domingo, 22 de julio de 2012

Semana del 16 al 22


Semana espectacular.
















- Lunes 6,70km por Castellgalí.

- Martes 18km en la Crta de les aigües en Barcelona.

- Miercoles 19,9km de Btt.

- Jueves, doble sesión 4km corriendo en Castellaglí  + 19,9km de Btt

Y la traca final:















- Viernes 14,4km en Montserrat  1500metros de desnivel positivo.






















- Sábado 17,1km en el Montseny 1500 metros de desnivel positivo.
























Al final 60 km 4300 metros desnivel positivo + 39,8km Btt , un total de 11horas 40 minutos.

lunes, 16 de julio de 2012

Mitja Marató por equipos de Mataró 2012















Gran tarde la vivida en Mataró, en la Mitja Marató por equipos. El circuito en un parque de Mataró, 1km y poco al que había que dar 6 vueltas.

Dos equipos, uno formado por Sergi, Ana y Dani (Ai se eu te pego) 

 
















otro formado por Raúl, un servidor y Dennis (Ay si te pillo). 














Con ambientillo en Facebook toda la semana y con excusas de última hora por mi parte preparando una posible derrota, jejejejeje.

Tuvimos la presencia del gran Pau de animador / fotógrafo.

La prueba comenzó con un duelo entre Sergi y Raúl, donde los dos se enfrentaron al circuito, con una subidita molesta y al calor de las primeras vueltas. 

 















Al final de la sexta vuelta Sergi le metía 20 segundos a un Raúl que fue la gran sorpresa!!!


















En el segundo acto aparecíamos en acción Ana, que salio con los 20 segundillos, de ventaja, más el tiempo que me tire en poner en funcionamiento el móvil, con la calma. 


















Con toda la presión que había metido Ana durante la semana, iba cagadillo con perder el duelo. Entonces decidí la táctica clara, marcarme una primera vuelta a fundir y cogerle rebufo rápidamente. 

 















Dicho y hecho después de la subidita ya la tenia delante. Me intente esconder en las curvas detrás de otros y otras participante (sobre todo otras), para que no me viera jejejejejeje, para poder darle el hachazo a dos vueltas del final. La verdad que me salio perfecta la táctica y llega con unos segundillos por delante antes para darle el relevo a Dennis.

El tercer acto fue protagonizado por Dennis y Dani. Dennis gracias a mi gran trabajo tubo la victoria más cerca, bueno más que nada porque es un crac y con una zancada suya los demás tenemos que dar diez!!!! 

 















Mal rival tenía Dani, que se entrego hasta el último metro.


















Al final:

Posición 79 M3-45 37 AY SI TE PILLO 39 32 40 111 1:34:08

Posición 121 M3-69 31 AI SE EU TE PEGO 37 31 29 97 1:39:40

La experiència espectacular!!!!  El año que viene a ver si se puede repetir!!!



















JORGE PIERNAS GALLEGO 4:49 5:04 5:12 5:13 5:08 5:08 30:31

Las otras crónicas:

http://anonimaana.blogspot.com.es/

http://dionitulipan.blogspot.com.es/2012/07/ay-si-te-pillo-marato-relleus-mataro.html


martes, 10 de julio de 2012

Tenis + Costa Brava trail


















Buen fin de semana deportivo.
Sábado campeonato de tenis en Barberá del Valles, con mister Jose de organizador.


Domingo, festival de trail, en la Costa Brava.
Recorrido Tossa de Mar - Platja d'Aro. Primero corriendo por el interior, por la Serra de les Cadiretes para después ir a parar a los Camins de Ronda en Sant Feliu de Guixols.
































 Después de 20 km y unos 1100 metros de desnivel positivo, a hitratarse un poco y un bañito bien merecido.















Y a seguir hacía Platja d'Aro.




Después de casi 10km llegada a Platja d'Aro con mister Carlos reventado.


Foto de final de trayecto, un servido, Carlos y Sergio.


 
Bañito final.

Y como no a recuperar fuerzas y líquido.


Al final 30km y unos 1500 metros de desnivel positivo, en 4 horas, buen entreno.














Más fotos


miércoles, 4 de julio de 2012

Triple corona













Bufffff aun estoy en una nube después del partidazo contra Italia. Nunca podría haber pensado que la selección española de futbol llegara a esto, ALUCINANTE!!!!!

Video The North Face Lavaredo UT



A ver si el año que viene podemos estar aquí.

lunes, 2 de julio de 2012

Semana en ALFISPORT y números de junio


Seguimos con el plan para llegar a la gran cita de agosto.
Buena semana de fortalecer las piernas en ALFISPORT, con cuatro sesiones, de lunes a jueves.





A parte, visita a la Canal de Sant Jeroni el jueves con mister Puerta.














http://www.sports-tracker.com/#/workout/LosCuaCua/b0h19jid3oohjbqv



Y para rematar dos saliditas una de 9 km y otra de 8 km , por Castellgalí, sábado y domingo.




 
Al final estos son los números de junio: