Entradas

Mostrando entradas de noviembre, 2009

Entrenos primera semana de diciembre.

Imagen
30/11/2009.
Para terminar bien el mes de Noviembre, su último dia, ruta por los senderos Castellgalí, 13 km, mapa de la ruta, haciendo un poco el turista, me he llevado el sony eriksson y he hecho unas cuantas fotícos. Da gusto tener estos paisajes en la puerta de casa.....
El jueves repetiremos la ruta pero supongo que con otros dos integrantes mas de los Cuacua...



SIGMA PC9
Traintime: 1h 06 min
Media pulsaciones: 153
Max. pulsaciones: 172
Calorias: 812










Jueves 03/12/2009

Mismo recorrido con dos compañeros de entreno, Carlos y Jose. Con sprint final en subida, llegando a la iglesia de Castellgalí (es la foto de arriba, la calle estrecha), como siempre ganando el Carlos.

SIGMA PC9
Traintime: 1h 05 min
Media pulsaciones: 150
Max. pulsaciones: 171
Calorias: 772




Sabado 05/12/2009

Mismo recorrido con Judit, para provar sus kalenji de trail, buff casi 14 km tres veces esta semana...



Por cierto vaya dos pedazo de cabras nos encontramos a medio recorrido... lastima que no sal…

Jean Bouin + Adidas Runnig Day

Imagen
¡Que grande el Carlos defendiendo a los Cuacua en la Jean Bouin!:

Puesto 1177, Tiempo 44:07!!!! a 4:25 el km , parciales de 21:39 - 22:29














ADIDAS RUNNIG DAY



Judit y Yo ya estamos apuntados, a ver si alguien mas se anima...
Tiene buena pinta el ADIDAS RUNNIG DAY veremos que sacamos en claro, dia 12 de diciembre Granollers.

Próximas cursas.

Imagen
- 17-01-2009, Mitja de Terrassa.

Uno de los objetivos, junto con la Marató de BCN 2010.
La Mitja de Terrassa, fue una de las mejores cursas de 2009, a ver como llego el dia 17 de Enero.
Tendremos que ir haciendo la inscripción a ver si nos vamos a quedar sin.....


- 31-12-2009, Cursa dels Nassos, otra que me parece que correra Carlos solo, defendiendo la camiseta azul de los Cuacua.



- 20-12-2009, esperemos no trabajar, hay dos cursa con muy buena pinta:20 de desembre| Pujada a la Seu Vella - Lleida | 11,6 Km.| Lleida20 de desembre| Mitja Marató de l'Espirall| 21,097 Km.| Barcelona
La Mitja Marató de l'Espirall, parece estar bastante bien, con botella de cava y bocata incluidos, ummmm.....

20 de Desembre de 2009
a les 10:00 h
XXX Mitja Marató L’Espirall

“ les vinyes són observadores …

Entrenos Noviembre

Imagen
Semana 23-11 al 29-11

- Tirada de 15km de Montjuïc al Parc de l'Oreneta, en Barcelona. Con Carlos.
Bufff vaya sufrir, primera parte sin problemas, bajar Montjuïc, subir Entença, pero los problemas aparecen subiendo Av. Pedralbes, que el Carlos me lleva a un ritmo que no es el mio. El parquecito de l'Oreneta no aparece nunca. Después de llegar al parque, a tirar para abajo. De llegada a Plaza España, ya me voy arrastrando, al final la última parte de la subida de Montjuïc andando. Vaya pajarón.
Buen entrenamiento, ahora no entiendo lo de este chaval... siempre me funde.





Mapa de la ruta

SIGMA PC9
Traintime: 1h 45 min
Media pulsaciones: 159
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 1357


Semana 16-11 al 22-11

- Tirada de 13 km corriendo por senderos, en Castellgalí, siguiendo las marcas azul y blanca del sendero que conduce hacia Montserrat. Subida bastante pronunciada hasta el km 4, para después ir bajando progresivamente.






















Mapa de la ruta

SIGMA PC9
Traintime: 1h 06 min
Media pulsacio…

Material, bicis, pulsómetro.

Imagen
SIGMA PC9

Training manager con:
- Contador de calorias.
- Menú tiempo con 5 funciones.
- Menú frecuencia cardiaca con 5 funciones.
- Determina automaticamente la zona de frecuencia cardiaca.
- 3 alarmas de zonas.









BTWIN SPORT 1

Buenisima adquisición en Decathlon por 99€!!!! Para comenzar a tirar km por carretera va fenomenal. Ya han cambiado en modelo, si clikas en la imagen, saldran las características del modelo actual.



















CONOR PRO 1000

Cuantos km he realizado con esta bici, si no me acuerdo mal des de 1995... no ha llovido nada. Ya toca jubilación.














ZapatillasBICIS BTT
BICIS CARRETERA

Duatlón Puig-Reig

Imagen
Duatló de Puig-Reig 2009 o como perder media hora en bici.

8:20 horas. Salimos hacia Puig-Reig.8:45 horas. Llegadaa Puig-Reig, si que estamos cerca! Bueno a recogerel dorsal y el chip.9:30 horas. Ya tengo la bici colocada en el box, miro las otras bicis y la verdad es que la mía da pena, ¡Madre mía , donde me he metido!No se porque tengo la sensación que en la bici voy a hundirme bien hundido, porlo que objetivo apretar los dientes en los dos sectores de carrera a pie, el primero de 7 km y el último de 2km (lastima tendría que ser un poco mas largo). Anda mira uno que se ríe de mi bici! Ya me quedado con tu cara a ver si te fundo en el primer sector.10:00 horas. Comienza el duatlón. 300 participantes. Sector a pie 7 km.






Km 2,5 . Hasta aquí bastante llevadero, parece que ahora empieza la subida.Km 6. Vaya si empezaba, hasta el km 6 todo subida, bastante constante menos un par de trozos donde no se podía apenas correr, entre la inclinacióny la gente que había tenias que ir andando. Me he …