sábado, 31 de diciembre de 2016

Resumen 2016


Entrenos

A pie:

Distancia
2.375 km
Tiempo
365h 30min
Desnivel positivo
106.081 m
Carreras
253

Bici:

Distancia
393,5 km
Tiempo
29h 49min
Desnivel positivo
8.602 m
Recorridos en bicicleta
18

Prácticamente número clavados de 2015

- 2015: 2347,50km +94500m a pie y 567,6km +10100m en bici.



Competiciones.

- Retos 2016


El resultado de los retos fue el siguiente:

- Mitja BCN
1hora 38min

- Trail Rocacorba 20km +800m
2horas 10min

- Apuko Igorea 23km +1100m
2horas 39min

- CerdanyaSkyline 20km +1000m
3horas 03min

- Trail Cap de Creus 23km +1200m

4horas 32min

- Trail Selva Marítima 24km +1000m
2horas 46min

- TCN Cami de Cavalls 37km +565m
4horas 25min

- Bastions , Maraton 52km +2880m
Neutralizada en Coma de Vaca 
35,4km +2300m 6h48min

- Trail Ulldeter 30km +1600
4horas 17min

- Trail Catllaras 30km +1900
4h 09min

- CCC utmb 100km +6100m
Retirado en el km 72

- Transgavarres 55km +2000m
7h 19min


- Todas las competiciones 2016.

Dic.
- Mitja de l’Ardenya 
Nov.
- Transgavarres        
- Trail els Tossals 
Oct.
- Duatlon Castell Xtrem 1 sector run 
- Cursa de Orientació Sant Vicenç de Castellet
Sept.
- Gir-o St Andreu Salou . Aligots
Ago.
- CCC utnb
Jul.
- Trail Catllaras
 Jun.
- Trail Ulldeter
- Maraton Bastions
May.
- TCN Cami de Cavalls
- Trail Selva Maritima
- Trail Cap de Creus
Abr.
- Rogaine Vilabou
- Rogaine Papiol
Mar.
- CerdanyaSkyline
Feb.
- Apuko Igoera
- Mitja Barcelona
- Trail Rocacorba Express
Ene.
- Cursa Sant Vicenç Mollet
- Reis Race

lunes, 26 de diciembre de 2016

Artiga Alta + ermità mort


Día 24 de diciembre, buena forma de preparar las navidades, con ruta por Montserrat.

Vinya Nova - Artiga Alta - Pollegons - Ermità mort - Vinya Nova


























Día 25 ruta por Vacarisses, subiendo al Cingle y Torrota.

https://www.strava.com/activities/810954406





Marató de l'Ardenya , 21k


Sábado 10 de diciembre, Santa Cristina d'Aro.

Segunda participación en la Marató de muntanya de l'Ardenya, esta vez después de la experiencia de la versión 63k del 2014, me decidí por la versión 21k +750m.


Como siempre salida a mil por hora, esta vez bien situado, y desde el km 2, asentado en buena posición entre las tres primeras féminas.


Del km 3 al 7,5 , todo subida , bastante llevadera menos algún tramo de grimpar, para llegar a una zona de toboganes que nos dejan a pie del Montclar, techo de la carrera.


A partir de aquí todo prácticamente bajada hasta meta.



Al final 2h19min , en el puesto 74 de 350. 


Personalmente me gusta mas esta opción de 21k que la de 63k, aunque en esta última se toca la playa, das demasiadas vueltas. Esta de 21k es más lógica, llegando a los dos picos y volviendo al pueblo de Santa Crisitna d'Aro.


Próxima cita, Reis Race Igualada.

viernes, 25 de noviembre de 2016

Transgavarres 55K


Domingo 20 de noviembre.

Por primera vez asistía a esta carrera, con un recorrido a priori muy interesante, cruzar el macizo de les gavarres, de Palamós a Girona, de la playa al interior, durante 55km y 2000 metros de desnivel positivo.


Míster Luis me había realizado la previsión de los tiempos de paso para hacer los 55km en 7 horas 15 minutos.


Me toca levantarme a las 4 de la mañana, y sobre las cinco dirección Girona para coger el autobús a las 6:30, para llegar a Palamós, donde la salida es a las 8:00 horas.



Como siempre la salida a mil por hora, en teoría neutralizada hasta coger la primera pista forestal. Pero de neutralizada poco, con el látigo desde el minuto uno.

No me encuentro a gusto en ningún momento.

En seguida aparecen los primeros corriols por zonas de riera, rieras infinitas durante todo el recorrido.

El primer paso por el km 11,50 , cuadro el tiempo de paso 1 hora 23 min.

A partir de aquí me explota un poco la cabeza, no me aclimato a los falsos llanos que aparecen continuamente. Durante todo el camino solo hay dos subidas fuertes, lo demás falsos llanos continuos. Sumado a esto, me adelantan bastantes compañeros de fatigas, y alguno que me suena de otras carreras, y no se en que posición estoy. Aun así paso por el km 21,50 clavando el tiempo en 2 horas 40.


Parece que me recupero algo, entre los km 22 y 32. Pero el control del km 32,40 no acaba de llegar. Apareciendo en el km 34 , después de 4 horas 19 minutos y una zona de riera interminable. Estoy 20 minutos por encima del tiempo estimado.


Intento regular algo, porque entre el km 34 y el 42, aparece la subida mas larga, a base de falsos llanos. Esto me lleva a pasar por el último avituallamiento en 5 horas 46 min, 24 minutos por encima del tiempo estimado para llegar en 7 horas 15 min.

A partir de aquí me queda una última subida y descenso hasta Girona.

Apreto los dientes y voy rebajando tiempo. Para llegar al pie de la muralla de Girona. No contaba con la última subida a la muralla, lo que me hace perder algún minutillo, llegando en 7 horas 19 minutos a la línea de meta, situada en el casco viejo de Girona. Posición 111 de 250 participantes. 



Al final como siempre una organización de 10, por parte de Klasmark, y un recorrido muy parecido al de la Ardenya. Me ha explotado la cabeza en varios trozos de la cursa, pero al final pude aguantar relativamente bien. 

La cara de la llegada lo dice todo.


Próxima estación Maratò de l'Ardenya, versión mitja de 21km +770metros.


sábado, 12 de noviembre de 2016

Canal Artiga alta


Canal de la Artiga alta, la vecina salvaje de la Via Ferrata de las Damas (Canal de la Artiga baixa).

Visita con míster Victor, para rematarla con un buen almuerzo en la Vinya Nova. Canal bastante exigente.

https://www.strava.com/activities/758649160

Mas info: https://www.rocjumper.com/caminos-equipados/canal-de-l-artiga-alta-canal-de-aruna-chala-o-ermita-mort-montserrrat-barcelona-catalunya/