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Mostrando entradas de mayo, 2010

Cursa Corte Ingles 2010.

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Crónica by Jorge.7:00 A levantarse, rutina de siempre, desayuno bueno, visita al lavabo y a coger el coche para ira hacia Terrassa a buscar a Jose y Sergio.
8:15 Judit, Jose, Sergio y un servidor, camino hacia Barcelona, a ver como sale la cursa de hoy.
9:00 Aparcamos, visita al lavabo y vamos a buscar a Carlos. No se como nos lo montamos pero en esta cursa siempre voy con la hora en el culo!!
9:30 Después de un pequeño colapso para entrar en la zona de salida, que nos anunciará el gran colapso de los primeros kilómetros. SALIDAAAAAAAAAAAAAAA!!!!Como salvajes, entre sillas, por encima de bancos, lo que sea! tenemos que hacernos camino, Carlos y yo intentamos seguir a Sergio que va marcando el ritmo, bastante cómodo, Jose va por detrás, Judit también.
Km 3 – km 4 No puedo más con el ritmo que llevamos de tirones constantes, se lo digo al Carlos y me voy a un ritmo más suave. En Av. María Cristina aun veo la camiseta cuacua del Sergio, será la última vez que la vea hasta que no llegue a la …

Cursa Bonaire 2010 6,5km

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Lástima que uno de los exámenes del IOC me coincidieran con la cursa del Bonaire. Aunque al final parece que me salvo de una reventada segura, el mismo sábado y de otra mayor el domingo. Pero vayamos por partes del sábado llegue por los pelos de público con mister Javi para ver la llegada de Sergio…..Ahí va la crónica de Bonaire de Sergio:
Iniciamos un fin de semana completito de cursas, hoy, sábado 29 de mayo tenemos la primera, Cursa de Bonaire, a las 19:00h, con un solo integrante del equipo los Cuacua, esta vez Sergio dará la cara en una cursa de 6,5km que pinta dura, con una buena subida. Me dirijo a la recogida de dorsales andando, dado que está muy cerca de mi casa, dorsal 396, y calentamos un poco antes de empezar. Por dorsales y bulto de gente, debemos ser unos 300 y pico aparentemente. Los últimos estiramientos y nos colocamos en la línea de salida. Se da el disparo de salida y como suele ser últimamente habitual, empezamos con un ritmo muy fuerte, difícil de aguantar pero q…

Cursa Cube-la Mola 28 km.

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6:30 Me levanto con calma para desayunar bien, aprovechando que la salida de la cursa es al lado de casa.


7:30 Recojo la camiseta, que esta bastante chula, el dorsal, vaya el 51. El dorsal de Gianni Bungo diría que en el primer Tour de Indurain, bufff vaya tela… como soy un poco friki me he estado entreteniendo en buscar los dorsales 51, y aquí van algunos
1991 , 051Gianni BUGNO1992 , 051Greg LEMOND1993 , 051Erik BREUKINK1994 , 051Claudio CHIAPPUCCI1995 , 051Richard VIRENQUE
Pero para mi el mejor, jajajaja me parto con este, que tío!!!! hizo un Giro bueno y no volvió hacer nada mas:
1996 , 051Evgueni BERZIN
A lo que íbamos…… muy puntuales a las 8:00 salidaaaaaaaaa!!!



Cubelles 2010 parte 2.

Mas vídeos.

Doblete de montañas.

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Ya tenía ganas de hacer las dos montañas de al lado de casa, coll d’Estenalles i coll de l’Obac. El martes dije a por ello.


Salí de Castellgalí ha subir Estenalles desde Sant Vicenç de Castellet, pasando por Pont de Vilomara, Rocafort, Mura y llegando al coll d’Estenalles con una ascensión de unos 22 km , con alguna rampa del 16%. Después bajada hasta Terrassa para empezar el coll de l’Obac, subida mas corta de 8km, donde lo duro son los últimos 2 km.
Unos 15km de descenso, para encontrarme a Judit en Castellbell para que me recogiera con el coche asi me ahorraba el tramo final de 5km que me tenia que meter por la C-55 y a esas horas va llena de coches y no tenía muchas ganas.
Total unos 67 km con un desnivel positivo de 1136 y un desnivel negativo de 1249. Es lo que tiene que den el Giro por la tele que te emocionas. Por cierto hoy escapada buena, del rollo escapada bidón, con Sastre, Tondo y Arroyo.



SIGMA PC9
Traintime: 3horas 49 min
Media pulsaciones: 136
Max. pulsaciones: 180
Caloria…

Cubelles Race 2010 10km

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Crónica by Resina, cursa Cubelles:6:45h suena el despertador, ufff, un domingo madrugando, como cuesta, de cabeza a la ducha para lograr abrir los ojos y directo a la gasolinera donde espera Judith. Hoy Jorge trabaja, no nos puede acompañar, así que mi compañera de fatigas será la presi.
Son las 7:45 y nos dirigimos a Cubelles en el super Jeep amarillo (ésta será su última cursa en la que podamos gozar de su comodidad, lo echaremos de menos).Hora de llegada 8:40h, vamos con tiempo de sobras, aparcamos en la otra banda de la riera, muy cerquita y a por los dorsales. Judit será el 139 y yo el 138, esperemos que nos den suerte.
Empezamos a calentar, primero unos estiramientos, unos minutos de trote y al punto de salida. Hoy la cursa pinta ser rápida, para realizar marca, pues es bastante llana, por lo que Judit, con el objetivo de bajar su marca y si todo va bien, bajar de la hora, y yo intentar mejorar el tiempo de bombers, incluso la línea del 41’, aunque está difícil. De todas formas …

Prueba de esfuerzo.

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Esta entrada la tenía pendiente, como el jueves Judit va hacerse una prueba de esfuerzo, pues aprovecho para recuperar la mía, que mas o menos me fue bastante bien.
No me hacia una prueba de esfuerzo desde 1994, tenía 14 años (quien los pillara) cuando me apunte a atletismo, en las pistas de Can Drago (BCN), la prueba me la hicieron en Badalona, en ese tiempo mi talla era:

Peso; 57,500
Altura: 169,50

Pulsaciones:
FC reposo: 72
Fc esfuerzo: 176

Y los resultados de la prueba de esfuerzo, que me los hicieron en una bici, fueron:
Potencia máxima: 200 W
VO2 MAX: 52,15

Me salio un poquillo de escoliosis dorsal y que tenía los isquiotibiales cortos, por lo que tenia que hacer bastantes estiramientos.
De positivo: parámetros aeróbicos de buen nivel, con un índice de resistencia física muy bueno respecto su peso corporal (claro estaba en los huesillos….).

Pues me decidí a realizarme otra prueba de esfuerzo mas la revisión medica completa que hacen en el centro de medicina deportiva Cimetir en la clínica S…

Buenos entrenos...

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Aun con el recuerdo de la gran cursa del domingo, tres buenos entrenos esta semana.
Martes 4 de Mayo. 7km, para coger un poco de ritmo después del descanso del lunes.

SIGMA PC9
Traintime: 35 min
Media pulsaciones: 157
Max. pulsaciones: 180
Calorias: 449.

Miércoles 5 de Mayo. Tirada larga con Judit, 12km de Castellgalí a Sant salvador de Guardiola y vuelta a casa. Sobre todo el principio bastante durillo, con bastante subida.

SIGMA PC9
Traintime: 1 h 32 min
Media pulsaciones: 122
Max. pulsaciones: 165
Calorias: 762

Jueves 6 de Mayo. Para rematar un tute bueno con la btt, 34km.

Salida de Castellgalí hacia Sant Vicenç de Castellet, allí dirección hacia la residencia d’avis para coger el camino de Vallhonesta, desviándome para ir a coger el camino que lleva a la Barata. Una ascensión de unos 13 km, bastante durillos.

Una vez metidos en el Parc Natural de Sant Llorenç de Munt i l’Obac, nos encontramos el cruce que marca la Barata o Rellinars.

Camino hacia Rellinars, que vamos a salir a la iglesi…

Canet Race 2010

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8:15 Hora H, lugar Terrassa.Judit y yo nos encontramos con Sergio, los tres partimos hacia Canet.Después de Vilassar miramos el GPS, ¿Dónde esta este pueblo? Menos mal que llegamos rápidamente.

9:20 Ya estamos aparcados en el Parking,recogemos dorsales, e investigamos un poco, por lo que se ve esta todo bastante bien montado. A calentar y hacerse unas fotillos.


Esta vez Sergio me acompañara en carrera. Judit ira por su lado a ver si confirma la marca de Bomberos.


10:00 Salida. Empezamos con una subida bastante durilla hasta el km 1, después varios toboganes hasta llegar a la subida final donde coronas el km 3.



A todas estas, Sergio haciendo ambiente, gritando, cantando y grabándolo con el móvil, yo le contesto pero el tío no se entera con la música.


Km 5, sin darnos cuenta llegamos al km 5, había una buena bajada del 3 al 5, tiempo 23:23 en el paso por el km 5, Judit 30:31.


Comenzamos la segunda vuelta, como ya conocemos el recorrido, hay que regular un poco en las subidas, y lanzarse en …