martes, 29 de octubre de 2013

Bufffff a recuperar la forma













Después de un mes, parado totalmente por un virus. Me toca ponerme manos a la obra e intentar recuperar la forma.

Buffff ahora mismo toy en las últimas. Por ahora no me planteo ninguna carrera.
A ver que tardo en volver a una situación mas o menos normal.

martes, 17 de septiembre de 2013

CCC utmb 2013... y van tres













Después de un par de semanas de reflexión me he decidido a hacer mi crónica sobre la CCC 2013.

El miércoles 28, mi padre y yo salimos de Barcelona dirección los Alpes, concretamente la primera parada seria Albertville, donde haríamos noche el miércoles para llegar el jueves por la mañana al destino en Chamonix.
El hotel de Albertville no es nada del otro mundo, pero con lo baratillo que es ya vale para pasar una noche.
 


















El jueves llegamos prontito a nuestro destino, Chamonix, ya estaba lleno de corredores, con dos pruebas en liza la PTL y la TDS, que este año había empezado el miércoles, no como el año anterior que fue el jueves.

Lo primero que hicimos fue ir a buscar el dorsal, aunque llegue sobre las 10:30 ya había bastante cola, tarde sobre hora y media en recoger mi dorsal 6684, y que me controlaran el material obligatorio.
El jueves lo dediqué a descansar, seguir comiendo pasta, bueno aunque para comer me metí una buena pizza que también valía, y empezar a mentalizarme para el día D. Después de dos años con un tiempo de pena parecía que nos iba a hacer bueno.



















Día D. Me levanté prontito, desayuné un bocata de lomo e hice una visita al lavabo (siempre importante) y ha coger el autobús a las 6:15 para el traslado a Courmayeur. Allí nos plantamos a las 7, osea que me tire dos horitas esperando la salida. Me entretenía mirando a los demás corredores, los que más me chocaron fueron unos japoneses que iban en grupo, y con uno delante con la bandera de Japón, me quede alucinado..

 



9:00 SALIDA. Por fin, después de un año esperando, con dudas por el trabajo, el tiempo que iba hacer, el viaje.. Estaba otra vez en el lío. Salí en la segunda tanda de la carrera. Éramos 1900 valientes, por delante 102  kilómetros (nos pusieron dos de regalo, para alargar el grupo), 6000 metros de desnivel positivo y tres países, Italia, Suiza y Francia.













Desde un primer momento me encontré muy bien. La primera subida, que en 2011 nos la habían recortado por el mal tiempo, era durilla, me recordó mucho al primer muro del año pasado en la TDS. Pero la verdad que subí sin problemas. Coronando la Tete de la Tronche, km 11, (2584m) en 2 horas 28 min, puesto 772.
Un poco de bajada hasta el Refugio Bertone y después un trozo de llano (más o menos) hasta el Refugio Bonatti, km 23, donde llegue en 4 horas 20 min , puesto 763. Me encontraba de fábula, conocía el terreno que me venía ahora, hacía un tiempo impresionante y me estaba hartando de ver el Montblanc con toda su belleza. Total que me iba todo rodado. 
























Ahora un poquito de bajada hacía Arnuva, con alguna rampita bastante empinada. Llegue en con 5h 15, km 28, puesto 760. Preparado para la subida al Gran Col Ferret km 33, y puerta de Suiza.



La subida al Gran Col Ferret, 2537 m, es durilla, pero fui regulando bastante bien, también ayudado por el GPS que me había comprado en el Decathlon, donde me iba marcando los kilómetros y la altitud, la verdad que me fue de fábula, mientras me duró la batería. Coroné en 6 h 44, puesto 743.

 

A por la bajada de casi 10km hacía la Fouly, km 42, de carrera. Me marque una buena bajada llegando al avituallamiento con un tiempo de 8 h 11, puesto 767. Allí me tome mi tiempo, mirando el Facebook y … Ostras alucine cuando vi el puesto 767!!!! Iba mejor de lo que me creía y salí disparado del avituallamiento para buscar Champex-Lac, km 56. 


















Como solo hago que darle al coco en estas carreras, ya me hice el croquis de cambiarme de ropa antes de llegar a Champex, porque me acordaba del 2011, que había liado un buen caos con tanta gente en ese avituallamiento, por lo que aproveché un banco entre los árboles antes de llegar a Praz de Fort, para con la calma y tranquilamente cambiarme la camiseta, la gorra, los calcetines y ponerme unas tiritas y vaselina en los pies, ya que en el derecho tenía una buena bullota, aunque rápidamente me olvide de ella. Ya estaba listo para llegar a Champex comer un poco y a seguir con el tema. Llegando a Champex estuve hablando con un chaval canario Ale, que tiene artritis, vaya crac y metido en el lio este, aquí os dejo su blog:


 









Llegue a Champex con 10 horas 47 min, 756. Llamé a mi padre para decirle como me iba, y que más o menos llevaba el tiempo de carrera que habíamos hablado. Comí un poco de sopa, pan con embutido y venga a tirar millas otra vez dirección Bovine, a encontrarme con la noche.
Durante la subida a Bovine me quede sin GPS, duró casi 12 horas. Me parece que me lo tendría que haber dejado para la parte final, algo que me apunto para próximas citas.
La subida a Bovine ya me pico más, corone con 12horas 59, en el puesto 625, km 66. Me puedo imaginar porque se llama Bovine, porque estuve durante un buen rato escoltado por vacas, una por delante y  otra por detrás, con el miedo que la que llevaba delante me hiciera sus necesidades en mi cara..

A partir de aquí ya se fue todo a pique, la baja de 5km hacia Trient, se me hizo eterna, contando que soy realmente malo bajando, que ya iba un poco cansaillo y que era de noche, hizo el cóctel perfecto para coger una señora rayada. Llegue a Trient, km 73, con 14h 52, puesto 701.
Este avituallamiento me lo tome con mucha calma, me comí dos platos de sopa, miré el Face, cargando las pilas con todos los comentarios que tenía y estuve wachapeando con alguien que me ayudo bastante en ese momento la verdad ;)  , solo poder hablar un poquillo con alguien en ese instante ya me ayudo mucho. Aparte que pusieron el Viva España durante 15min, gracias a las dos victorias en la TDS y CCC. Total que cogí los bártulos y hacía la siguiente subida.











Me costó lo suyo pero coroné Catogne, km 78, con 17 horas, puesto 734. Pero la siguiente bajada me hizo explotar el cerebro. El cansancio, la noche y mi penosa técnica, hizo que durante las casi dos horas que tarde en hacer 5km escasos de bajada, decidiera acabar con la aventura.

Llegue a Vallorcine con 18 horas 47, puesto 825. Y me retire, cuando llevaba 82,5km , 5000 metros de desnivel. Me quedaban menos de 20 kilómetros, eso sin con 1000 metros positivos de desnivel, y lo que era peor para mi 1000 de negativos. Total que llame a mi padre y le dije que ya iba dirección Chamonix, pero en bus, lo mismo que le dije a los de la organización: GAME OVER, go to Chamonix, bus bus… que grande mi ingles, si señor!!!!











Llegue a Chamonix a las 6 de la mañana y después de dormir cinco horitas, me fui con la cabeza agachada a buscar los 20€ del chip y a curarme la bullota. La verdad que me sentía muy decepcionado por mi retirada.
Después de recuperar fuerzas, nos echamos una siesta y cogimos el coche para volver a Barcelona.












UTMB 3 – Piernas 0, por lo que ahora si que dejaré un tiempo hasta plantearme otra vez una visita a esta carrera. He sacado alguna conclusión muy clara:
-         Tengo que mejorar en las bajadas, o una carrera como esta es imposible para mí.
-         No retirarme nunca más, de golpe, comer y pensarlo con calma.
-         Tengo que ser más fuerte mentalmente.











Al final acabaron 1158 de los 1900 que salimos de Courmayeur.











Próxima cita, Marató de muntanya de Sant Llorenç Savall, si el tema laboral me lo permite…

jueves, 15 de agosto de 2013

CCC utmb 2013 ... otra vez a por el Montblanc



Bueno... Tercer intento, después de las inclemencias metereológicas de la CCC 2011 y de la TDS 2012, más otros problemillas logísticos, vuelvo este agosto a la CCC.


Esperemos que vaya bene  .....



"CCC® (Courmayeur Champex Chamonix)

Carrera de plena naturaleza que comparte en gran parte la senda internacional de Gran Caminata de la Vuelta del Mont Blanc (GR TMB)
Prueba de montaña, que contiene numerosos tramos en altitud (> 2500m), en condiciones climáticas que pueden ser muy difíciles (por la noche, viento, frío, lluvia o nieve), y que requiere un perfecto entrenamiento, así como un material adaptado y una verdadera capacidad de autonomía personal.
La CCC® ha pasado del estatus de "hermanita de la UTMB®" a el de una carrera única en su género y entre las más prestigiosas del mundo.
La salida en el centro de Courmayeur se lleva a cabo en un ambiente que solo los italianos son capaces de ofrecer, y es al mismo tiempo un momento único de emoción al sonido de la música de Vangelis.
Los primeros kilómetros, sobre un trayecto original diferente del UTMB®, conducen rápidamente a más de 2500 m de altitud a una de las vistas más excepcionales que se pueda imaginar, frente al Mont Blanc y a las Grandes Jorasses. El pasaje al Grand col Ferret (2537m) nos muestra la entrada de la carrera en Suiza, dónde disfrutará de la incomparable acogida de los voluntarios de la Fouly, de Champex y de Trient. Ya en Francia, pero cerca de Suiza, se recreará con el maravilloso pasaje de Vallorcine, antes de descubrir, al final de una última y difícil subida, el valle de Cheserys, un verdadero paraíso con una vista suntuosa sobre el macizo del Mont Blanc. Y entonces por fin, es el momento de acercarse al arco de llegada en el centro de Chamonix."
http://www.ultratrailmb.com/page/21/CCC%C2%AE.html

Para seguir la prueba online:

http://utmb.livetrail.net/


miércoles, 17 de julio de 2013

Junio + Cursa de Festa Major Terrassa

Junio con un par de salidas buenas.

36km, 6 horas 30min, por el Montseny, con Matagalls, Agudes i Turo de l'Home, con Sergio.























Y otra buena pateada con Edu, Blanes - Tossa, 25km 7 horas y media, con bañitos incorporados.


















Y para acabar el mes, última cursa de la temporada, Cursa de la Festa Major de Terrassa.

Poco que decir, esta carrera nunca me ha ido muy bien, corta, dura, se va muy rápido... Al final pete 8km en 36:08
puesto 206 de unos 900.

http://resultats.championchip.cat/resultats/cursa-festa-major-de-terrassa-1/posicio/206

Posició

00206
Posició Categoria

00116
Posició Sexe

00199
  • Temps Oficial: 00:36:33
  • Temps Real: 00:36:08
  • Velocitat: 13,45 Km/h
  • Ritme: 04:27 min/km


domingo, 9 de junio de 2013

Maquinista 2013




Poca historia tiene la carrera de hoy, circuito más o menos llano, un par de falsos llanos para arriba y otros para abajo, calorcita y dos vueltas de 5km.




















He salido a intentar acercarme a la MMP, que tengo en 10km, 41:06. La primera vuelta la he hecho en 20:48, por lo que iba en tiempo de acercarme a mi marca. Pero a partir del km 6 he empezado a pinchar. Pinchando bastante en los demás kilómetros.

Al final el segundo 5000, lo he hecho en 22:13, me ha caído un mundo, y ya totalmente desmotivado en el último kilómetro y con pocas fuerzas, he marcado 43:00. Cuando he llegado he tenido que ir tres veces al lavabo, con diarrea a tope, hacía tiempo que no petaba así.

Ha sido la peor marca de las tres de 10km que he hecho las últimas semanas:
-          42:50 Canet
-          42:07 Igualada
-          43:00 Maquinista

Ahora , no sé si iré el día 29 a Terrassa, y a centrarme a hacer tiradas por montaña, para preparar algo la CCC.
5000m
T. Real
00:20:48
T. Oficial
00:21:13
T. Parcial
00:20:48
Ritme
04:09
Velocitat
14,43
Posició
252
Pos. Cat
94
Pos. Sexe
243
10000m
T. Real
00:43:00
T. Oficial
00:43:25
T. Parcial
00:22:13
Ritme
04:26
Velocitat
13,51
Posició
285
Pos. Cat
103
Pos. Sexe
276

miércoles, 5 de junio de 2013

IURNS 2013




Segunda aparición en Igualada, este año después de la carrera del día de reyes. 

El dorsal lo fui a buscar por la mañana, para ir por la tarde con calma. Estaba el centro de Igualada a rebosar de gente, porque los comercios no cerraban hasta las 00:00. 
Como la semana anterior en Canet, Julio y Judit también corrieron.

Se hacían dos carreras una de 5km y otra de 10km. La de 5km  en teoría salía a las 21:00, al final salió a y cuarto. Donde corrió Judit, haciendo 32 minutos. 

Cuando acabo la de 5km dieron salida a la nuestra de 10km, no salimos prácticamente hasta las 22:00 horas. Se trataba de un circuito de 5km por el centro de Igualada, 1 vuelta para los de 5 y 2 vueltas para los de 10km.

La salida a 100 por hora, hice el primer kilómetro en 3:50 y algo, con los ojos fuera. Desde el segundo kilómetro estuve corriendo con la primera fémina. Lo sé sobretodo porque me harte de escuchar como se lo recordaban, en cada metro. 

Al pasar por el km 5 , ya me di cuenta que no me acercaría a mi marca de 41:06, cuando pase en 21:05. El recorrido no era muy rápido, porque habían constantes cambios de dirección, me sentí un poco hámster y alguna subidita que otra que cortaba el ritmo, eso si durante todo el recorrido había muchísima gente.

Después del km 5 mi primer objetivo era sacarme de encima a la primera chica, llevaba  4 kilómetros intentándolo y no pude hasta el km 7, donde había una pequeña bajadita y la aproveche para cambiar el ritmo. A partir de ahí intentar aguantar en el grupeto que iba, hasta contactar al final con 4 corredores más, con los que llegue al sprint, adelantándome a la hora de atacar y quedando el penúltimo de grupeto.

Al final 42:07, y un segundo parcial dos segundos mejor que el primero. Puesto 96 de casi 700.
Julio fenomenal 47:28 puesto 262.









(Llegando en el grupeto, con el Bonastre, que me dio matarile al final. Por cierto la foto la he birlado de su blog, merci!!!)


Casi se me olvida!!!! Buen regalito!!!
 


Ahora el domingo a por La Maquinista…. A ver si me acerco a mi marca.


5000m
T. Real
00:21:05
T. Oficial
00:21:25
T. Parcial
00:21:05
Ritme
04:12
Velocitat
14,23
Posició
103
Pos. Cat
103
Pos. Sexe
103
10000m
T. Real
00:42:07
T. Oficial
00:42:28
T. Parcial
00:21:03
Ritme
04:12
Velocitat
14,25
Posició
96
Pos. Cat
0
Pos. Sexe
96