domingo, 9 de junio de 2013

Maquinista 2013




Poca historia tiene la carrera de hoy, circuito más o menos llano, un par de falsos llanos para arriba y otros para abajo, calorcita y dos vueltas de 5km.




















He salido a intentar acercarme a la MMP, que tengo en 10km, 41:06. La primera vuelta la he hecho en 20:48, por lo que iba en tiempo de acercarme a mi marca. Pero a partir del km 6 he empezado a pinchar. Pinchando bastante en los demás kilómetros.

Al final el segundo 5000, lo he hecho en 22:13, me ha caído un mundo, y ya totalmente desmotivado en el último kilómetro y con pocas fuerzas, he marcado 43:00. Cuando he llegado he tenido que ir tres veces al lavabo, con diarrea a tope, hacía tiempo que no petaba así.

Ha sido la peor marca de las tres de 10km que he hecho las últimas semanas:
-          42:50 Canet
-          42:07 Igualada
-          43:00 Maquinista

Ahora , no sé si iré el día 29 a Terrassa, y a centrarme a hacer tiradas por montaña, para preparar algo la CCC.
5000m
T. Real
00:20:48
T. Oficial
00:21:13
T. Parcial
00:20:48
Ritme
04:09
Velocitat
14,43
Posició
252
Pos. Cat
94
Pos. Sexe
243
10000m
T. Real
00:43:00
T. Oficial
00:43:25
T. Parcial
00:22:13
Ritme
04:26
Velocitat
13,51
Posició
285
Pos. Cat
103
Pos. Sexe
276

miércoles, 5 de junio de 2013

IURNS 2013




Segunda aparición en Igualada, este año después de la carrera del día de reyes. 

El dorsal lo fui a buscar por la mañana, para ir por la tarde con calma. Estaba el centro de Igualada a rebosar de gente, porque los comercios no cerraban hasta las 00:00. 
Como la semana anterior en Canet, Julio y Judit también corrieron.

Se hacían dos carreras una de 5km y otra de 10km. La de 5km  en teoría salía a las 21:00, al final salió a y cuarto. Donde corrió Judit, haciendo 32 minutos. 

Cuando acabo la de 5km dieron salida a la nuestra de 10km, no salimos prácticamente hasta las 22:00 horas. Se trataba de un circuito de 5km por el centro de Igualada, 1 vuelta para los de 5 y 2 vueltas para los de 10km.

La salida a 100 por hora, hice el primer kilómetro en 3:50 y algo, con los ojos fuera. Desde el segundo kilómetro estuve corriendo con la primera fémina. Lo sé sobretodo porque me harte de escuchar como se lo recordaban, en cada metro. 

Al pasar por el km 5 , ya me di cuenta que no me acercaría a mi marca de 41:06, cuando pase en 21:05. El recorrido no era muy rápido, porque habían constantes cambios de dirección, me sentí un poco hámster y alguna subidita que otra que cortaba el ritmo, eso si durante todo el recorrido había muchísima gente.

Después del km 5 mi primer objetivo era sacarme de encima a la primera chica, llevaba  4 kilómetros intentándolo y no pude hasta el km 7, donde había una pequeña bajadita y la aproveche para cambiar el ritmo. A partir de ahí intentar aguantar en el grupeto que iba, hasta contactar al final con 4 corredores más, con los que llegue al sprint, adelantándome a la hora de atacar y quedando el penúltimo de grupeto.

Al final 42:07, y un segundo parcial dos segundos mejor que el primero. Puesto 96 de casi 700.
Julio fenomenal 47:28 puesto 262.









(Llegando en el grupeto, con el Bonastre, que me dio matarile al final. Por cierto la foto la he birlado de su blog, merci!!!)


Casi se me olvida!!!! Buen regalito!!!
 


Ahora el domingo a por La Maquinista…. A ver si me acerco a mi marca.


5000m
T. Real
00:21:05
T. Oficial
00:21:25
T. Parcial
00:21:05
Ritme
04:12
Velocitat
14,23
Posició
103
Pos. Cat
103
Pos. Sexe
103
10000m
T. Real
00:42:07
T. Oficial
00:42:28
T. Parcial
00:21:03
Ritme
04:12
Velocitat
14,25
Posició
96
Pos. Cat
0
Pos. Sexe
96