viernes, 20 de noviembre de 2009

Entrenos Noviembre

Semana 23-11 al 29-11

- Tirada de 15km de Montjuïc al Parc de l'Oreneta, en Barcelona. Con Carlos.
Bufff vaya sufrir, primera parte sin problemas, bajar Montjuïc, subir Entença, pero los problemas aparecen subiendo Av. Pedralbes, que el Carlos me lleva a un ritmo que no es el mio. El parquecito de l'Oreneta no aparece nunca. Después de llegar al parque, a tirar para abajo. De llegada a Plaza España, ya me voy arrastrando, al final la última parte de la subida de Montjuïc andando. Vaya pajarón.
Buen entrenamiento, ahora no entiendo lo de este chaval... siempre me funde.





Mapa de la ruta


SIGMA PC9
Traintime: 1h 45 min
Media pulsaciones: 159
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 1357


Semana 16-11 al 22-11

- Tirada de 13 km corriendo por senderos, en Castellgalí, siguiendo las marcas azul y blanca del sendero que conduce hacia Montserrat. Subida bastante pronunciada hasta el km 4, para después ir bajando progresivamente.























SIGMA PC9
Traintime: 1h 06 min
Media pulsaciones: 152
Max. pulsaciones: 170
Calorias: 804


Semana 9-11 al 15-11

- Ruta por Terrassa (por la zona del Llac Petit), con Jose. 10km, primera parte de subida y después bajar lo que hemos subido.





Mapa de la ruta

SIGMA PC9
Traintime: 55 min
Media pulsaciones: 150
Max. pulsaciones: 170
Calorias: 700

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