sábado, 30 de enero de 2016

Travessa transversal de Montserrat



Muy buen recorrido atravesando la montaña de Montserrat de forma transversal.
Con equipo de vía ferrata incluido, casco, arnés, baga de descanso, disipador y guantes, para la vía ferrata de las Damas.


Recorrido:

Santa Cecilia - Canal de Moro - Albarda - Pollegons - Vinya Nova - Via ferrata Damas - Sant Joan - Monasterio - Santa Cecilia.



20km +1400m   http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=12101947

Cogí la idea de https://cabretes.wordpress.com/2012/03/06/transversal-torrent-del-migdia/  pero cambiandola un poco, a gusto del consumidor.

Mister Xavi me siguió en la aventurilla.






jueves, 28 de enero de 2016

Salomon Sense Mantra 2


Nueva adquisición, Salomon Sense Mantra 2, compradas en la tienda Salomon de la Roca del Valles, 55€.

En el estreno en Montserrat, con un buen km vertical de Monistrol a Sant Jeroni, ha sido muy positivo, muy comodas y ligeras.

http://www.trailrunningreview.com/es/Salomon_Sense-Mantra/REVIEW--166.html


lunes, 25 de enero de 2016

Media travessa salvatge, Montserrat



Por falta de tiempo no hicimos la travessa entera, que queda apuntada para otro día. (https://cabretes.wordpress.com/2012/01/10/travessa-montserrat/)
Pero ya la media travessa es un recorrido exigente y espectacular.





Utilizamos dos coches, dejando uno en Can Maçana y otro en Santa Cecilia.
Recorrido: Can Maçana - Travessa Agulles - Travessa Frares - Salt de la Nina - Canal Hort Malenya - Cadena Ecos - Miranda Ecos - Micos - Migdia - Canal de llum - Santa Cecilia, 9,5km +815m.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=12013729



domingo, 24 de enero de 2016

Cursa de Sant Vicenç, Mollet


Tercera aparición en esta cursa, después del 2014 con 43:48 en el puesto 147, en 2015 nueva visita con 42:26 repitiendo puesto.
Este año el objetivo era meterme entre los 100 primeros, de una carrera donde hay 1000 participantes.
Además estrenaba camiseta del club Nazios P'Andar.



La cursa es 100% recomendable, mucho ambiente, un circuito bonito, pasando por el centro peatonal de Mollet y después 5 km por el parque de Gallecs, para acabar con media vuelta a las pistas de atletismo. Eso sí, la visita por Gallecs tiene alguna que otra subidita.

La salida a 100 por hora, paso por el km 2, por debajo de 8 minutos. Llego al km 5 , ya en Gallecs, con 20:45, ahora a apretar los dientes para hacer buena marca.
Al final 41:49 puesto 93 de 1000.



Muy contento bajando mas de medio minuto la marca del año pasado, bajando otra vez de 42 y entrando entre los 100 primeros... Pleno absoluto.

Próxima estación, Rocacorba.

domingo, 10 de enero de 2016

Objetivos 2016


Ya tengo casi cerrados los retos para 2016.

- Mitja BCN http://edreamsmitjabarcelona.com/






- Maratón BCN http://www.zurichmaratobarcelona.es/





- Trail Rocacorba 20km +800m http://www.trailrocacorba.com/



- Apuko Igorea 23km +1100m http://www.apukoigoera.com/




- Trail Cap de Creus 23km +1200m  http://www.trailcapdecreus.com/#!recorreguts/c22rn






- Trail Selva Marítima 24km +900m http://www.fondistesblanes.cat/TRAIL-SELVA-MARITIMA/



- Trail Bastions 67km +4250m  http://www.elsbastions.com/trail.php




- CCC utmb 100km +6100m http://www.ultratrailmb.com/es/page/21/ccc%C2%AE.html




- Rialp Matxicots 52km +4100m  http://www.rialpmatxicots.cat/

Montserrating total para acabar el año


Muchas visitas a Montserrat para acabar el año y para empezarlo.

Buena ruta con Carlos, Sergio y Edu,  Santa Cecilia - Canal del Cavall - Ermita Sant Jeroni - Micos - Miranda Ecos - Salamadra - Santa Cecilia  11km +1300m
https://www.strava.com/activities/458134815









- Travessa de les Agulles con Mir, 6km +500m  https://www.strava.com/activities/461333669





Dos días seguidos, primero con travessa de Agulles i Frares, 7,3km +680m  https://www.strava.com/activities/465625852



Al día siguiente, con mister Luis, Salt de la Nina + Micos ,  6,7km   + 800m   https://www.strava.com/activities/466277965






Y sobre todo la Via Ferrata de las Teresinas, un reto personal,  6km +875m   https://www.strava.com/activities/456425907



Nassos 2015 vs ReisRace 2016




Después de mis 41:51 en Jean Bouin, tenía la esperanza de bajar mis marcas de Nassos y acercarme a mi MMP de 40:06 en ReisRace 2015. Nada más lejos de la realidad.

Llegué a Nassos, con la intención de acercarme a los 41:06 del año 2013.
La tarde empezo fenomenal, encontradome al gran Dennis, en el parking, un poco de charla y por mi parte directo al servicio, mister Dennis a hacer más kilómetros, vaya crac!!!

Salida, ya vi que el asunto no pintaba bien, mi cajón era multicolor, no se para que ponen cajones si la gente hace lo que quiere. Por tanto, la salida un caos. Me tiré 2km a tirones, añadiendo los cuellos de botella que se formaron, por lo que llegué a Estación de Francia (km 4,2) muerto totalmente. En este momento ya vi, que no me acercaría a la marca deseada.

Hasta llegar a meta, un constante desfile de cambios de ritmo, intentando recortar tiempo y llegar con buen tiempo.

Al final 42:17, y para casa bastante empreñado.

Haciendo autocrítica, del resultado, hay dos claves para el mal resultado:

- el caos de salida y los cuellos de botella, que me vaciaron
- mis últimas visitas a Montserrat que me quitaron algo de velocidad.



La esperanza estaba en la Reis Race de Igualada, un circuito "especial" y turístico.
Me presenté en Igualada acompañado de Edu, a ver como nos iba el día, y esperando el obsequio de botella de cava y roscón.

Salida a mil, buen ritmo al empezar, pero con el problema del viento. La carrera se hizo bastante dura, y modificaron algo el circuito.

Al final 43:09, puesto 53 (de 350) para mi y Edu 45:44 (112) .
El puesto varía poco el del 2015, donde quede el 52. El primer clasificado hizo casi dos minutos más este año. La razón? Esta claro que el viento, y el cambio circuito.
El 2015, me salieron 9,93 km con 40:06 (4:02 min/km). Este año la broma se fué a 10,43km , 43:09 (4:08 min/km). Por tanto, tengo que decir que el resultado me pareció fantástico!!!!!



Próxima estación Cursa de Sant Vicenç de Mollet....

viernes, 8 de enero de 2016

Datos 2015



Unos número de 2015.





2015
Total

tiempo
418:55:00

km bici
567,60
2940,10 km
km correr
2372,50

desn + Run
94500

desn + Bici
10100





total
Cursas - 10km
3
22
10 km
7

Medias
1

Maratones
1

Vertical
1

Montaña
6

Ultra
2

Duatlon
1




2015
Igualada urban 5km
19:24:00
3:52:48
Canet Race 8,4km
35:35:00
4:14:10
Cursa UAB 6km
37:40:00
6:16:40



Jean Bouin 10km
41:51:00
4:11:06
Cursa Manresa 10km
42:35:00
4:15:30
Cursa Vilanova Camí 10km
49:50:00
4:59:00
Cursa dels nassos
42:17:00
4:13:42
Reis Race 10km
40:06:00
4:00:36
10km Mollet
42:26:00
4:14:36



14km Sabadell
1h 01:49
4,357143



Mitja Barcelona 21,100 km
1 h 32
4,36019



Maratò BCN 42,200 km
3h 33
5,047393365



vertical sitja del llop
1h15
11,36363636



Travessa circuitor 23km
2h 42
7,04
Selva Maritima 25km
2h 36
6,78
RUSH CBR 25km
3h 10
7,92
Sobrepuny 15km
1 h 53
7,53
Rialp Matxicots 12km
3h 04
15,33



Portals 48km
5h 24m
7,98



Rialp Matxicots 52km
12h 08
12,15
Emmona 65km (38km )
7h27
11,55



Duatlon  Castell Xtream 34km
3h31
6,205882353