio mental se une al psicológico, me van pasando corredores cuento 6, pero lo que voy el 36. Me empieza a rondar por la cabeza el retirarme en el Aeri, si llego claro, ya que la subida a Montserrat por donde vamos es durísima, la hice en la travessa de Circuitor 24 km, y lo pase fatal. Judit me llama un par de veces, le comento que esto durísimo que no se donde esta el Aeri. Después que me adelanten dos compañeros más, puesto 38, decido que en el Aeri me voy para casa, llamo a Judit y se lo digo. Al fin veo el Aeri, después de 3 horas del control de Olesa!!!!!!!!!! La bajada me ha matado en todos los aspectos, lo comunico en el control, allí esta Judit que me da ánimos y nos vamos para casa.


Me han faltado 3,57 km, he completado un total de 60km, más los que nos hemos llevado al perdernos, donde nos hemos quedado bastante tocados al seguir el ritmo de los compañeros, al final 11 horas justas. La marcha me ha parecido durísima, sobre todo el trozo entre el Puig Ventós y el Aeri, aquí he muerto. Creo que es la prueba más dura que he hecho y ha podido conmigo, una pena, la primera vez que me retiro, pero por cierto Sergio ca…n, te he echado de menos!!!! Dudo mucho que la vuelva a hacer, bufffff solo de pensarlo me da algo. Ahora a recuperarse del esfuerzo.



Traintime: 11 horas

Media pulsaciones: 134

Pulsaciones máx. 172

Calorías: 6700