jueves, 21 de febrero de 2013

Mitja de Barcelona





















Segundo objetivo del año, Mitja de Barcelona, con la intención de mejorar la marca de Terrassa y acercarla más a 1 hora 30 minutos.

Los cálculos eran claros, hacer los primeros 10km en 43min, los siguientes podía bajar hasta 44, para plantarme en el último kilómetro en 1 hora 27 min.
Otra cosa no tendré, pero los cálculos me suelen salir casi redondos siempre.

Salí intentando no pasarme de ritmo desde un principio como me sucedió en Terrassa, , marcando 21:29 en el primer 5000 y mejorando a 21:22 en el segundo.
En la segunda mitad de la carrera hice lo que había pensado aguantar mi ritmo con 22:01 y 22:44.

Al final los cálculos perfectos, llegando a meta con 1 hora 32:25.

Decir que para mi la organización perfecta, la salida la mejor, diría yo, de las cursas que he hecho en Barcelona, se podía correr desde el primer metro, sin aglomeraciones, que gustazoooooo!!!!!



5000m
T. Real
00:21:29
T. Oficial
00:22:23
T. Parcial
00:21:29
Ritme
04:17
Velocitat
13,96
Posició
1524
Pos. Cat
656
Pos. Sexe
1483
10000m
T. Real
00:42:51
T. Oficial
00:43:45
T. Parcial
00:21:22
Ritme
04:16
Velocitat
14,04
Posició
1483
Pos. Cat
651
Pos. Sexe
1445
15000m
T. Real
01:04:51
T. Oficial
01:05:46
T. Parcial
00:22:01
Ritme
04:24
Velocitat
13,63
Posició
1530
Pos. Cat
691
Pos. Sexe
1491
20000m
T. Real
01:27:35
T. Oficial
01:28:30
T. Parcial
00:22:44
Ritme
04:32
Velocitat
13,19
Posició
1602
Pos. Cat
724
Pos. Sexe
1562
21097m
T. Real
01:32:25
T. Oficial
01:33:19
T. Parcial
00:04:50
Ritme
04:23
Velocitat
13,65
Posició
1733
Pos. Cat
801
Pos. Sexe
1699

El calendario ya lo tengo clarito.

-         Maratón Barcelona  día 17 de marzo.
-         Portals (caminata) 52 km, 13 abril.
-         CBXR 135 km, 10 de mayo.
-         Gracia Montserrat 63km, 1 de junio.
-         CCC, utmb 98km, 30 de agosto.

martes, 5 de febrero de 2013

Presentación PORTALS 2013




El pasado jueves 31 de enero se presento la cuarta edición de la Portals, la vuelta a Montserrat en Btt, este año además tendrá versión caminada y ultra.


Un servidor supongo que hará la versión "caminada" 50km +1800m d   :  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3910960





El reto de IKER

viernes, 1 de febrero de 2013

Mitja Terrassa 2013

 




Quinta Mitja de Terrassa realizada. Cada vez me gusta más esta carrera, es dura pero muy divertida.
El objetivo de este año era estar sobre 1 hora 35 minutos, y lo conseguí de sobras.

La verdad que salí demasiado rápido, llegando al km5 en 20:57, por lo cual estuve pajareando un  poco por la parte dura del circuito, Av. Del Vallles, para llegar al km 10 en 43:02.
A partir de aquí alguna subidita para en el km 13 empezar con una inercia de ir bajando hacia el principio de la Rambla. Al km 15 llegue en 1h 04m.
La Rambla me costo subirla, pero fui aguantando el ritmo, km 20, 1h 28. Tenia la marca de 1 hora 34 a tiro. Aunque ya sabía que el último kilómetro se hace eterno en Terrassa. A parte casi en el km 21, me dio un amago de tirón, por lo que empecé andar, para hacer una entrada triunfal saludando a todos los niños. Marcando al final 1 hora 34:50. Perfecto.


Estoy muy contento, ahora en teoría si no pasa nada raro, iré a la Mitja de Barcelona, a plantarme sobre 1 hora 32 minutos.

Por cierto, buena la preparación el viernes, de la Mitja por mi parte, y de los demás cracs, de la Santi Centelles….que grandes atletas estamos hechos jejejejeje



5000m
T. Real
00:20:57
T. Oficial
00:21:15
T. Parcial
00:20:57
Ritme
04:11
Velocitat
14,32
Posició
365
Pos. Cat
210
Pos. Sexe
355
10000m
T. Real
00:43:02
T. Oficial
00:43:21
T. Parcial
00:22:06
Ritme
04:25
Velocitat
13,58
Posició
374
Pos. Cat
215
Pos. Sexe
366
15000m
T. Real
01:04:47
T. Oficial
01:05:05
T. Parcial
00:21:45
Ritme
04:20
Velocitat
13,79
Posició
382
Pos. Cat
220
Pos. Sexe
374
20000m
T. Real
01:28:16
T. Oficial
01:28:34
T. Parcial
00:23:30
Ritme
04:41
Velocitat
12,77
Posició
434
Pos. Cat
250
Pos. Sexe
426
21097m
T. Real
01:34:50
T. Oficial
01:35:08
T. Parcial
00:06:34
Ritme
05:58
Velocitat
10,04
Posició
474
Pos. Cat
266
Pos. Sexe
465