domingo, 31 de julio de 2011

Última semana de Julio..




Faltan cuatro semanas para la gran cita.

Esta semana me he controlado un poco más por las molestias en la rodilla.


EnlaceEmpezamos bien la semana, lunes , caminata de 18 km, por Montserrat, acompañado por Javi.


Martes, 27 km de bici, subiendo a Talamanca.




Miércoles, 10 km de correr, por Terrassa.





Viernes para acabar , 20 km de correr entre la niebla (se le fué un poco la olla al GPS con la niebla).Enlace








Dejé el coche en el aparcamiento del cremallera de Montserrat. Busqué el Camí de l'Àngel, subiendo hasta Sant Benet, depués Camí dels Matxos, Camí de l'Arrell, monasterio, bajada por 3/4 hasta donde tenía el coche. 2 horas 20, casi 1600 metros de desnivel.



Distancias
Distancia proyectada 19.92 Km
Distancia con alturas 20.53 Km
Distancia lineal 0.929 Km
Area 2792255.8 m²
Alturas
Track con alturas (3D): Si
Altura Máxima: 1014 m
Altura Mínima: 209 m
Altura de la salida: 215 m
Altura de la llegada: 255 m
Ganancia desde la salida 798 m
Desnivel salida-llegada 40 m
Desnivel máximo 805 m
Ascension Acumulada: 801 m
Descenso acumulado 779 m
Max. Velocidad Vertical: 8.5 m/s
Min. Velocidad Vertical: -21.9 m/s
Max Pendiente 26.76 %





Total de semana, 27 km de bici y 48 correr/caminar.
El total del mes:


Total mes julio
Tiempo 44:49:15
Km bici 249
Km correr 215
kcal 26201



3 comentarios:

  1. Piernas, yo estaré de vacaciones, pero intentaré seguirte por internet !!

    Mucha suerte campeón!!
    Te mereces ser finisher, con esta gran temporada, machacándote un finde sí, otro también.

    Disfruta de las vacaciones, y CAÑA !!!!!!

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  2. Merci!!!! Ya pondre el enlace de internet en el blog, para que me controleis :)

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  3. Ok, estaremos al caso. Espero que te vaya muy bien el reto. Buenos entrenos estás haciendo estas semanas.

    SaludoX

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