Este año será mi octava participación en la Trail Cap de Creus, me la conozco de sobras, aunque ha cambiado algo desde el 2016.
Las participaciones anteriores son estas:
2024 - Trail 22,5km +1065 2h38min, 518 utmbindex
2023 - Express 11,4km +560m 1h23min
2022 - Marato 44,1km +2200m 6h39min, 533 utmb
2021 - Express 11,4km +560m 1h15min
2018 - Trail 22,9km +1320m 2h52min, 571 utmb
2017 - Trail 23km +1350m 3h07min, 533 utmb
2016 - Trail 23,3km +1380m 4h32min, 335 utmb
Por quinta vez participaré en la distancia Trail, la cual ha ido evolucionando y ahora se puede correr más que en 2016.
La idea sería mejor la edición de 2024. El recorrido supongo que será el mismo, por lo que los tiempos a mejorar serían estos:
km 4,5 +420m - 39 min, primera subida, contando que sea el recorrido de 2024 al 100%
Con cima mi PR son 27 min, desde el km 2. Sin cima 23 min. Osea que varía 4 minutos el hecho de hacer la subida completa o no, a parte de ser más técnico el recorrido.
Km 5,3 - 43 min, 1 avituallamiento
km 6,2 - 49 min
Km 12 - 1h21min Cala Jóncols, 2 avituallamiento
Km 16 - 1h51min Cala Montjoi, 3 avituallamiento, este tramo entre calas es clave, mi PR está en 28min
Meta - 2h38min
El tiempo entre el km16 y meta tendría que estar en unos 40 minutos, para estar en 2h30min.
Sobre el papel tendría que mejorar las marcas, la realidad la veremos el domingo 18...
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