jueves, 29 de enero de 2015

Zapatillas defectuosas




Semana de intentar cambios de zapatillas.

Primero con las Asics Fuji Trabuco 2, que se me rompieron del cosido lateral delantero. Las compré en la tienda Asics de la Roca Village. El martes fuí a hablar con ellos y me dijeron que se lo comunicarían al encargado, que yo llamara el viernes o lunes. A ver si al final me lo solucionan el tema. Porque esta claro que es un problema de este modelo.

Por otro lado, en Decathlon en Junio compre un modelo básico de Asics, por 60€, las Flashpoint, vamos ni idea. Se me estaban empezando a romper por el lateral, pero en este caso por la malla. 



Con la experiencia, ahora de las Trabuco. Esta misma tarde he ido al Decathlon a decirlo, y me las han cambiado al instante. Me han hecho un vale por si veía algo interesante, y si no veía nada, devolución de dinero.
Me he puesto a mirar y he visto una buena oferta de las TECNICA INFERNO 2.0, estaban a 72€ (rebajadas de 112€) que menos mi vale de 60€ de las Asics, hace un total de 12€. Perfecto.







Este caso me ha salido rodado. A ver como acaba lo de la Roca, con las Trabuco.

miércoles, 28 de enero de 2015

Emmona , Trail 65km



Decidído, ya tengo carrera larga y por los parajes de la Vall de Nuria.

Inscrito para la versión "corta" de la EMMONA.
Versión corta de 65km y de más de 5000m positivos, la "corta" o llamada TRAIL de EMMONA, 13 de Junio.




"En total subiremos a 10 cimas de más de 2000 metros en un recorrido de 66,49 kilómetros, 5.100 metros de desnivel positivo y 9.863 metros de desnivel acumulado.
El Trail del Emmona es una prueba destinada sólo a los más expertos y con experiencia en este tipo de pruebas.
Serán 16 horas que pondrán a prueba el estado físico, y sobre todo mental, de todos los que se atrevan."



Emmona 2014 (español) from Emmona on Vimeo.


Entrenos Enero 2015



Dos buenos entrenos, en Enero.

- Por un lado, primera toma de contacto con las vias ferrata, en la Via Ferrata de la Damas, en Montserrat. Muy guapa la experiencia. Volveré seguro.

http://www.sports-tracker.com/workout/loscuacua/f89ku2guaii7p7jk

                                     

Este es el material que me compré, para introducirme en el tema.

Alguna foto de la experiencia.


 



Aquí os dejo un video interesante donde vereis toda la via ferrata.




- Segundo entreno. Visita al Montseny, con intención de hacer los tres picos, Matagalls, Agudes, Turo de l'Home. Pero las bajadas eran una pista de patinaje.
Al final buena ruta con solo Matagalls, y con bastante nieve, 15km +900m.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8755511







martes, 27 de enero de 2015

Cursa Sant Vicenç, Mollet del Vallés, 10km





Segunda participación en la Cursa de Sant Vicenç, en Mollet del Vallés.

Carrera mixta, 10km de distancia. Con 4 kilómetros por asfalto, mas o menos rápidos y los 6 kilómetros siguientes, por pista forestal, en el Parc dels Gallecs, con alguna subidita.



Al final 42:26, puesto 147. Mejorando en casi minuto y medio la marca del año pasado:

Posició
00147

Posició Categoria
00064

Posició Sexe
00146
  • Temps Oficial: 00:42:31
  • Temps Real: 00:42:26
  • Velocitat: 14,14 Km/h
  • Ritme: 04:14 min/km

Próxima estación, Mitja de Barcelona.

GPS Keymaze 500 & Polar RC3 GPS



- GPS Quechua Keymaze 500



Impresionante, calidad-precio, me lo compré para la CCC del 2012. GPS  con todas las funciones de cualquier GPS más caro:

Cronómetro | Velocidad (instantánea y media) | Velocidad (instantánea y media) | Distancia | Altímetro | Calorías | Frecuencia cardíaca instantánea opcional con cinturón Bluetooth Smart | Hora | Fecha | Alarma | Retroiluminación.
Se puede descargar y guardar tus sesiones de por vida en tu cuenta gratuita myGeonaute. Visualizar el detalle de tu rendimiento durante todo el recorrido. Te puedes descargar y guardar rutas, eso si para seguirlas cuesta un poco, ya que no sale ningún tipo de mapa, sino una línea gorda que la tienes que ir siguiendo y si te desvías sale una línea muy finita.
Autonomía 14 horas.


- Polar  RC3 GPS
(Diciembre 2014)



Hace poco tiempo que lo tengo, pero por ahora de fábula. Facilidad de uso, gran autonomía, coge fácil la señal, altímetro.
No tiene la opción de cargar rutas, pero tiene la opción de:

“Back to Start.

Te dirige hacia tu punto de inicio mostrando la distancia más corta posible, y diciéndote la distancia hasta tu punto de inicio. Ahora puedes descubrir rutas más trepidantes y explorarlas con seguridad, sabiendo que con sólo tocar un botón podrás ver la dirección hacia tu punto de inicio.”
Buena opción, por si te pierdes en la ruta.
http://www.polar.com/es/productos/improve_fitness/running_multisport/RC3_GPS

Zapatillas 2014



Voy a repasar las últimas zapatillas que han llegado a mis manos.

- North Face Hyper Track Guide.
(Agosto 2013)



Impresionantes, las compre en el Outlet de Intersport, en Sant Cugat.  Zapatillas perfectas
 para entrenar, para correr tanto por montaña (zonas no muy técnicas) como por asfalto.
Muy ligeras.
Por olvidarme las Trabuco en casa, tuve que utilizarlas en la Rialp Matxicots,
aguantaron sin problema.




- Asics Gel Flashpoint.
(Junio 2014)



Zapatillas inferiores a las Stratus o a las Pulse. La idea era adquirir unas zapatillas para
entrenar, para no reventar en dos días las North Face.
Perfectas para zapatillas de batalla.


- Asics Gel Lyte 33 II.
(Diciembre 2013).



Buscaba unas zapatillas muy ligeras para las competiciones en asfalto. S
u prueba de fuego fue la Maratón de Barcelona del 2014. Me fueron de fábula.       
Repetiré, pero iré a comprarlas a la Roca Village, porque salen bastante más baratas (68€)
que lo que me costaron en el Corte Ingles (80€), y en temporada de rebajas.




- Asics Fuji Trabuco 2.
(Febrero 2014)



Sigo confiando con el modelo Trabuco. Lástima que esta versión me han petado por la
costura del lateral delantero. Probaré que me las cambien en la tienda, con el justificante de
la tarjeta, aunque creo que me las como.




- Asics Fuji Trabuco 3
(Enero 2015)



Creo que han solucionado el problema de la anterior versión, veremos….


sábado, 10 de enero de 2015

Reis Race




Día 6 de enero 2015.

Tercera participación en la Reis Race, una curiosa carrera en Igualada, con un recorrido de 5km (2 vuelas), bastante rompepiernas, subidas, bajadas, entradas a fábricas, a un claustro. Un recorrido turístico, para conocer Igualada. Además de roscón y botella de cava de regalo.

El año pasado hice 43 minutos, y ya me fui contento, este año mi intención era estar sobre el mismo tiempo.

La salida como siempre en cualquier carrera, a mil por hora, rápidamente me puse a rueda de la segunda chica, aguante con ella hasta el kilómetro 4, lo que me hizo pasar por los el kilómetro 5 en menos de 20 minutos. Pensé que petaría, y fui con muchas reservas al principio de la segunda vuelta, aunque me notaba que tenía algún cambio de ritmo bueno en mis piernas. Por lo que al final decidí tirar para adelante, hasta donde llegará.

Fui tirando, tirando, hasta que llegue al último kilómetro donde apreté los dientes, y …. SORPRESA!!!!!

40:06, marca personal en 10km, aun estoy alucinando. Es increíble, que haga marca en esta carrera y no en otra más llana como Merce o JeanBouin.


5000m
T. Real
00:19:45
T. Oficial
00:19:46
T. Parcial
00:19:45
Ritme
03:56
Velocitat
15,19
Posició
50
Pos. Cat
34
Pos. Sexe
49
10000m
T. Real
00:40:06
T. Oficial
00:40:07
T. Parcial
00:20:22
Ritme
04:04
Velocitat
14,73
Posició
52
Pos. Cat
35
Pos. Sexe
50




Próxima estación, Cursa de Sant Vicenç de Mollet.


viernes, 2 de enero de 2015

Números 2014



Mis números del 2014, son los siguientes:

-          16 carreras

Total
Cursas - 10km
1
16
10 km
7

Medias
1

Maratones
1

Montaña
4

Duatlon
0

Ultra
2

BTT
0






Igualada urban 5km
19:44:00
3:56:48



Cursa Merce
43:20:00
4:20:00
Corte ingles 11km
48:17:00
4:23:22
Jean Bouin 10km
43:30:00
4:21:00
Pont de Vilomara 10km
42:49:00
4:16:54
Cros Navas 10km
47:55:00
4:47:30
Reis Race 10km
43:22:00
4:20:12
10km Mollet
43:48:00
4:22:48



Mitja Barcelona 21,100 km
1 h 32
4,3602



Maratò BCN 42,200 km
3 h 39
5,1896



Selva Maritima 25km
2 h 47
7,26
Contes i abats 26km
3h 22
7,69
ARCS Sant Joan 17km
1h 53
6,65



Rialp Matxicots 42km
9 h 22
14,28



Portals 50km
5 h 54 m
7,63
Ardenya 65km
11h 11
10,32

Si tengo que remarcar alguna, sería entre el recorrido espectacular y la estancia allí: RIALP MATXICOTS, esta claro que volveré.




-          Casi 3500 kilómetros entre bici y correr, en 2014: