lunes, 26 de octubre de 2015

10km de Manresa



Poca historia tienen estos 10km urbanos de Manresa. A cien por hora desde el minuto uno. Intentando coger rueda a las féminas delanteras, para acercarme a los 40 minutos.

Pasé el km 5, en 21:00 , por lo que me iba a un crono de 41/42, y sin poder despegar a míster Edu de rueda. Éste aprovechó su conocimiento del terreno para darme un hachazo en el km8 , antes de una subidita, que me dejó planchado.
Cuando quise recuperar ya era imposible, por lo que me cayeron 20sg en meta.

Al final 42:14 puesto 140 (de 700) para él, puesto 158 y 42:35 para un servidor.



Próximo episodio, en teoría Pont de Vilomara, pero puede ser que me reserve para la vertical del Montseny.... ya veurem.

viernes, 23 de octubre de 2015

Duatlo Castell Xtrem




18 de Octubre

6:45 Me dirijo con mister Edu, a Santa Maria de Martorelles, antes de las 8:00 hay que recoger el dorsal, nos perdemos un poco para llegar. La organización retrasa la salida de 8:30 a 8:45, parece que más de uno ha llegado justo.







8:45 Salida, con un poquito de caos. Primer sector a pie, la gente sale a tope, somos unos 90/100 participantes, entre individuales y equipos, por eso no se donde voy situado. Mas o menos vamos juntos Edu y yo.
Voy sufriendo un poco, hasta que encuentro el ritmo bueno.
El circuito es muy duro, con muchas trampas y unas rampas impresionantes.






Al final doy un tironcillo a 2km del final, para intentar sacar algo de ventaja para el sector de btt.
En ese momento le da a Edu un tirón en el gemelo, me lo cruzo en la transición y me lo comenta.



Llego a la transición con 1h 17min 12km +500, supongo que sobre el puesto 20.
Mi transición es rápida, ya que soy un dominguero con la bici y no llevo calas.


Sector de btt. Empezamos con 4km de subida, pero subida infernal, con rampas del 30%. En estas rampas Edu rompe la cadena (me enteraré cuando haga la última transición).
Sufro lo que no esta escrito, para coronar la primera subida, me van adelantando algunos compis, en todo el sector me adelantan unos 15 participantes, por lo que estoy bastante contento porque no me pasa todo el mundo, hay muchas diferencias de tiempo entre participantes, el sector de pie ha hecho daño y el de btt ha rematado.
 




Este sector es un calvario, rampas impresionantes subiendo, bajadas de miedo, total un infierno para mí, que soy malísimo.
Llego a la transición completando el sector de btt en 1h54min 20km +800m. Aquí es cuando veo a Edu, que ya se va, que me dice que ha roto la cadena, lástima.

Segundo sector a pie. Aún me faltan 2km a pie, sin posibilidad de adelantar a nadie ni que me coja nadie, con las distancias que hay, me lo tomo con calma, 2,2km +60m en 15min.

Acabo la duatlón en 3h30 34km +1360m, en el puesto 35 de 50 llegados en la individual. No esta mal para lo malo que soy en bici. Prueba dura dura dura.




recorregut


Sector pie 1:  https://www.strava.com/activities/415786840
Btt:                https://www.strava.com/activities/415786855
Sector pie 2:  https://www.strava.com/activities/415786818




Próximo episodio 10km de Manresa…

jueves, 15 de octubre de 2015

Travessa Circutor




Voy con un poco de retraso.

-          Sábado  3 de octubre.

6:30 Dejé mi coche en Monistrol, donde había quedado con Luis, que me acompañaría a la salida en Viladecavalls.

Después de recoger la tarjeta identificativa y comentar un poco la jugada con Luis, a las 7:30 salimos puntuales, 500 inscritos, y parece que la meteo nos va a respetar.

Objetivo, meterme entre los diez primeros y bajar de tres horas, ya que en 2010, hice 2h58min.



En principio salimos unos cuantos corriendo, rápidamente me pongo en el grupito de cabeza, donde me mantengo casi hasta el primer control, en el Coll de Can Margarit km5, donde hay donuts y zumo para dar y vender, pero no me paro. Por mis cuentas voy el décimo. En este control y compañero de fatigas se para a orinar, ya no me alcancará más, puesto 9.

Vamos deborando kilómetros buscando Sant Salvador de les Espases km12. Antes de llegar a Vacarisses, veo el grupito de delante, me llevan unos 4-5 minutos. Desde hace tiempo que voy solo todo el rato, intento llevar un ritmo constante, para tener a alguno controlado de cara a la subida final a Montserrat.

Antes del control del km12, donde tampoco paro, me cruzo con el grupito de cabeza, en las escaleras de subida / bajada a la ermita. Lo dicho unos 4-5 minutos. En este control adelanto a otro compi, que se ha parado, puesto 8.

Después de este control, hay un terreno de falso llano, donde tiene pinta que perderé tiempo. De bajada hacia el aeri de Montserrat, veo a dos compis, cojo referencias y los llevo a dos minutos. En el control del aeri, poco me paro, km19, llego en prácticamente 2 horas con +800m de desnivel. En el control me dicen que voy en el puesto 8. Empiezo a subir la Canal de l’Aigua de Montserrat, con la intención de coger a algún compi, veo uno que aparece por detrás, se habrá perdido, puesto 7. El sexto lo tengo a poco, cazado puesto 6. Ya a los otros me será imposible cazarlos.
Antes de llegar a la tubería me encuentro a Alcalà, que me acompaña hasta la llegada. Voy apretando los dientes, y al final hago la subida de Montserrat en 40minutos, no esta mal para venir calentito. 




Llego 6o!!! Entre la niebla. Con 2h42min, no esta mal con 1300m de desnivel positivo.


 

Arriba un poco de avituallamiento, me cambio la camiseta, con la que me han dado y meto las cosas en la mochila de regalo, y a por el coche, en Monistrol.
Gran marcha!!! Objetivos cumplidos, y a por el duatlón de Mollet!!

viernes, 9 de octubre de 2015

Calendario Octubre - Noviembre 2015

A ver si caliento y me pongo con la crónica de la Travessa Circutor, que ya adelanto que me fué bastante bien.

Ya tengo cerrado el calendario para estos próximos fines de semana:

- 18/10 Duatló Castell Xtrem 12km + 20km + 2km Club Muntanyenc Mollet Duatló INSCRITO
- 25/10 10km de Manresa ChampionChip Catalunya INSCRITO-
- 1/11 CURSA EL PONT DE VILOMARA 10km INSCRITO
- 7/11 Sitja del Llop Marató del Montseny 6,6km +1000m  INSCRITO
- 8/11 Cursa Roca 17,5km +800m INSCRITO
- 21/11 Jean Bouin 10km http://jeanbouin.mundodeportivo.com/inscripcions-10k/ INSCRITO


Miedo me da el duatlón, después de mi último duatlón en 2010. A ver como me va el sector de bici, pero me compensan los 14km corriendo vs los 20km de bici.



recorregut


Dejando de banda el duatlón, hay tres cursas de 10km que ya las he corrido alguna vez, una de montaña , Cursa Roca, que básicamente iré a chafardear y comerme la butifarra, encima después de la que tengo más curiosidad e intentaré hacer a tope, es la Sitja del Llop, la vertical del Montseny, esta promete...


*http://es.maratomontseny.com/

La Sitja del Llop, es una carrera vertical que se desarrolla en el Parque Natural del Montseny , espacio protegido y reserva de la Biosfera de la UNESCO.

Toma su nombre de una gran piedra megalítica con grabados que datan del neolítico , que se recuperó de una pared de una antigua cabaña de pastor en el Pla de la Calma y que ahora se encuentra en el pueblo del Montseny.

La carrera sale de la plaza mayor del pueblo del Montseny ( 520 m sobre el nivel del mar ) y en poco más 6 kilómetros gana el techo del parque, el emblemático Turó de l’Home que se encuentra a 1.705 m de altitud . En total 1.185 m + por pistas y senderos .

Es una carrera muy rápida, ya que no hay grandes rampas , siempre pendientes muy constantes y corribles , hasta mitad de carrera donde el sendero se empieza a subir hasta alcanzar la meta en el vértice geodésico del pico más alto del parque. Ni un solo tramo plano, ni una sola bajada ... quieres probarte ? 



Fecha : Sábado 7 de noviembre de 2015.
Lugar Salida : Plaza Mayor del pueblo del Montseny.
Hora recogida dorsales:Sábado 7 de noviembre de 8:00 a 9:30h. 
Hora de salida : A las 10:00 h. Distancia : 6,6 kilómetros. Número de avituallamientos : 3. Desnivel ( + ) positivo : 1.185 metros aprox. Altura mínima de la carrera : 520 metros. Altura máxima de la carrera : 1.705 metros(cima Turó de l'Home). Llegada : Cima del Turó de l'Home. Tiempo límite : 2 horas y 30 minutos.

Perfil Sitja del Llop 2015