domingo, 30 de octubre de 2011

Triplete del Bages. Primer episodio ... Pont de Vilomara



Cursa de 10km del Pont de Vilomara, primera cita de mi trilogía en la Cataluña Central.


Me planté en el Pont de Vilomara con el tiempo un poco justo, al apurar las pocas horas de sueño que había tenido por trabajar de noche, pero con ganas de conocer la carrera del municipio vecino.



Me esperaba un circuito más duro, era bastante rápido en su primera mitad, la cual la hice en unos 22:23.
A partir del kilómetro 5 aparecía un falso llano que se remataba con un muro de casi dos kilómetros hasta el Km. 8.

En este tramo ya me note la falta de sueño y el esfuerzo me hizo perder bastante tiempo. Al coronar la subida entrábamos en un perfil rompe piernas con continuas subiditas, bajadas y falsos llanos, que terminaban con una buena subida casi en la misma meta.

Aquí están los parciales.



Al final 47:58 posición 290 de 628, más o menos lo que me esperaba.

Una cursa aceptable, que le faltaba algo de chicha en el avituallamiento final. Eso si el chubasquero de regalo está muy bien.



Traintime: 47:58

Media pulsaciones: 178

Pulsaciones máx. 189

Calorías: 780



Próxima cita de la trilogía, Monistrol de Montserrat, Cursa Montserrat Nord, domingo 6 de Noviembre.

sábado, 29 de octubre de 2011

Triplete de carreras en el Bages

Ya tengo calendario para las próximas semanas, todas las carreras en la Catalunya central, al lado de casa:


- Domingo 30 de Octubre, Cursa del Pont de Vilomara, 10km
A ver como es la carrera, pero supongo que será durilla, con unos 48 minutos me conformo.


- Domingo 6 de Noviembre, Cursa Montserrat Nord, 22km.
Esta la he querido hacer otros años, pero no habia podido por trabajo y por coincidir la fecha con el Duatlón de Puig-reig.
Me la tomaré con calma porque solo ver el perfil asusta un poco.







- Domingo 13 de Noviembre, Berga - Santpedor, 55km.
Ya un clásico para acabar el año.

Reflexiones by Kilian Jornet

<<..Perdi el placer de correr y eso me hizo llorar..>>

miércoles, 26 de octubre de 2011

Programa CORRE TDP

Corre!

Corre!

Lunes, entre las 19:00 y las 21:00 h.

Teledeporte estrena ¡Corre!, un programa presentado por el atleta Fabián Roncero, plusmarquista nacional de 10.000 metros y que el canal deportivo de RTVE abre al atletismo popular. Un espacio plenamente dedicado a los atletas anónimos que corren en las más diversas carreras, una manera de fomentar el deporte popular.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/corre/

http://www.corretv.com/


Capítulo 20; invitado Kilian Jornet.



domingo, 16 de octubre de 2011

I Ultratrail "casera" Cuacua




Sábado 15 de Octubre, dos valientes Sergio y Jorge, nos enfrentábamos a un reto, I Ultratrail casera Cuacua, en principio 93km y 3000 metros positivos de desnivel. El recorrido circular, Castellgalí, atravesar la serra de l’Obac para buscar la Mola, descenso hacia Terrassa, serra de l’Obac con la Casa Nova, descenso hacia Vacarisses, Monistrol, Montserrat i vuelta a Castellgalí.



11:00 Salida de Castellgalí, con todos los ánimos y las ganas intactas. Con espectadores, Ana y mister Luis.

Nos dirigimos a Sant Vicenç de Castellet, cogemos la pista forestal que nos llevará hasta los Hostalets de Davi. Prácticamente 15 kilómetros de subida constantes.





13:15 Llegamos a los Hostalets de Daví, aun nos quedan unos 3 kilómetros hasta empezar la bajada vertiginosa hacia la Barata. Por ahora vamos bastante bien, Sergio me lleva un poco con los ojos fuera, llevamos un ritmillo bastante bueno.




14:48 Las faldas de la Mola, kilómetro 22 (ahora empiezan a bailar un poco los kilómetros respecto al primer mapa que hice (y el Facebook), sobre todo al bajar hacia Terrassa que conté bajar por otro sitio y al subir a la casa de l’Obac, que me quede corto).

Empezamos a subir la Mola, con Sergio marcando el ritmo, subimos por el camino de Can Pobla. En la Mola tenemos que encontrarnos con Ana y Judit, que nos traen el avituallamiento.



16:30 Kilómetro 30, Mola coronada 1104 metros. No encontramos a Judit y Ana, decidimos encontrarlas a media bajada para no enfriarnos.





Al final las encontramos un poco más abajo, nos traen los bocatas y agua, Sergio bocata de fuet, yo pan con chocolate… A comer!!!! Paramos media hora.

Bajamos la Mola por el camí dels Monjos para no hacerlo por el mismo sitio que hemos subido. A media bajada nos encontramos a unos bomberos, que se están ganando el jornal (bufff vaya sudada se están metiendo) buscan a alguien que se ha torcido el tobillo, nosotros no hemos visto a nadie.

Nos paramos un momento en una fuente en Matadepera para acabar de llenar los depósitos de agua.

18:32 Llegamos a Terrassa, kilómetro 40. Sergio me sigue llevando con los ojos fuera, nos relajamos un poco por la Avenida Bejar. Ahora a buscar nuevamente la serra de l’Obac.



En esta subida nos come la noche y nos ponemos los frontales nuevos, vaya diferencia alumbran que da miedo.





20:46 Kilómetro 53, después de una subida de unos 13 kilómetros llegamos a la Casa Nova de l’Obac. Allí nos esperan Ana y Judit con más comida y bebida.





Ahora descenso hasta la masia de las Vendranas, y un corriol, de subida, durante una media hora donde Sergio ya empieza a sufrir un poco.

22:00 Kilómetro 60, sorpresa nos encontramos a Ana R. y Julio, al lado del cementerio de Vacarisses, con un pedazo de avituallamiento, con agua, aquarius y dos bocatas de jamón, con su mesita y todo, jajajajajaja MUCHAS GRACIAS!!!!!!




Dispuestos a buscar Monistrol, durante la bajada acordamos recortar el recorrido por Montserrat en 6 kilómetros, subiendo directamente al monasterio sin dar la vuelta por la montaña que yo había previsto.

Antes de dejar Vacarisses cruzamos por una riera para atravesar la C-58, nos encontramos un pedazo jabalí que nos deja helados, un poco más y nos atropella.

0:00 Kilómetro 70, llegamos a Monistrol, ya se nota el cansancio, aunque yo la verdad estoy casi mejor ahora que subiendo la primera subida por la serra de l’Obac, Sergio si que va un poco petaillo y bastante rayado el pobre. Aquí nos encontramos otro pedazo avituallamiento gracias a Marta y el “superfisio” Luis!!!! Tenían de todo jamón, pastas, agua, isortar, fruta... MUCHAS GRACIAS!!! Nos entra un poco de fruta y llenamos los depósitos para la subida a Montserrat por los ¾.

01:19 Llegamos a Montserrat kilómetro 75, 720 metros de altitud.




Después de hablarlo dejamos el reto aquí. La verdad que como entreno ha estado bastante bien. Me llevo más experiencia para los bolsillos, una yaga bastante buena en el pie izquierdo y la sensación de tener bastante gasolina para llegar a Castellgalí. A Sergio le ha servido de experiencia para ver lo que raya la noche, la verdad es que hay que acostumbrarse ya que es bastante rayante.

Sobre todo dar las gracias a ; Ana, Judit, Ana R. , Julio, Marta y Luis, por su apoyo logístico!!! Y al Sergiales por dejarse liar para este reto.


Más fotos.





Al final se quedo en 75 km +2535m desnivel , acumulados 4633 metros.



Traintime: 13 horas 41 minutos

Media pulsaciones: 127

Pulsaciones máx. 170

Calorías: 7309

viernes, 14 de octubre de 2011

23 horas para el reto...




Primero la Mola y después Montserrat, pasando por la serra de l'Obac y Vacarisses, nos esperan mañana en nuestro reto, 93 km y +3000m desnivel.

Iré actualizando nuestra posición en el Facebook, rollo UTMB jajajajaja






11 horas Km 0 Castellgalí
13:30 horas (2h30) Km 10 Valhonesta - Hostalets de Daví
14:30 horas (3h30) Km 22 La Barata
16:30 horas (5h30 ) Km 30 La Mola 1046 metros
18:00 horas (7 h) km 50 Terrassa – Camí Can Bougunya
19:30 horas (8h30) Km 55 Casa nova de l’Obac
20:30 horas (9h30) km 65 Vacarisses – Estació – Pala
21:30 horas (10h30) Km 70 Monistrol Montserrat
22:00 horas (11h) Camí de l’Àngel
22:30 horas (11h30) Camí dels Matxos (Santa Cecilia)
23:30 horas (12h30) Camí de l’arrel
01:00 horas (14h) Km 79 Monestir Montserrat
02:30 horas (15h30) Santa Cecília (por degotalls)
03:30 horas (16h30) Marganell
05:00 horas (18 h) Km 93 Castellgalí


jueves, 13 de octubre de 2011

Se hizo la luz...

Después de mi experiencia en la CCC, en la que no veía mucho con los frontales Petzl Tikka 2, que llevaba. Me he pillado el PETZL MYO XP, lo he comprado por internet en TREKKINN.com esta noche mismo lo estreno...Enlace


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lunes, 10 de octubre de 2011

I Ultratrail Cuacua ... faltan 5 dias





Como solo seremos dos adelantamos 1 hora la salida. Los tiempos de paso, más o menos para ir sobrados serán estos:

11 horas Km 0 Castellgalí
13:30 horas (2h30) Km 10 Valhonesta - Hostalets de Daví
14:30 horas (3h30) Km 22 La Barata
16:30 horas (5h30 ) Km 30 La Mola 1046 metros
18:00 horas (7 h) km 50 Terrassa – Camí Can Bougunya
19:30 horas (8h30) Km 55 Casa nova de l’Obac
20:30 horas (9h30) km 65 Vacarisses – Estació – Pala
21:30 horas (10h30) Km 70 Monistrol Montserrat
22:00 horas (11h) Camí de l’Àngel
22:30 horas (11h30) Camí dels Matxos (Santa Cecilia)
23:30 horas (12h30) Camí de l’arrel
01:00 horas (14h) Km 79 Monestir Montserrat
02:30 horas (15h30) Santa Cecília (por degotalls)
03:30 horas (16h30) Marganell
05:00 horas (18 h) Km 93 Castellgalí

domingo, 9 de octubre de 2011

2a Cursa 2.0 Castellnou de Bages




Buena mañana de carrera rompepiernas, en una urbanización de Castellnou de Bages, en Pinedes.

Circuito de 10.8km, primeros 5 km que tendían a subir, con un par de rampas bastante empinadas.
Después, un kilómetro de bajada, prácticamente 5 kilómetros de terreno rompepiernas con más bajada que subida, y un par de rampas al final de la carrera bastante molestas.




(Gráfica prestada de míster Luis).

Al GPS se le fue la olla y se me conecto cuando empezo la bajada, no sabe nada.
Los parciales fueron estos : primeros 5 km en 25 minutos, los siguientes en 4:45 - 3:50 - 4:50 - 5:16 - 5:41 - 4:50.

Al final 54:42 a unos 5:03 el km, posición 93 de 228.


Un chaleco de regalo, butifarra y sorteo, que como siempre no me toca nada.

Traintime: 54 minutos 42 segundos

Media pulsaciones: 178

Pulsaciones máx. 184

Calorías: 900

sábado, 8 de octubre de 2011

miércoles, 5 de octubre de 2011

sábado, 1 de octubre de 2011

Marxa Circuitor 2011






Con un poco de retraso, en la mini crónica.
Sergio y Ana participaron el pasado sábado día 1 de Octubre en la marcha Circuitor - Montserrat, 23km.
Sergio la realizó en 2h57 minutos, posición 6. Ana en 5h24minutos posición 8 de feminas.

Como siempre una organización excelente.