jueves, 21 de junio de 2012

Cronopirata Clàssica Monistrol Sant Jeroni 2012















Hoy me he animado a hacer la Cronopirata Clàssica Monistrol Sant Jeroni 2012, pero me parece que he elegido un día un poquillo caluroso, el primer día de verano y he pringado cosa mala. Al final eso 1 hora 19 min. Se le ha ido como siempre la olla al GPS, porque según marca en la página de los KOALAS son casi 8km de crono y no 11 jejejejej.

Bueno al final unos 16km para el cuerpo. No esta mal. A ver si alguien se anima y así no salgo el último en los tiempos jajajaja, claro alguien que la haga más lenta , oK?
 
 Tiempos : CRONO CLÀSSICA MONISTROL-SANT JERONI 2012
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ak-RkodbPdj7dDd5ZGlXMWhsRUhHVHpxX0dZWDl5Wnc#gid=0

 


http://www.sports-tracker.com/#/workout/LosCuaCua/5pdni3heirpuh9ca

Kilian Jornet dedica una carta de despedida a Brosse, muerto en el Mont Blanc

'La montaña no es justa ni injusta, es peligrosa', dice Kilian Jornet, parafraseando el alpinista Reinhold Messner, en la carta de despedida (en francés) que ha publicado hoy, dedicada a su compañero Stéphane Brosse . El esquiador francés perdió la vida mientras hacía, con Jornet, la travesía del Mont Blanc, el primero de los desafíos que el corredor catalán se había impuesto en el proyecto Summits of my life .
Esta es la traducción al castellano de la carta íntegra de Jornet dedicada a Bruce:
 
'Adiós, Steph'
'Recuerdo aquella libreta con tu foto, a las clases del instituto. Recuerdo buscándote tímidamente para pedirte una foto en los grandes campeonatos. Recuerdo tus palabras, siempre amables para los corredores jóvenes como yo. Recuerdo tu facilidad para los descensos, siempre fácil en todo tipo de nieves. Recuerdo tu seguridad, tu paso fácil en los momentos más difíciles. Recuerdo tu sonrisa, cuando estabas en la montaña.

Aprendí contigo a sentir la montaña, además de la técnica. Aprendí contigo a vivir con pasión nuestras pasiones, en el esfuerzo, en la montaña, y en la amistad y la familia. Aprendí contigo que las victorias no son en las jornadas, sino en nuestros ojos y en los de quienes amamos. Aprendí contigo el valor de la vida, para vivir y perseguir nuestros sueños.

Te conocían como 'el Boss', el mejor competidor en la historia del esquí de montaña, en la que tu participación ha sido sinónimo de victoria. Te he apreciado como quien ama a su deporte y transmite estos conocimientos y valores a los jóvenes, más que como quien quiere brillar solo. Te he amado por tu amor a la vida, a la gente que tienes cerca, por tu sencillez y tu verdad

Me siento orgulloso de haber compartido momentos contigo, de haber conocido la persona increíble que había detrás de un enorme campeón.

Cuando salíamos a la montaña era imposible pensar que pasara nada malo. Tu paso seguro me inspiraba confianza y seguridad. A tu lado nos sentíamos serenos.

Eres demasiado fuerte por la montaña, Stéphane. Te he visto por laderas imposibles a gran velocidad, saltar enormes cornisas sin temblar, girar por nieves inesquiables ... Como dijo Messner: 'La montaña no es justa ni injusta, es peligrosa.' Te has ido demasiado pronto, Stéphane.

Te has ido tal como viviste, con una sonrisa, con amabilidad, sin hacer ruido y, sin embargo, bien arriba. Sin dolor, cayendo como un árbol que cae dulcemente.

Adiós, Stef. Siempre quedarás en nuestro corazón. '

 http://www.vilaweb.cat/noticia/4021674/20120620/kilian-jornet-dedica-carta-comiat-brosse-mort-mont-blanc.html


 

martes, 19 de junio de 2012

Camins de Ronda, junio 2012















La ruta eran unos treinta y pico kilómetros repartidos en dos etapas:
- Sant Feliu Guixols - Palamós  
- Palamós - Llanfranc
Dos caminantes Edu y un servidor.
Empezamos dejando el coche en la misma estación de autobuses de Sant Feliu, para tenerlo al ladito al día siguiente bajando de Palafrugell en autobús.


Desde el minuto uno, al salir de Sant Feliu, unas calas espectaculares.

Y un camino muy bien cuidado.

 














Después de un bañito llegamos a Platja d'Aro en 2 horas y media, con 11,1km a las espaldas y con bastante hambre.





















Devoramos un plato bastante sano, jejejejeje y camino para Palamós.























A medio camino otro bañito en esta calita. Después de 10km y 2 horas 10, llegamos a Palamós.
En total 4 horas 40 minutos, 20 kilómetros no planos, si no con bastante recorrido rompepiernas.







Segundo día, seguimos con los parajes espectaculares, el mismo Palamós es muy bonito.








































Pasamos por varias calitas con mucho encanto, con las casitas en la misma cala.





























































En segundo día el recorrido era bastante más duros con un continuo subir y bajar.
Un paisaje mucho más salvaje que el del primer día, con calas, recorridos de montaña, trozos por playas y por rocas, una exquisitez .
















Después de 15km y 4 horas, acabamos el camino en Calella de Palafregell y no el Llanfran, ya que vamos mal de tiempo para ver la Eurocopa. Cogemos un bus para Palafrugell y luego otro hacía Sant Feliu y de vuelta a casa.

Los 15km durillos , con 1100 metros de desnivel positivo, un rompepiernas total. 




MÁS FOTOS

domingo, 17 de junio de 2012

Canet Race 2012














http://www.sports-tracker.com/#/workout/LosCuaCua/7dgtl73ap8b4pdq5

Tercera edición de la Canet Race, esta vez en sábado por la tarde.
No las tenía todas conmigo, al haber pasado el jueves y el viernes una gastroenteritis, pero ya que me encontraba mejor y estaba inscrito, me decidí a correrla.

La cursa es durilla y no hay un metro llano, sabiéndolo salí bastante conservador, aun así pase por el km 5 en 23:36 en el puesto 143.
En la segunda vuelta, lleve el mismo ritmo y me salió un parcial de 23:35, para acabar los 10km en 45:10 (rebajando casi un minuto la marca del año pasado) y llegar en el puesto 115 de casi 400 participantes, lo más importante que la barriga me respetó.

Traintime: 45:10
Media pulsaciones: 168
Pulsaciones máx. 182
Calorías: 734
Desnivel: 225/206

miércoles, 13 de junio de 2012

Historias diversas Junio, Julio, Agosto













Bueno más o menos vamos cerrando todos los fines de semana de aquí a la gran cita de CHAMONIX.

- Para empezar, sábado 16 por la tarde CANET RACE, tercera edición de esta cursa de 10km, muy bien organizada.
- Domingo 17 y lunes 18, si no hay contra orden (que entonces me buscaría plan B) recorrido por CAMINS DE RONDA, con míster Edu de socio, le llamaremos recorridoDAM, por ser recorrido veraniego rollo anuncio de estrella jajajajaja…
Hemos buscado el trozo de camino más largo, seguido, que se pueda hacer pegado a la costa, ya que hay bastantes caminos que se meten en el interior como el que va de Tossa a Sant Feliu.






Total km 5 + 13 + 16 = 34 km (como seguro que nos perdemos, cuento unos 40km)



- Sant Feliu Guixols - Palamós 16 km
- Palamós - Llanfranc 13km
- Llanfranc - Palafrugell 5 km






(Más o menos este será el perfil)


- Semana del 25, puede ser semana de visita de una semana a ALFISPORT, para fortalecer rodillas (pendiente de confirmar).


- Día 8 de Julio, recorrido circular por Montserrat, intentando dar la vuelta a toda la montaña con mister Carlos de socio.









30km +/- (que serán más, al perdernos, eso seguro)

2400 metros desnivel

Recorrido:
Cami d’arrell hasta Can Maçana , antes de  llegar a Can Maçana, tomamos el camino de la izquierda dirección la Era de los Pajares y nos dirigiremos hacia el refugio Vicenç Barbé por el torrente de los Cerezos, una vez allí dirección el Paso del Príncipe, pero antes de llegar tomaremos el torrente del Loro que nos llevará por un sendero hasta la Cueva de la Arcada, Roca del Tambor, Coll del Xicarró y llegaremos al Bruc por la pista de la Plana Larga y Mas Grau.
Después seguir recorrido de la Portals hasta Collbato.
En Collbato coger  Drecera de Fra Gari, hasta Sant Joan, Pla de les tarántulas e ir a buscar otra vez Cami de l’arrell para volver a Santa Cecilia.

 











Fiesta final con unas miguitas…

Aunque si sigue haciendo esta calor posiblemente lo cambiemos por:
 Tossa de Mar - Platja d'Aro unos 25-30km con bañitos incorporados.
Ya veremos a ver como va el tiempo...















- Día 10 de Julio, recorrido de 60km con BTT, realizando el mismo camino de la PORTALS pero desde casa. Es decir Castellgalí, Monistrol, Collbato, El Bruc, Can Maçana, Marganell, Castellgalí.

- Dependiendo del trabajo, fin de semana 14 - 15 de Julio, hay que buscar algo.

- Fin de semana de 28/29 de Julio posiblemente repetición de recorridoDAM, pero esta vez con mister Javi (si el primer intento ha estado bien).


Todo esto regado por alguna visita más a Montserrat, a Terrassa, Vacarissees o al Montseny

Montserrat, se puede participar en la "Cronopirata Monistrol Sant Jeroni 2012"  


Ya nos plantamos en Agosto, para mirar fijamente el día 30.


domingo, 10 de junio de 2012

Cursa Popular Castellgalí 2012







Primera Cursa Popular de Castellgalí coincidiendo con la semana del deporte de la DIBA. Eramos unos 15 - 20 participantes, por un recorrido muy bonito.

Al haber pocos participantes (hay que ser realistas) un servidor acabo 4º y mister Julio 6º.
Después del esfuerzo, hubo un pequeño sorteo donde nos toco unas camisetas a Julio y a un servidor.


8,300km 
Traintime: 40:50
Media pulsaciones: 168
Pulsaciones máx. 182
Calorías: 700
Desnivel: 560/554

 











domingo, 3 de junio de 2012

Gràcia Montserrat 2012 + 15 km























Sábado 16:15 llego a la Plaça Rius i Taulet con tiempo de sobras para recoger la tarjeta de la marcha, la camiseta y unas vitaminas que dan en la bolsa del corredor, la gorra que daban no la cojo porque ya llevo la mía y tengo 100 en casa.

Tranquilamente me siento en una terracita de la plaza a tomarme una cerveza, para hacer la precarrera. Sergio llega después y esperamos que comience la marcha.
No se donde vi que empezaba a las 17:30, y sorpresa a las 17:00 es la salida, me acabo rápida la cerveza y a correr.


















Empezamos con un ritmo alegre subiendo para buscar Carretera de les Aigües i meternos en Vallvidrera.
En el km 8,5  encontramos el primer control, levamos 1 hora de camino.
A partir de aquí hay que ir con cuidado porque es donde nos perdimos el año pasado, seguimos a una chica que parece saber donde va, y llegamos al segundo control, Can Palopa km 16, con 2 horas 15.

El ritmo sigue siendo alegre y nos plantamos en el tercer control en 3 horas 30, km 26,5  donde Sergio dice que ya no va muy a gusto. Miramos la hoja de posiciones vamos el 28 y 29.

Llegamos a Castellbisbal km 30, y Sergio ya no puede aguantar el ritmo, decido tirar para adelante, con la intención de meterme en los 30 primeros puestos, porque los 20 son imposibles.

Cuarto control k 36, 4 horas 40, cuando yo me voy del control Sergio llega, le pregunto como va y me dice que a su ritmo bien. Un servidor sigue hacia delante.

Vuelvo a coincidir con la chica de antes, van en un grupito de tres, les intento adelantar pero llegando a Ullastrell me cazan, llevan demasiado ritmo para mi. Quinto control km 42, 5 horas 40.

Ahora viene un tramo difícil por la riera, salgo rápido del control adelantándome a unos cuantos compañeros de fatiga. Me acabarán cazando más adelante, pero este es el camino para meterme en los treinta primeros. Hasta el control de Olesa, voy dándole a la sin hueso con un compañero de ruta.
Control de Olesa, km 49   7 horas 18  y a partir de aquí comienza lo duro. Subida a la Creu de Saba, y la interminable bajada hasta el aeri de Monistrol. A media bajada nos encontramos a un francés durmiendo en un saco, buenísimo, el tío cuenta las posiciones y me dice 28!!!! La he recuperado y ya queda poco.
La bajada es durísima y me pasan 5 o 6 compañeros, pero hay un trozo de llano que aprovecho para correr y que la distancia con los de delante no aumente. Recibo un mensaje de Sergio diciendo que esta cerca de Monistrol, bufff me parece que aun le queda porque yo estoy a una media hora.

Después de 9 horas 40, llego al km 60, aeri de Monistrol. Ahora a subir al monasterio. No me paro apenas en el avituallamiento y recupero mi posición en carrera, los demás participantes ya no me alcanzarán, subo con un hombre de Terrassa que me comenta que el va el 27.
Sergio llega media hora después al aeri y se retira.

Monasterio, llego en 10 horas 47, parece ser que posición 28.













Traintime: 10 horas 47 minutos
Calorías: 4723
Desnivel: 2654/2063


Como un poco y hacia Castellgalí, me quedan 15 km.

Al final llego a Castellgalí a las 7 de la mañana después de 14 horas, 80 km y más de 5000metros de desnivel acumulado. 



















Llego un poco cansadito y me duelen los pies, pero ha valido la pena, una ducha de agua fría y un poco de crema relajante, acompañado de una cervecita lo solucionan todo. El maillot de Pantani se ha estrenado bien. Ahora a recuperarse esta semana.

Traintime: 3 horas 20 minutos
Calorías: 1413
Desnivel: 170/612