sábado, 19 de enero de 2013

CCC utmb 2013






Bueno ahora a esperar que me lo pueda arreglar en el trabajo. Primera variable conseguida.






jueves, 10 de enero de 2013

Licencia federativa 2013








Otro año más federado, es el segundo. 
Creo que es importante sobre todo por el tema accidentes. Además, que en casi todas las competiciones de montaña lo piden.

Pero este año tengo novedad, en vez de federarme en la FEEC, me he federado en la Región de Murcia, FMRM, razón económica.

La licencia B1 FEDME cuesta 58 € + 15 € de club + 3€ de gastos de envío = 76€, por 101€ + 13€ = 114 de la licencia C de Cataluña, que es la misma que la B1.

Me he federado a través de un club de Murcia:


Calendario enero - agosto 2013



Voy a intentar hacer un calendario de competiciones hasta agosto, las tres citas en rojo, son digamos los retos del año, casi seguros. Pueda caer alguna “extra” de 10km y también probablemente tenga que cambiar alguna carrera por cuestiones laborales, pero la base seria esta: 


Fecha
Prueba
Web
Precio €
Fecha limite inscripción
27 enero
Mitja de Terrassa
http://www.mitjaterrassa.cat/  INSCRITO
18
23 enero
17 febrero
Mitja de Barcelona
http://www.mitjabarcelona.com/ INSCRITO
24
6 febrero
17 marzo
MARATON BCN 42km
http://www.zurichmaratobarcelona.com/ INSCRITO
60-70-80
3 marzo
7 abril

Corte Ingles    10km
Montserrat SyRace   25km
Molins de Rei Montserrat  49km
0 €
25€
¿
1 abril
17 marzo
13 abril
La Portals 52km caminada
http://www.laportals.cat/ INSCRITO

26
1000 inscritos     25 marzo
20 abril
Cros de Sant Jordi 10km
http://www.crosdesantjordi.blogspot.com.es/
12

10-12 mayo
CBXR 135km
http://www.costabravaxtremrunning.com/es/
2 puntos UTMB
217-390
31 marzo
26 mayo
Canet Race 10km
http://canetrace.blogspot.com.es/
15

1 junio
Gracia Montserrat 63km
http://www.uecgracia.cat/gracia-montserrat/index.htm

25
30 mayo
1 junio
Bastions Trail
http://www.elsbastions.com/
1 punto el trail UTMB
75
15/01/2013 -30/04/2013 o 200 inscritos
15-16 junio
Maraton Emona
http://www.emmona.cat/espanol
? puntos UTMB
60
10/01/2013- 20/06/2013 o 400 inscritos
6-7 julio
Nuria Queralbs 92km
http://www.92km.com/
3 puntos UTMB
60

31 agosto
CCC utmb 89km
http://www.ultratrailmb.com INSCRITO
3 puntos UTMB
100
cerradas
 

martes, 8 de enero de 2013

Reis Race 2013
















Primera cursa en Igualada. Ciudad que tengo al ladito, ahora, gracias a la nueva carretera C-37, por lo que llegue en un momento después de dormir tres horas escasas.

La cursa era un circuito de 5km, donde se daban dos vueltas, salí bastante rápido km1  3:53 ,  km2  3:56. Pero pronto vi, que me iría a pique, el tercer kilómetro bastante duro, con una subidita pequeña que te cortaba el ritmo, aparte de empezar a meternos dentro de edificios, un par de fabricas, pasamos por una sequia, por un claustro, por una residencia… con los consiguientes cambios de dirección. 

 <<La majoria de corredors comentaven l'orginialitat del recorregut, que permetia descobrir racons emblemàtics de la ciutat d'Igualada, com el claustre de l'Escola Pia, l'edifici modernista de l'Asil del Sant Crist o l'Escorxador. Els corredors passaven també per dins del local d'assaig dels Moixiganguers, Cal Tabola, i recorrien el barri del Rec d'Igualada.>>  http://www.anoiadiari.cat/noticia/15885/exit-de-la-primera-reis-race-amb-370-corredors.

En el km3 me cayeron 4:53, en el km4 4:33, recuperándome en el 5 con 3:54. Lo que me hizo pasar por mitad de carrera con 21:34, por lo que ya veía que mi marca de 10km estaba lejos , lejos.  

Divise una chica delante mío, y pensé que seria la tercera o cuarta chica, por lo que mire de engancharme a rueda, buffff, me llevo con los ojos fuera toda la segunda vuelta.
En estos segundos 5000m sufrí bastante y me cayo un minutillo más respecto a la primera vuelta, perdí algún puesto y me adelanto otra chica.

Al final llegue a meta en 44:11, puesto 103, de casi 400 inscritos, detrás de la segunda y tercera féminas.
No estoy descontento con la carrera, ya que era “rara” y se me hizo dura, tanto cambio de dirección que rompía el ritmo.

Esperemos que próxima cita Terrassa.

martes, 1 de enero de 2013

25 consejos para no ganar kilos en Navidad

Desde la revista Sporlife, nos dan 25 consejos para no ganar kilos en Navidad. 



25 consejos para no ganar kilos en Navidad


Números 2012















Competiciones


total
Cursas - 10km
2
22
10 km
10

Medias
2

Maratones
1

Montaña
3

Duatlon
0

Ultras
3

BTT
1




2012

Cursa
Tiempo  min/km
Cursa Castellgalí 8km
40:50:00
4:55:11
Mitja marato relleus
30:38:00
4:22:34



Cursa Merce
44:03:00
4:24:18
Cursa Sant Antoni 10km
44:43:00
4:28:18
Cursa Sant Boi 10km
46:47:00
4:40:42
Pont de Vilomara 10km
42:37:00
4:15:42
Cursa Esparraguera 10km
45:26:00
4:32:36
Cros Navas 10km
48:34:00
4:51:24
Canet Race 10km
45:10:00
4:31:00
Cursa dels nassos
41:06:00
4:06:00
Maratest 15km
70:00:00
4:40:00
Santpedor 10km
44:37:00
4:27:42



MitjaTerrassa 21,100 km
1 h 39
4,6919
Mitja gava
1 h 38
4,6445



Maratò BCN 42,200 km
3 h 57
5,6161






Vallhonesta 14km
53:30:00
5:00:00
Mitja marató Sant Llorenç
2h 06
6,00
Selva Maritima 25km
2 h 47
6,68



Berga Santpedor 55km
5 h 13
5,9057
Gràcia Montserrat 64km
10h 47
10,11
TDS utmb 112 (44km)
9 h 41
13,09






La Portals BTT 60km
4 horas 07
4,3333
 








Un par de videos...

Un par de videos para despedir 2012. FELIZ AÑO 2013






Nassos 2012




http://www.bcn.cat/cursanassos/img/img-home.jpg

Buena salida de año 2012, con la Cursa dels Nassos.
La intención era bajar la marca personal, que la tenía en 42:39.

Salida un poco caótica con tanta gente y con mucho incívico en los cajones donde no les correspondía, total como casi siempre en Barcelona. Los dos primeros kilómetros por la acera, casi imposible de correr por el asfalto.
A parte de esta crítica, lo demás de fábula cogí una velocidad de crucero, que me llevo a pasar por el km 5 en 20:43  (4:08m/km). A partir de aquí a intentar mantener el ritmo, que lo hice de sobras, haciendo el segundo 5000 en 20:24 (4:04m/km).

Al final 41:06, media de 4:06m/km, marca personal, puesto 1078 de 11000.
Bastante contento y con la impresión de haberme dejado algo para bajar más la marca en alguna otra cita.

Próximo episodio, supongo que Terrassa.