martes, 23 de diciembre de 2014

Mitja de BCN y Maratò de BCN



Gracias a SportVicious iré a la Mitja de BCN de gratis. Por lo que podré hacer las dos distancias, de media y de maratón en Barcelona el 2015.

ARCS Sant Joan Vilatorrada





Debutando en esta carrera del circuito ARCS. Se parecía algo a la que hice el año 2011 en Manresa, más que nada por la subida a Collbaix, aunque aquella vez creo que lo hicimos a la inversa.

Esta carrera de Sant Joan de Vilatorrada, resulto ser una prueba durilla, con tres buenas subidas, mas o menos en los km 4 , 8 y 14. Con bastante recorrido por senderos, poca pista, y alguna bajada suicida.



El resumen es fácil, a 100 por hora desde el minuto uno y a aguantar como se podia, al final me salieron 17,1 km +784m, en un tiempo de 1h 53 minutos, acabando en el puesto 82 de 200.

Carrera totalmente recomendable, con butifarrada final, y un ambiente muy bueno.





Próxima estación REISRACE.....

viernes, 19 de diciembre de 2014

Bastions










"Volta completa a la Vall de Ribes de 90Km i 6.000m de desnivell positiu i 6.000m de desnivell negatiu que permet coronar els cims més representatius de la vall. Entre d’altres bastions de pas cal destacar la Covil, Emperadora, Puigmal, Finestrelles, Eina, Noufonts, Noucreus, Balandrau i Taga.
Es tracta d’una cursa exigent que posa a prova la resistència física i mental dels corredors que han de córrer la major part del temps al voltant de la cota 2.000m. L’alçada mitja de la prova és de 1.922m i s’assoleix la cota màxima al cim del Puigmal (2.910m)."
http://www.elsbastions.com/skyraces.php

Esta es una de las muy posibles para 2015, ahora solo falta decidir la distancia, si la de 90 o la de 60.

TRAIL http://www.elsbastions.com/pdfs/PerfilTrail-cat.pdf


ULTRA
http://www.elsbastions.com/pdfs/PerfilUltra-cat.pdf


martes, 16 de diciembre de 2014

Kilómetro vertical Montserrat



La semana pasada me hice por segunda vez el km vertical en Montserrat, saliendo de Monistrol, pasando por el monasterio, camí de vell de Sant Jeroni, y acabando en Sant Jeroni. Me salieron unos 7km.


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8426121

La primera vez que lo hice hace dos veranos llegué a Sant Jeroni en 1 hora 19 min, esta vez 1 hora 23 min.



Marató i Mitja de l'Ardenya





Día 6 de diciembre 2014.

4:30 Buena forma de empezar el puente, en pié para dirigirme hacía Santa Cristina d’Aro, para la Marató i Mitja de l’Ardenya. 

Entre desayunar, terminar de hacer la mochila y pasar dos veces por el excusado, salgo muy justo de tiempo. La mochila la llevo llena de comida, ya que la carrera es en autosuficiencia, solo darán agua.


Ya me levanto un poco hinchado,  el viernes me pasé comiendo macarrones, cosa que arrastraré durante la primera parte de la carrera.

6:40 Al final llego con algunos minutos de sobras, recojo mi dorsal y bolsa del corredor, con camiseta, calcetines, toalla, gorro, caldo, cerveza.. Muy completa!!!!

7:00 Salidaaaaa, somos 150 valientes a por 63km con 6300m de desnivel acumulado. Salimos a todo gas, hago un barrido visual, y debo estar por el puesto 60 en la salida.



Km 6 - 36 minutos, me paro a quitarme el cortavientos, ya voy con los sudores de la muerte, me llevan con los ojos fuera!!!!! Al pararme me adelantan unos diez corredores, puesto 70. Sin chaqueta afronto la primera subidita del día. La carrera esta dividida en once subiditas de unos 2-3 km cada una y de unos 200 – 300 metros de desnivel, total un rompepiernas.



Km 8 – 1 hora , llegamos al primer pico del día, Montclar, donde ya prácticamente ha amanecido, y me veo que la carrera va a ser durilla, en esta subida me pasan 3-4 corredores, me sitúo sobre el 74.



Después de la bajada del piquito pasamos por una zona de rieras donde es imposible no mojarse los pies, me uno en un grupito de 5 corredores, estoy con ellos hasta el segundo pico, km 15 (2 horas), y al final me quedo atrás porque no me encuentro muy fino, estoy hinchado, voy aguantando como puedo, hasta el tercer pico, km 18,5  2 horas 29min. Hasta este momento llevo dos geles y una barrita. Me espero hasta el segundo avituallamiento en el km 22, para tomar algo más.

Km 22 – 3 horas, segundo avituallamiento, otro gel mas, a ver si me espabila un poco. Comparto unos kilómetros con un crac de la zona de Ripoll, dice que esta fatal del estomago, aunque le intento seguir el ritmo y me lleva loco. La verdad que he tenido días mejores. 



Estoy esperando el km 30, donde pasaremos por la playa, me pararé me comeré mi bocata y me beberé una cerveza tranquilamente a ver si me recupero algo, pero parece que no llega nunca el km 30. Se ha hecho un hueco impresionante y no hay nadie por delante ni por detrás, parece que corramos solos. Sobre el km 28, enlazamos con tres corredores mas, formando un grupito de 5, con el que prácticamente llegamos a la playa.




Km 30 – 4h 15 min, la playa, me estoy unos 15 minutos sentado con mi bocata y la bebida, me pasan unos 15 corredores, entre ellos dos japoneses y me parece que un chaval vasco, me sitúo sobre el puesto 90, pero sigo sentado mirando el paisaje de la Cala Canyet, impresionante!!!!




Km 32 – 5 horas, seguimos durante unos 2 kilómetros por la playa, me lo tomo con calma, paso el avituallamiento, donde cazo a 4 corredores. A partir de ahí tenemos otra subidita donde enlazo con 4 corredores mas (puesto 82).

Km 40 – 6 horas 28, pasamos por una zona un poco fea, otra vez rieras, arbustos, donde me rayo bastante y me pasan unos cuatro corredores (86). Me tomo un gel y una barrita, empiezo a estar un poco cansado pero me siento mejor que al principio, ya no estoy hinchado.



Km 45 – 7 horas 20, encaro una zona de subiditas constantes hasta el 51, aquí me uno a un grupito de 6-7 corredores. Paso con ellos por el segundo corte de tiempo en 7horas 40, por aquí hay que pasar en menos de 8 horas, un poco justito, supongo que bastante gente se irá para casa. Estoy con ellos unos 3 kilómetros, después me quedo solo porque van un puntito por encima mió (puesto 92). En este tramo hay unas buenas rampas.



Me vuelvo a quedar solo, pienso que me he perdido, no veo a nadie durante un buen rato, encima según el gráfico de la carrera tendría que coronar un pico en el 54 y encontrar un avituallamiento, y en el 54 aun no he empezado ni a subir, corono en el km 56, 9horas 50, donde me informan que se ha cambiado el recorrido un poco, que nos saldrán más kilómetros unos 2-3 de regalo, pues perfecto.

km 58, 10 horas, empiezo a encara la última subida, me pasan tres corredores, aquí me tomo el último gel, en el avituallamiento no me paro y recupero dos puestos (puesto 93), corono la última subidita en el 59,5 (10 horas 36 min) , y me lanzo hacia meta.

Km 64, METAAAA 11 horas 11 minutos, en el último kilómetro adelanto a uno de los corredores japoneses, acabo en el puesto 92.
Al final llegamos 108 corredores dentro de las 12 horas que había para acabar la carrera, unos 40 corredores no acaban, la verdad que ha sido durilla. Me salen 64 km + 2610 metros.
Un bocadillo de butifarra, dos birras, dos puntos del UTMB para el bolsillo y para casa.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8394947




Próximo episodio, ya veremos…..

jueves, 11 de diciembre de 2014

UTMB 2015

Esto se acerca!!!! Día 17 de diciembre... TIC TAC TIC TAC


The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc


"Inscriptiones 2015 5 pruebas a lo largo de la semana :

La PTL® : aprox. 300 km y 26 000 m D+ - Salida el lunes 24 de agosto a las 17:30 - Chamonix (FR) : Equipos indisociables de 2 o 3 corredores hasta un máximo de 250 corredores - en autonomía completa y en 142h máximo.

La TDS® : 119 km - 7200 m D+ - Salida el miércoles 26 de agosto a las 7:00 (horario a precisar) - Courmayeur (IT) : abierta a 1.600 corredores - en semi autonomía y en 33 horas máximo.

L’OCC : 53km - 3 300 m D+ - Salida el jueves 27 de agosto a las 8:00 - Orsières (CH) : abierta a 1.200 corredores - en semi autonomía y en 14 horas máximo.

La CCC® : 100km - 6000 m D+ - Salida el viernes 28 de agosto a las 9:00 - Courmayeur (IT) : abierta a 1.900 corredores - en semi autonomía y en 26 horas y 30 minutos máximo.

L’UTMB® : aprox. 170 km y 10 000 m D+ - Salida el viernes 28 de agosto a las 17:30 - Chamonix (FR) : abierta a 2.300 corredores - en semi autonomía y en 46 horas máximo."


http://www.ultratrailmb.com/documents/Newsletters/Letters/nl1_UTMB2015_ES.html

viernes, 28 de noviembre de 2014

La chaqueta impermeable barata

Ropa vela Hombre Barco - Chubasquero Navistan azul Hombre TRIBORD - Barco

Para quien no se quiera gastar mucho dinero en una chaqueta impermeable, aquí esta la chaqueta Chaqueta ligera impermeable Navistan Raincoastal hombre. Hoy la he probado bajo la lluvia y muy correcta, no me ha calado nada y transpiraba más o menos bien, para el precio que tiene 29€ es una muy buena opción, como chaqueta impermeable para una travesía o trail , eso si pesa y ocupa un poquito más que por ejemplo la, QUECHUA CHAQUETA IMPERMEABLE TRANSPIRABLE MOUNTAIN TRAIL HOMBRE , aunque también el precio es muy diferente  135€ vs 29€

 

 

miércoles, 26 de noviembre de 2014

lunes, 24 de noviembre de 2014

Jean Bouin



Tercera participación en la Jean Bouin, con la esperanza de bajar de 43 minutos.
Empecé bien, llegando al kilómetro 5 en 21 minutos, doblando el tiempo hacía 42 clavados, el problema era el kilómetro final después de venir de Av. Paralelo. Como estaba cantado, fui perdiendo segundillos, hasta plantarme en el kilómetro 9, en la Calle Lleida con 38:30, tenía que hacerlo en menos de 4:30 para bajar de 43 minutos. 



Apreté los dientes pero, lástima, a unos 100 metros del final el crono me marco 43 minutos y ya me dejé llevar, al final 43:31 puesto 1007 de unos 10.000.
Otra vez será..

5000m
T. Real
00:21:04
T. Oficial
00:22:12
T. Parcial
00:21:04
Ritme
04:12
Velocitat
14,24
Posició
1064
Pos. Cat
475
Pos. Sexe
1011
10000m
T. Real
00:43:31
T. Oficial
00:44:40
T. Parcial
00:22:28
Ritme
04:29
Velocitat
13,35
Posició
1007
Pos. Cat
441
Pos. Sexe
969

lunes, 17 de noviembre de 2014

lunes, 10 de noviembre de 2014

Buenas rutas principio de noviembre





Tres buenas rutas, en dos semanas.

-          Blanes – Tossa. 24km +870m, de Costa Brava. http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8149785





 
-          Sabadell – Tibidabo – Sabadell , 58km +750 m de btt, muy cómodos y nada técnicos.




-          Para acabar, una ruta muy bonita, aprovechando los últimos días antes que este todo nevado: Queralbs- Nuria – Fontalba – Queralbs, 22km +1100m.