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Resumen 2016

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Entrenos
A pie:
Distancia 2.375 km Tiempo 365h 30min Desnivel positivo 106.081 m Carreras 253
Bici:
Distancia 393,5 km Tiempo 29h 49min Desnivel positivo 8.602 m Recorridos en bicicleta 18
Prácticamente número clavados de 2015
- 2015: 2347,50km +94500m a pie y 567,6km +10100m en bici.


Competiciones.

- Retos 2016

El resultado de los retos fue el siguiente:
-Mitja BCN
1hora 38min
-Trail Rocacorba 20km+800m
2horas 10min

-Apuko Igorea 23km +1100m
2horas 39min
- CerdanyaSkyline 20km +1000m
3horas 03min

- Trail Cap de Creus 23km +1200m

4horas 32min

- Trail Selva Marítima 24km +1000m

Artiga Alta + ermità mort

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Día 24 de diciembre, buena forma de preparar las navidades, con ruta por Montserrat.
Vinya Nova - Artiga Alta - Pollegons - Ermità mort - Vinya Nova
https://www.strava.com/activities/810098674



















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Marató de l'Ardenya , 21k

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Sábado 10 de diciembre, Santa Cristina d'Aro.
Segunda participación en la Marató de muntanya de l'Ardenya, esta vez después de la experiencia de la versión 63k del 2014, me decidí por la versión 21k +750m.
https://www.facebook.com/maratoardenya.matxacuca/videos/1000116876760444/
Como siempre salida a mil por hora, esta vez bien situado, y desde el km 2, asentado en buena posición entre las tres primeras féminas.

Del km 3 al 7,5 , todo subida , bastante llevadera menos algún tramo de grimpar, para llegar a una zona de toboganes que nos dejan a pie del Montclar, techo de la carrera.

A partir de aquí todo prácticamente bajada hasta meta.


Al final 2h19min , en el puesto 74 de 350. 
https://www.strava.com/activities/798493942
Personalmente me gusta mas esta opción de 21k que la de 63k, aunque en esta última se toca la playa, das demasiadas vueltas. Esta de 21k es más lógica, llegando a los dos picos y volviendo al pueblo de Santa Crisitna d'Aro.
https://vimeo.com/195161406?outro=…

Transgavarres 55K

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Domingo 20 de noviembre.
Por primera vez asistía a esta carrera, con un recorrido a priori muy interesante, cruzar el macizo de les gavarres, de Palamós a Girona, de la playa al interior, durante 55km y 2000 metros de desnivel positivo.

Míster Luis me había realizado la previsión de los tiempos de paso para hacer los 55km en 7 horas 15 minutos.

Me toca levantarme a las 4 de la mañana, y sobre las cinco dirección Girona para coger el autobús a las 6:30, para llegar a Palamós, donde la salida es a las 8:00 horas.


Como siempre la salida a mil por hora, en teoría neutralizada hasta coger la primera pista forestal. Pero de neutralizada poco, con el látigo desde el minuto uno.
No me encuentro a gusto en ningún momento.
En seguida aparecen los primeros corriols por zonas de riera, rieras infinitas durante todo el recorrido.
El primer paso por el km 11,50 , cuadro el tiempo de paso 1 hora 23 min.
A partir de aquí me explota un poco la cabeza, no me aclimato a los falsos llanos que aparecen c…

Canal Artiga alta

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Canal de la Artiga alta, la vecina salvaje de la Via Ferrata de las Damas (Canal de la Artiga baixa).
Visita con míster Victor, para rematarla con un buen almuerzo en la Vinya Nova. Canal bastante exigente.
https://www.strava.com/activities/758649160

Mas info: https://www.rocjumper.com/caminos-equipados/canal-de-l-artiga-alta-canal-de-aruna-chala-o-ermita-mort-montserrrat-barcelona-catalunya/