martes, 30 de octubre de 2012

Sant Llorenç Savall 2012




















Segunda participación en esta media maratón de montaña.
El recorrido es espectacular y durillo bastante rompe piernas, pero con terreno para correr bastante rápido. Aunque mi GPS, se paro en el kilómetro 17, no se porque extraña razón, he podido ver que corrí algún kilómetro en 4:30, eso si alguno de subida se me fue a los 7:30, ya que las subidas eran bastante pronunciadas.


 
Recorreguts:

Mitja Marató:

Sortida (460 m) - La Creu Vermella (469 m) - Riu Ripoll (430 m) - Les Marines (524 m) - Coll de Palomeres (564 m) - Coll Gavatx (681 m) - Marquet de les Roques (563 m) - Era Ventosa (735 m) - Castell de Pera (667 m) - Arribada (465 m).

Desnivell acumulat:   Mitja marató 1741 m


Voy al grano, salimos a 200 por hora desde el principio, la verdad que hay gente muy fuerte y hacía un frío impresionante. Decir que no se porque las musleras compresivas que llevo, se me fueron bajando cada dos por tres, o sea que me las tuve que ir subiendo, supongo que será porque hace bastante que no las lavo, para no cargármelas y deben estar un poco cedidas, ya las he lavado y veremos este domingo como van. Entonces no me hicieron mucho efecto y casi me dan un par de rampas en los últimos kilómetros donde no pude apretar lo esperado. Con el miedo a las rampas y un poco de leña que había en el suelo, sufrí una caída bastante cómica, menos mal que iba solo y  no me vio nadie, me caí como un árbol y mientra me caía me iban dando rampas en los isquios, para levantarme lo hice que parecía un robot. Pude continuar sin ningún problema, eso si bastante cagadillo.

Al final 2 horas 06 , en completar los 21 kilómetros, 22 minutos menos que hace dos años. Posición 87 de 580, no esta mal aunque esperaba posicionarme mejor, supongo que me pase un poco entrenando durante la semana, pero bueno, da igual lo importante es disfrutar, no me voy a quedar un día sin salir a correr por bajar 3 puestos el domingo en una carrera.

Eso si las dos cervezas y el bocata de fuet del final de lo mejor.


















A ver el domingo como va en el Pont de Vilomara, carrera “rápida” menos un kilometro….

martes, 9 de octubre de 2012

Santpedor 2012














Llegaba a Santpedor con bastantes dudas, el viernes había estado en Nuria y en el Puigmal, marcándome una pateada de unos 23km durante 7 horas y 2000 metros de desnivel positivo, no sabía si estaría recuperado o no. Aparte en las cursas de los sábado por la tarde me suele pasar siempre lo mismo, voy desganado.


Como siempre llego a la salida y empiezo a ver gente calentando a tope, mucho uniforme y pienso buffff pero esto que es???? Como tengo tiempo de sobras caliento durante unos minutillos y voy a ritmo de abuelete cuando hay mil corredores que parecen que están haciendo series, no se …

Salida, los primeros 5000 son bastante rápidos, aunque hay alguna subida aprieto los dientes, los hago en 22:19, si sigo así llegaré en unos 45 minutos, aun haré buen puesto.
Pero ahora viene lo más duro, entramos en una pista forestal llena de toboganes y con tres subidas duras, donde me adelanta algún participante, pero pocos, miro hacía atrás y hay un gran hueco, por lo que pienso que voy mas o menos bien colocado y por lo que he contado debo ir delante de la 4ª chica o así.
Las subidas fuertes son compensadas por las bajadas de los últimos dos kilómetros donde aprieto el acelerador  4:13  - 4:02 .

Al final acabo en un tiempo de 44:37 en el puesto 111 de 500 y delante de la tercera chica, esta bastante bien  para las excusas del principio.













Ahora a pensar en la mitja de Sant Llorenç, el día 14 me lo tomaré de fiesta supongo.

jueves, 4 de octubre de 2012

Próximas citas




Octubre

Día 6 - Santpedor 10km http://www.pbsantpedor.com/

Día 14 - Pensando si apuntarme a Sabadell o a la Cursa de Castellnou.

Día 28 - Mitja Marató de Sant Llorenç Savall http://www.maratocatalunya.cat/


Noviembre

Día 4 - Cursa del Pont de Vilomara 10km http://www.facebook.com/pages/CURSA-EL-PONT-DE-VILOMARA/209342987288

Día 10 - BERGA SANTPEDOR 55km http://www.2x2.cat/bergasantpedor/index.php

Día 18 - Pensando ....

miércoles, 3 de octubre de 2012

Vallhonesta 2012















Con un poco de retraso, escribo como me fue la VIII edición de la Cursa de Vallhonesta, día 23 de Septiembre.

Este año cambiaron el circuito que pasó de 13km a 10km. Pero se hizo más duro, con dos buenas subidas y 2 km finales de bajada, con un pequeño trozo técnico.














La verdad que me fue bastante bien después de haber jugado a futbol el sábado tarde y por la noche a trabajar, por lo que me presenté en la salida con 4 horitas de sueño (como me gusta llorar).

Al final 53:30 en el puesto 90 de 279.  La botella del reto de la hora para casita…

















El día 30 tenía que haber ido a la SELENIKA de btt, pero me “rajé” por el tema de las lluvias, pensando que estaría el recorrido impracticable… Me parece que no acerté mucho, bueno lo cambié por una salida por Montserrat.

Próxima cita, sábado 6 en Santpedor, 10km…