jueves, 17 de diciembre de 2015

Ultra Serra de Tramuntana



Vaya porvenir, me he quedado sin el gustazo de correr por la Serra de Tramuntana.
El año pasado me desperté tarde, y acabé en la lista de espera.
Este año era una de las posibilidades, pero veo que al final nada de nada.
Una lástima.


"Escucha el programa especial que hemos realizado con motivo de la suspensión de la ultra Mallorca Serra de Tramuntana en SER Deportivos Baleares. Hemos sentado a todos los implicados, afectados, interesados y a las instituciones públicas para analizar la problemática, la masificación y cómo regular el uso de la Serra de Tramuntana para un uso correcto y adecuado por parte de corredores, senderistas y para la organización de la pruebas que ahora peligran."

http://cadenaser.com/emisora/2015/12/16/radio_mallorca/1450288924_246560.html


Cursa UAB 6k



Un año más en la Cursa de la UAB por la Maratò de TV3.
Este año corriendo la de 6km con Mir.
Circuito con más de una subidita. Al final buen tiempo, los 6km en menos de 38 minutos. Para un buen puesto de Mir, 50 de su categoria, y un servidor 21 de la mía, como se nota que habían más mujeres que hombres.


6000m
T. Real
00:37:41
T. Oficial
00:37:56
T. Parcial
00:37:41
Ritme
06:16
Velocitat
09,55
Posició
233
Pos. Cat
21
Pos. Sexe
112

lunes, 7 de diciembre de 2015

Fin de semana de senderismo vs montserrating


- Sábado. Subida por la canal del Cavall Bernat, en Montserrat 6,5km +350m. Introduciendo a Mir, en el mudo del montserrating.






La ruta, aparcando el coche en Santa Cecilia, cami de l'arrell, para buscar la canal del Cavall, una vez arriba serra de les lluernes y bajar por la canal plana hasta cami de l'arrell y volver.

es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11604398




Nos pusimos casco, y menos mal, porque nunca me había cruzado con nadie, pero esta vez nos cruzamos con un grupo que lo hacían de bajada y tiraron todas las piedras posibles. Mir iba asegurándose para ir más tranquila, ya que la canal es bastante expuesta.



- Domingo. Congost de Montrebei.
Salimos de casa a las 8:30 de la mañana, C-25 y un poco de A-2, para subir por el pantano de Camarassa, y llegar a Tremp, allí carretera secundaria hacia el Congost. La ruta un poco larga pero más bonita que la de vuelta, por la N-230 hasta buscar la A-2.

Llegamos al parking de la Masieta a las sobre las 11:30, previo pago de 4€, y de esquivar varios baches en la carretera de acceso. El parking estaba a tope, moraleja, mejor ir entre semana o un finde que no sea puente.

Empezamos la ruta, nada complicada, pasamos el primer puente colgante, quien tenga miedo a las alturas lo pasará mal, porque se mueve un poco, y mas si tienes detras a algún "listo" que lo mueve más.




Después del puente a pocos metros ya aparece el camino por el congost, con un cable, para cogerte y sentirte más seguro, aunque el caminito es bastante ancho.







Después de 5km, nos econtramos una bajada que llega al segundo puente, el cual se mueve más que el otro, y una fuerte subida, que muere en las famosas escaleras, que nos llevarán a la ermita de Montfalco.





Nosotros acabamos la ruta en las escaleras, 11km +500m.

es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=11604398

Una caminata con pocos problemas, eso si, demasiada gente, parecía las ramblas.


domingo, 29 de noviembre de 2015

Video de material para ultra

Buen video de material obligatorio para el Ultra Trail du Mont-Blanc: UTMB, CCC, TDS y PTL, o para otro ultra. TRAILRUNNINGReview


North Face Ultra Trail MT


Después de confiar durante muchos años mis pies en las carreras de montaña "largas" a las Trabuco de Asics, he cambiado a North Face.
Las últimas experiencias con las Trabuco, ahora Fuji Trabuco, han sido muy malas. Las Fuji Trabuco 2, se me rompieron en dos días por el empeine lateral, y su estabilidad y agarre era pésimo. La versión 3, mejoró en el tema del empeine lateral, pero el agarre ha ido a peor en cada versión. Por tanto, después de tener varios modelos de North Face, pero ligeros, he decidido apostar por este modelo, parecido a mis North Face Ultra Trail, pero más estable, más duro y con una suela (también Vibram) que se agarra de una forma espectacular.
Las pruebas por Montserrat han sido muy positivas, así ya tengo zapatillas para las "largas".



Ahora mis zapatillas son estas, un modelo para asfalto, dos para competir en montaña, y tres para entrenar:

zapatillas

ASICS Lytte II (asfalto) 273,0 km
North Face Ultra Trail MT (+30km montaña) 19,1 km
North Face Hiper Track (entreno) 810,0 km
North Face Ultra Trail (-30km montaña) 65,0 km
Tecnica Inferno (entreno largo montaña) 125,6 km
ASICS Fuji Elite (entreno) 168,0 km

martes, 24 de noviembre de 2015

Rutas noviembre



Buenas rutas en noviembre:

- Salt de la Nina 8,2km +1300m de montserrating  
https://www.strava.com/activities/434315285
 




 - Mas Montserrat con una nueva visita a la Via Ferrata de las Damas, 5km +370m
https://www.strava.com/activities/434831543






- Visita a la Serra d'Enjisa y la Gallina Pelada, 18km +1300m, pelados de frio ...
https://www.strava.com/activities/438617002






... la gallinita regada con visita a Sant Corneli...







domingo, 22 de noviembre de 2015

Jean Bouin

92a Jean Bouin

Otra participación más en una de las clásicas de Barcelona. No había bajado nunca de 43 minutos, ya que el último km por la C/ Lleida penaliza mucho el hacer marca.

Por lo tanto el objetivo era bajar de los 43 minutos, y el acercarme a mi marca personal de enero en Igualada (40:06) una quimera.

Poca historia, salida a mil. Paso por el km 5 en 20:21.  Un poco de relax en el Paralelo, km 7 en 4:22 - km 8 en 4:19 para no acabar de petar en la subida del km 9.
Último km apretando los dientes en 4:14.

Al final en meta contento, con 41:51, mejor marca en esta cursa y cuarta mejor marca personal, después de los 40:06 de Igualada (Reis Race) y de 41:06 (2012) y 41:08 (2013)  de Nassos.





5000m
T. Real
00:20:21
T. Oficial
00:20:42
T. Parcial
00:20:21
Ritme
04:04
Velocitat
14,74
Posició
561
Pos. Cat
257
Pos. Sexe
548

10000m
T. Real
00:41:51
T. Oficial
00:42:12
T. Parcial
00:21:31
Ritme
04:18
Velocitat
13,95
Posició
627
Pos. Cat
274
Pos. Sexe
612

Próxima parada , Nassos día 31, a no ser que haga otra antes...
 

domingo, 8 de noviembre de 2015

Sitja del Llop


Debut en una carrera vertical, en la Sitja del Llop, 6,6km +1185m, subiendo del pueblo de Montseny al Turó de l'Home, techo del parque natural del Montseny.


Perfil Sitja del Llop 2015


La carrera se disputa el sábado, como antesala de la Marató del Montseny.

Poca historia, salida a mil, y a mil todo el rato, hasta coronar.
Alguna zona donde se puede correr o trotar, pero con las piernas a punto de explotar. Diría que si se hace la vertical de Montserrat, de Monistrol a Sant Jeroni, por 3/4 y el camí vell de Sant Jeroni, se puede correr un poco mas, hay más descansos, aunque alguna rampa más fuerte. Esta vertical del Montseny es una subida más constante.




Al final 1h15min, para acabar el el puesto 85 de 150.



El domingo tenía pensado hacer la Cursa Roca, pero al final no fuí, tenía las piernas demasiado tocadas de la vertical. Del calendario ya llevo dos faltas:

- 18/10 Duatló Castell Xtrem 12km + 20km + 2km Club Muntanyenc Mollet Duatló OK
- 25/10 10km de Manresa ChampionChip Catalunya OK
 - 1/11 CURSA EL PONT DE VILOMARA 10km (al final cambio por entreno en Montserrat)
- 7/11 Sitja del Llop Marató del Montseny 6,6km +1185m  OK
- 8/11 Cursa Roca 17,5km +800m (demasiado cansado, física y psicologicamente).


Próxima cita:
- 21/11 Jean Bouin 10km http://jeanbouin.mundodeportivo.com/inscripcions-10k/

Morera de Montsant


Buenísima ruta por el Montsant donde nunca había estado.

Con salida en la Morera de Montsant, siguiendo esta ruta, pasando por graus de la zona:

"Una ruta espectacular, que l'he catalogat com a difícil, no perquè contingui trams molt tècnics o dificultosos, sinó essencialment per cridar l'atenció que aquesta ruta en algun tram, pot ser no apta per a tots els públics, tenint en comte la distancia, els dos graus i a més el dels Barrots l'hem fet de baixada.Es una ruta d'una gran bellesa, amb uns paisatges esplèndids, racons sorprenents com el del Clot del Cirer, que si encentem l'època, es el més semblant a un oasis enmig del desert de la Serra Major, el Racó dels Boixets amfiteatre perfecte del Priorat i els passos espectaculars dels dos graus, el de l'Escletxa i el dels Barrots i el fantàstic Balcó del Priorat, penjat al buit damunt de La Morera de Montsant. Una ruta realment de col·leccionista, sobretot pels entusiastes del Montsant."


 







"La singularidad de la sierra de Montsant reside en la originalidad de su relieve que se alza como un bloque abrupto y aparentemente inaccesible. La mayoría de los accesos a la Sierra Mayor se realizan a través de lo que se conoce como "graus", lugares donde hay que superar el desnivel pasando por una especie de peldaño o paso con dificultad.
Accediendo a la Sierra Mayor podremos visitar sitios emblemáticos, caminar por barrancos y hondanadas sorprendentes y disfrutar de la flora, la fauna y las formaciones geológicas que caracterizan el Montsant.
Muchos de estos "graus" forman parte de los itinerarios que se promocionan desde el Parque Natural y su punto de partida son los pueblos que se hallan al pie del macizo".


http://www.turismepriorat.org/es/que-hacer/puntos-interes/graus-del-montsant