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Mostrando entradas de agosto, 2011

UTMB 2011 Eurosport

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Próximas carreras

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Navàs 3 de septiembre Marxa dels tres pics 21km
CEN | Centre Excursionista de Navàs www.cen.totnavas.comCentre Excursionista de Navàs Sant Vicenç Castellet 25 de septiembre Valhonesta 13kmVallhonesta 2011 www.ceac.cat dos opciones 15 de octubre: camins serens o UTSM 97km


A la cursa de Navàs y a Valhonesta ya estoy inscrito al UTSM, me lo tengo que pensar, la verdad es que tiene buena pinta, tengo hasta el 3 de Octubre para decidirme... también esta la opción de camins serens.

Esto empieza de nuevo....


CCC utmb 2011 ... la crónica

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Empezamos la aventura el viernes 19 de Agosto camino de Italia, para visitar Florencia (1100 km de coche) y Venecia.En Florencia estuvimos 3 noches, metiéndonos unas buenas caminatas (como toca en estos casos). Fui una mañana a correr, 7km 37 minutos, la verdad es que daba gusto correr de buena mañana, la ciudad sola para mi, para otros pocos corredores y para los equipos de limpieza que la mantenían impecable.

En Venecia estuvimos 2 noches, no fui a correr, la verdad es que ya estaba petadillo con tanta caminata, como esta que controle con el Sports Tracker, 13 km en 2 horas 40.
De Venecia partimos hacia los Alpes, más de 500km. Conforme nos acercábamos al destino sentía que me esperaba algo muy grande.

Miércoles 24, por la tarde llegamos a Argentiere, donde tenemos el hotel, casualidades de la vida, después por el cambio de recorrido de la ultra trail, pasará delante de la puerta.En Argentiere nos encontramos a Sergio y Ana, que vienen como espectadores del evento.

Jueves 25, paseo por …

CCC utmb 2011 ... episodio 2

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Los Alpes, su meteorología y mi mente me vencieron ...

Ya lo explicaré con más calma.


6221 - Piernas Gallego JORGE
CCC : perturbation orageuse. Parcours modifié : montée directe à Bertone. Champex-Chamonix, parcours de repli évitant Bovine, Catogne, Tete aux Vents. 93km, 5100mD
CCC : important storm. Change track: directly to Bertone. Champex-Chamonix, alternative route avoiding Bovine, Catogne, Tete aux Vents. 93km, 5100mD Classement actuel : 1716
(s'est arrêté)
Classement
par catégorie :
659Dernier point :
Temps de course :
V-23:53 Martigny
13:41:09
Prochain passage prévu : Information indisponible
coureur certainement arrêté à un point de contrôle. L'information sera disponible dés qu'il sera reparti.
Catégorie : SE H (23 à 39 ans)Club : LOS CUACUANationalité : EspagneVille : 08297 CASTELLGALIAntécédents
(indicatifs et non exhaustifs) :
BERGA - SANTPEDOR 2010

Tableau des passagesPtsHeure pass.Tps courseClasst.

CCC utmb 2011 ... episodio 1

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Ya tengo el dorsal, dispuesto para mojarme mañana provablemente.





http://utmb.livetrail.net/





Mochila CCC

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Ya tengo la mochila (mochila RAIDLIGHT) hecha, pesa 3,5 kg y le faltan los 2,5 litros de agua, total se irá a los 6kg.






Material obligatorio:
-Teléfono móvil con opción Roaming activa.
-Grabar el numero de emergencias de la organización en los contactos.
-No ocultar el numero
-Mantener el telefono encendido y cargar la bateria.
-Vaso de al menos15cl. (excluidos los bidones), de la cursa de la Campana de Vacarisses.
-Contenedor para reserva de agua de 1 litro mínimo.
-Dos linternas en buen estado de funcionamiento con pilas de recambio para cada una. Frontales PETZ.
-Manta de supervivencia de 1,40 x2m mínimo.
-Silbato.
-Venda elástica adhesiva que permite hacer una cura o un taping (mini 100cm x 6 cm.)
-Reserva alimentária, 12 barritas + 5 geles (supongo que me llevaré alguno más).
-Chaqueta impermeable con capucha (de Gore-Tex o similar) que permita soportar el mal tiempo en montaña. Tejido de mínimo 60g/m2 (peso medio 165 gr. Mínimo) salvo en caso de posible mal tiempo anunciado, que…

Reconocimiento CCC, utmb 2011

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CCC® (Courmayeur Champex Chamonix)9 días y bajando, ya he reconocido el circuito, por internet jejejejeje:








Segunda semana de Agosto 8-14

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Esta semana ha estado marcada por la sobrecarga de mi rodilla derecha, pata de ganso +condropatia rotuliana.
Lunes, empecé la semana con 30 minutos en la bici estática que tengo en casa y después por la tarde visita al fisio Luis, en Sant Vicenç, http://alfisport.com/. Donde me metió un buen masaje de descarga. Quedamos que iría toda la semana, para recuperar y potenciar un poco la rodilla de cara a la CCC.
Martes, 22 minutos en la cinta de correr (5 km) y 8 minutos en la elíptica, más ejercicios, estabilidad y fuerza. Masaje y por último baño de remolino, con un agua que estaba heladísima, al salir sales nuevo, pero buffffffff
Miércoles, 43 minutos en la cinta de correr (8km) y 13 minutos en la elíptica, 157 pulsaciones 750kcal. Ejercicios, masaje y por último baño de remolino.
Jueves, 42 minutos corriendo por Sant Vicenç (7 km) 150 pulsaciones 527 kcal y 10 minutos en la elíptica. Ejercicios, masaje y baño de remolino.
Viernes para acabar 20 minutos en la cinta de correr (4km). Ejercici…

Seguir el UTMB en vivo

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- Como seguir las carreras. A distancia.Le gustaría que sus amigos y su familia pudieran seguirle en sus viajes por el mundo :
Es posible gracias a LiveTrail en nuestra pagina Web www.ultratrailmb.com o par SMS.UTMB®, CCC® y TDSTiene varias opciones a su disposición en www.ultratrailmb.com : Seguimiento en línea de cada corredor etapa por etapaSeguimiento en línea en tiempo real de la cabeza de carreraSeguimiento por SMS, etapa por etapa, de todos los corredores: inscripción posible a partir del 10 de agostoManténgase al corriente de la actualidad de las carreras gracias a las noticias enviadas en www.ultratrailmb.com, Facebook, Twitter etc.Viva los mejores momentos gracias a los vídeos realizados en colaboración con el EMHM y chamonix-meteo.comSi desea que sus amigos puedan seguirlo en su pared de Facebook, los puntos por donde pase serán enviados automáticamente (con inscripción, la información detallada se comunicará en verano)La carrera se podrá seguir por facebook, si alguien m…

Primera semana de Agosto

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3 semanas para el Montblanc y sobrecarga en la rodilla derecha.

Esta semana he ido bastante tranquilo.


Lunes 4,5km de andar por Castellgalí, haciendo un caminillo que lleva a la ermita. Más ejercicios para fortalezer la rodilla.





Martes repetimos circuito de 4,5km. Más ejercicios.





Miércoles, Btt 19km.





Viernes, ejercicios con las gomas y circuito de 9km corriendo, donde me sigue molestando la rodilla.





El fin de semana me lo he tomado de reposo total. Hacía bastante tiempo que no me perdía las carreras de la Festa Major de Vacarisses, pero entre que iba de tarde y me perdía la del viernes y que no me fié de ir a la de bicis con el dolor de rodilla, no me han visto el pelo en estas fiestas.

Hoy lunes iré al fisio, a ver que se puede hacer con la sobrecarga, por lo que me dijo tenía condropatia rotuliana: