Preparación de la Epic 360 Menorca


Voy a analizar un poco la preparación de Miry de cara a la Epic 360 de Menorca, en su versión Experience, que son unos 100km repartidos en tres días.



- Agosto.

Aquí empezamos cada fin de semana a hacer kilómetros, esa ha sido una constante durante todos los fines de semana.
En Agosto cayeron 63,5km +1700m de desnivel . El desnivel hecho sobretodo en la visita a Sierra Nevada, llegando casi al pico Veleta.


- Septiembre

Este mes hicimos 70,3km +841m , como recorrido remarcable la visita al Turo de Montcada.



- Octubre

En Octubre hicimos 106,3km +2512m, con buenas rutas por Montserrat, por Serra de Marina o por Nuria incluida la Via Ferrata de Ribes de Freser, que nos hizo llegar a esos 2512m de desnivel positivo.




- Noviembre

En este mes bajamos un poco los kilómetros, para hacer 62,8km +929m, 


- Diciembre

En Diciembre aunque Miry paso la famosa gripe que este año ha pegado fuerte, hicimos 80,1km +1900m, mas visitas a Montserrat, Serra de Marina y con las cursas del RACC y la Rogaine de Sant Cugat entre los recorridos.

5 km RACC, 31:56 min.


Rogaine de Sant Cugat , 9,54km + 264m en 1h55m , 6º de la general y 2º puesto en equipos mixtos.



- Enero

En este mes hemos acomulado 111,8km +1787m, con muy buenos entrenos y tres competiciones, dos de 5km y una rogaine:

Reis Race de Igualada 5km en 32min.


Travesía de Montcada a Mollet con 15km +600m.






Doblete formado por; Rogaine de l'Anoia con 14,4km +450m en 2h52m , 5º puesto y el siguiente día 5km de Mollet en 31:49min.




- Febrero

Por ahora en Febrero, llevamos 42,7km +388m , a falta de la Valles Drac HALF este fin de semana con 24km +1000m, para acabar de preparar la competición de Menorca.

El total desde agosto es de 537,5km +10057m, lo dicho a falta de la Valles Drac HALF


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