jueves, 29 de marzo de 2012

Marxa de la Guineu

Casi seguro que participo en esta marcha de BTT, la hacen en mi pueblo, me se los caminos de memoria:



" La guineu astuta que hem enxampat sovint espiant per darrere els arbres mentre nosaltres anàvem amb bicicleta per Castellgalí.
Intentant seguir la guineu castellagallinenca hem descobert rutes divertides i paratges insòlits.
Hem decidit donar a conèixer els corriols ciclables i revirats i senders per on es passeja la guineu.

És per això que us convidem a conèixer la nostra terra, gaudint de la bicicleta, i a veure a qui se li presenta l’animaló!

T’atreveixes a seguir la petjada de la guineu"

http://www.3hm.cat/laguineu/

miércoles, 28 de marzo de 2012

Video salida Maratò BCN 2012





Video of "Barcelona", by Freddie Mercury & Montserrat Caballé - "live" in Barcelona 1988.

lunes, 26 de marzo de 2012

Maratò BCN 2012





Para la cuarta maratón tenía un objetivo claro, bajar de 4 horas, cosa que no pude hacer el año pasado por un tirón.



En esta ocasión me lleve la riñonera con un bidón, en previsión del calor que iba a hacer para poder hidratarme bien.
Como siempre me levante pronto para poder desayunar tranquilo e ir al lavabo. No pude ir ni en casa, ni ya una vez llegados a Barcelona, por lo que ya salí con malas vibraciones.


Sergio y un servidor nos situamos en nuestro cajón azul, en la segunda salida. Judit nos observaba desde las escaleras, dando ánimos para empezar.



8:35 SALIDAAAAA!!!! El principio fue un caos, ni el cambio de recorrido permitió que no se produjeran unos atascos monumentales en los primeros 10km. Fue un poco agobiante, sumando a ello gente que solo hacía que darme toquecitos en la planta de mis pies, ¿es que no saber medir la distancia o qué?

Km 5, 27:36 puesto 8962, las sensaciones no eran muy buenas, tenía la sensación de ir muy lento y todo el mundo muy rápido. A Sergio lo veía mucho mejor que a mí.

Km10, 53:53 (26:17) puesto 9045, seguía con las malas sensaciones. La semana anterior a la Maratò no me había encontrado muy fino y ya iba asustado, pensaba que no me saldría una maratón en condiciones.

Km 15, 1 hora 21 (27:25) puesto 9367, sigo con malas sensaciones aumentadas con la tendencia a subir de Paseo de Gracia. Me tomo el primer gel, de los tres que llevo.

Km 20, 1 hora 48 (27:00) puesto 9450, encontramos a Álvaro en la Meridiana, nos hará compañía unos kilómetros. Me empiezo a encontrar mucho mejor, parece como si hubiera cambiado totalmente la carrera.

Km 25, 2 horas 15 (26:57) puesto 9363, Álvaro ya nos ha dejado, ahora encaramos el trozo más aburrido la ziga zaga de la Diagonal. En este trozo de la carrera se forma un poco de embudo y vuelven a salir los toquecitos de la gente y empujoncitos, la verdad es que no entiendo lo que cuesta pedir paso. Me tomo el segundo gel.
Km 30, 2 horas 43 (28:29) puesto 9321, Sergio me comenta que no va muy fino, lo he notado desde la media maratón, parece que nos hemos cambiado los papeles, hasta ese momento parecía que el iba mejor que yo. Le digo que voy a poner un ritmillo de 6 min/km, con el que haré sobre 3 horas 55. Me voy alejando poco a poco.

Km 35, 3 horas 13 (29:13) puesto 9147, superado el peor tramo de la carrera, el Paseo Marítimo, me planto en los últimos 7 km, sintiéndome muy bien. Me tomo el último gel.

Km 40, 3 horas 43 (30:41) puesto 9012, he regulado bastante, me he hidratado bien, bebiéndome unos 4 bidones y un par de botellas de Powerade, ahora solo queda disfrutar. Me quedan solo 2km 195metros, la subidita del Paralelo se me hace un poco durilla, pero es igual. Antes de llegar a meta saludo a Pau.

META, al final 3 horas 57, al fin bajo de las 4 horas, puesto 9290 de casi 20.000 inscritos, casi se me caen las lagrimillas al entrar, SIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!
Sergio llega con 4 horas 11 minutos, puesto 11699 destrozado, con ganas de vomitar, mareado y con un montón de rampas.



Conclusión; acabe la Maratò con la sensación de haberme guardado fuerzas, creo que fue clave la hidratación, en una edición en la que vi mucha gente con rampazos, creo que el año que más he visto. Fui muy conservador por el calor que hacia, pero al final me salio bien. Es el año que he acabado mejor. Creo que ha mi compañero le faltaron estas dos cosas, ser conservador, sabiendo que llegaba corto de kilómetros e hidratarse mejor, pero bueno de estas cosas se aprende.
Por cierto cuando llegue a meta ya no había nada para comer, pero es que ni un triste plátano ni nada.







VIDEOS JORGE
VIDEOS SERGIO



Traintime: 3 horas 57 minutos
Media pulsaciones: 157
Pulsaciones máx. 169
Calorías: 3310

domingo, 18 de marzo de 2012

Sant Boi 2012




Tercera participación en la Cursa de Sant Boi. Esta vez acompañado por Sergio y por Carlos (que de nuevo se puso un dorsal después de tiempo).

Las impresiones antes de empezar ya no eran muy buenas porque iba un poquillo resfriado y porque toda la semana he ido bastante cansado. Igualmente salimos a 100 por hora, Sergio se queda un poco atrás, con los abductores un poco tocados, probando para la Maratón.



Por delante nos vamos Carlos y un servidor. Llegamos al km 5 en 22:20, llevamos un buen ritmo, pero voy cansadísimo, km 6 pasamos en 26 largos, aquí ya empieza a aparecer la subida. Toda la carrera es un rompe piernas pero a partir del 6-7 empieza la subida para volver al estadio.

En el 6 y algo, acelero un poco aprovechando un falso llano, pero a la que viene otra subida me quedo, Carlos se va para adelante yo me quedo sufriendo y regulando para hacer sobre los 45-46 minutos.


Al final Carlos llega en 45:39 en la posición 363 de 1714, un minuto después con 46:47 aparece un servidor en el puesto 436, un poco después llega Sergio con 47:02 puesto 452.



Conclusiones, carrera bastante durilla rompe piernas, me voy a tirar toda la semana de reposo para estar fresco en la Maratón, porque voy un poco cansado, espero que no sea que estoy encubando algo y solo sea cansancio de la tralla que llevo las últimas semanas y el resfriado.


Traintime: 46:47 minutos
Media pulsaciones: 177
Pulsaciones máx. 186
Calorías: 779
Desnivel: 380/380



domingo, 11 de marzo de 2012

Maratò de Barcelona




Dos semanas justas para la Maratò de Barcelona, uno de los objetivos del año.

La idea es bajar de las 4 horas, solo con que me salga una carrera sin problemas físicos el éxito esta asegurado.


<<
Como se informó en la presentación oficial de la prueba el pasado mes de diciembre, la edición 2012 del Maratón de Barcelona presentará cambios en el recorrido, que afectarán a los 12 primeros kilómetros. El objetivo del cambio, según ha explicado la organización, es proporcionar una mayor comodidad a los participantes que, previsiblemente, superarán los 18.000.>>
http://www.cmdsport.com/noticia/16893/Running/.html


14 días y bajando....


Punk Trail Sallent 2012



http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2482781


La idea de hoy era hacer los 21km de la Punk Trail, en Sallent, para calentar y después hacer la miniPunk Trail de 15km.

A las 7:00 estaba en Sallent, dispuesto a “calentar” un poco. Eramos una decena de valientes capitaneados por el Koala.

Desde el principio ya he visto que el calentamiento iba a ser durillo, por el buen ritmo que llevaban los compañeros y por el circuito que era durillo.

Al final y después de los 21km y 2horas 45, decido plantarme y no arrastrarme en una segunda vuelta por los corrioles de Sallent.


Mi enhorabuena a Jordi y a todos los organizadores del evento!!!!!