domingo, 31 de octubre de 2010

Mitja Marató de muntanya Sant Llorenç Savall 2010




Noche de cambiar el horario y de disfrutar con el Barça, pensando poco en la media maratón.

5:45 me levanto con tiempo, ducha, desayuno en abundancia, un buen bol de cereales, cuatro tostadas, una visita al lavabo y para Terrassa, donde he quedado a las 7:00 con Sergio.


7:10 recojo a Sergio, vamos camino de Sant Llorenç Savall, no hemos estado nunca.


7:40 Llegamos a Sant Llorenç, recogemos dorsales, y nos mojamos un poco, tiene pinta que nos acompañara la lluvia bastante rato.




Llevo la camelback pero no la cojo, nadie la lleva por lo que no creo que la necesitemos. Calentamos un poco, charla informativa, donde nos explican que hay 6 avituallamientos sólido líquido + 2 solo de líquido, esta bastante bien. Llevo el para vientos, que si tengo calor me lo meteré en los bolsillos del maillot, donde llevo, el móvil, las llaves del coche y geles.



9:00 Salida, empezamos llaneando y en el km 2 ya nos encontramos la primera subida de un kilómetro. Aquí ya me quito el para vientos. Sergio ya se ha ido para adelante, yo voy con mi ritmillo.



En la primera bajada ya tengo mi primer incidente, se me cae el móvil, tengo que parar a montarlo y ponérmelo junto con las llaves del coche dentro del bolsillo del para vientos y este para el bolsillo del maillot bien colocado. Ahora a remontar un poco. Por el km 4 pasamos el río Ripoll, primero lo cruzamos y después vamos paralelos durante un rato, para adelantar y recuperar tiempo, lo paso por en medio y durante el trayecto paralelo al río, voy directamente por el agua.


Km 5, nos encontramos con la primera subida fuerte (Coll de Palomeres 564 m), donde hay que caminar, que nos lleva al primer avituallamiento, a partir de aquí un trozo de llanear, hasta coger la ascensión al Coll Gavatx 681 m. Durante un buen rato nos llueve, menos mal que llevo la gorreta, esta vez no la del Tour, sino una de Vacarisses.


Km 10, paso con 1 hora 10 minutos , más o menos. Ahora viene lo bueno, tramo de llano, donde no dejo ni un charco vivo (bueno eso durante toda la cursa, para llenarme de barro pues me lleno de agua). Llegamos al km 12,5, Marquet de les Roques 563 m.


(Recolecta por internet de fotos)


Empezamos una ascensión durísima a la Era Ventosa 735 m, km 13,6, donde tenemos otro avituallamiento. Por esta zona me pasan dos participantes de la Maratón, es impresionante el ritmo que llevan.


Seguimos por una carena, con unas vistas impresionantes, como en todo el recorrido, lástima que no pueda hacer fotos porque tardaría dos días en sacar el móvil y encenderlo, eso si funciona después de la torta que se ha llevado.


km 16 tenemos hay una baja muy pronunciada que nos llevará a la última subida complicada al Castell de Pera 667 m , km 17.



Seguimos llaneando y acabamos en una bajada km 19, donde hago un mal gesto y casi me da un tirón en el isquiotibial izquierdo, último avituallamiento. Por aquí nos pasa otro crack de la Maratón.



Cuando me creía, bueno creo que todo el mundo que debutaba, que no habría más subidas, nos regalan un kilómetro más de subida, no muy empinada, pero con la tralla que llevamos parecía el Tourmalet, hasta llegar al último kilómetro todo de bajada, lanzo el sprint pero a falta de 300 metros casi me da una rampa en el pie y me dejo llevar hasta meta, allí esta Sergio que ha hecho 2 horas 15 minutos posición 97 de 402, yo paro el crono en 2 horas 28 minutos posición 208 de 402, regalito de camiseta, un aquarios, cervecita y un buen bocata, diploma y para la ducha que estamos que damos asco.



Conclusiones, la cursa impresionante, un paisaje espectacular, organización un 10. Sensaciones muy buenas, solo dos incidentes dos molestias, en el isquio y en el pie, que en principio no son nada, las piernas un poco magulladas y una marca en la cara de una rama de árbol. Estoy muy contento con la marca realizada.


Traintime: 2 hora 28 min
Media pulsaciones: 167
Max. pulsaciones: 184
Calorías: 2025

Desnivel acomulado 1741 metros.


Próxima cita duatlón de Puig-Reig y quien sabe si también la travesía Berga-Santpedor...


8 comentarios:

  1. http://www.maratocatalunya.cat/2010/classificacions_gral_curses.pdf

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  2. Enhorabuena Jorge....
    se te ve motivado y contento...... que mas se puede pedir?

    Suerte en Puig-Reig.... aún que este año ya vas con la experiencia.

    p.d. te lo he dicho en otro espacio.... pero me apetecia escribir en vuestro blog.

    Salutacions des de Vic....

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  3. Este año en Puig-Reig a por todas!!!!

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  4. Eres grande Jorge, bueno, sois grandes los dos !!!
    Ahora que me estoy dedicando al asfalto echo de menos, y mucho las salvajadas por la montaña, y estas estupendas crónicas....no hacen más que aumentar dicha añoranza :-))

    A que sobre el mapa parecía una mariconada?

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  5. La verdad Dennis que me quede acojonado ... tienes razón sobre el mapa parecía otra cosa!!!

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  6. Jorge, si me permites, leí que tú tomas Cartílago de Tiburón y que te va muy bien. Yo que estoy jodido justamente de esto, he ido hoy a la farmacia, y quería comprar un pote. Era de 60 cápsulas, y la chica me ha dicho que tenía que tomarme 3 al día, al menos durante 3 meses.

    Le dije que me pusiera 5 cajas, y pregunté "a propósito, ¿qué precio tiene?". Justo antes de un "COÑOOOOOOO ?!?!?" me dijo sin pestañar que eran 26€ por pote !!!

    ¿Es un precio normal?
    ¿Dónde compras tú el cartílago de tiburón?
    Mi mujer dice que ni se me ocurre comprarlo por internet... pero no sé, no sé.

    Gracias,
    Dennis.

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  7. A ver, esto es como todo hay de diferentes marcas y eso. generalmente lo compro en el Alcampo que hay una sección de regimen y cosas de estas, diria que vale unos 15€ pero no me acuerde cuantas capsulas vienen. Pero el último pote lo compre en una tienda que es del rollo herboristeria y me costo también sobre 20€.

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  8. Gracias Piernas,
    Tuve que insistir mucho en la farmacia, pero finalmente me han traído un pote de la marca Dimefar: 100 cápsulas de 740 mg por 18€.
    Ahora a esperar 3 meses..
    Gracias, Dennis.

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