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Mostrando entradas de abril, 2011

Prendas de compresión

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Bueno buscando alguna ayudita para las próximas citas de montaña, me he hecho con unas medias compresivas para gemelos y tibia, marca ZOOT (45€), y otra prenda compresiva marca COMPRESSPORT para quadriceps e isquios (64€).
Al final me salió el total de la compra por 100€, en Esports Sagi en Manresa.
A ver como van!!!!!!!!!!!


La compresión ayuda a la recuperación del músculo Jueves, 10 de Marzo de 2011 11:34 Corredor de Montana Hablamos con Jordi Solé, responsable de Compressport España:
http://www.corredordemontana.com/component/content/article/180-material-y-equipacion/3836-sepamos-un-poco-mas-de-las-prendas-de-compresion.html


Cursa del 112

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No tiene mala pinta... en principio me estaba pensando ir... pero me tira más Gracia - Montserrat.




Calendario

Relajación en Caldes de Malavella

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Después de unos dias duros a relajarse.... un poco de circuito termal y buffet libre para comer.

Castellar del Vallés - Montserrat 33km

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6:00 Castellar del Vallés, dejamos mi coche aparcado, pagamos 3€ por el avituallamiento final y a por la travessa. Somos cinco, Sergio, Ana, Julio, Judit y yo.

Nos sorprende uno de los organizadores diciendo “Intentaremos ir todos juntos, si alguien se quiere adelantar que siga las señales rojas y verdes. Iremos a ritmo de excursionista”. Todos nos preguntamos ¿Que ritmo es ese? Somos unas 50 personas en la excursión.
8:00 Llevamos dos horas de travessa, el principio todo subida con un ritmo caminando impresionante. Vaya ritmo de excursionista... Ya hemos entrado en Matadepera y buscamos la Casa Nova de l’Obac por la urbanización de Les Pedritxes.

9:00 Llegamos a l’Obac, nos paramos para comer algo.

Sergio y yo comemos algo en 5 minutos, si llega y empezamos a correr cuesta abajo para buscar les Vendranes. Julio, Judit y Ana, se quedan comiéndose el bocata y continuaran caminando.

Después de pasar por las Vendranes vamos a buscar la Torrota de Vacarisses, el cementerio, Can Serra, El Pala …

La Portals 2011, fotos.

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La Portals de nou un èxit total

Mes de 1500 corredors han participat a la II edició de La Portals Israel Núñez ha estat el primer amb creuar la meta Mes de 1500 corredors han participat aquest diumenge en la segona edició de la Volta a Montserrat en BTT - LA PORTALS, que s' ha disputat amb sortida i arribada a Collbató, en una esplèndida quasi estiuenca matinal, recorrent 55,600 quilòmetres per la muntanya de Montserrat, passant pels quatre portals d’entrada a la Muntanya, Collbató, El Bruc, Marganell i Monistrol de Montserrat.




Encara que la proba no te caràcter competitiu, l' exprofessional Israel Núñez, guanyador de la Titan Desert de 2009 ha estat el primer amb creuar la meta. El gran ex corredor Melcior Mauri, ha estat homenatjat en aquesta edició de la proba que organitza el Club Esportiu Lataca, commemorant el 20e aniversari del seu triomf absolut en la Vuelta Ciclista a Espanya 1991.

A destacar la presencia del pilot motociclista Carles Checa i de grans excorre…

Navás 2011

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Aunque estaba bastante cansado de toda la semana me defendí bien en Navás. El año pasado fue bastante duro este cros, hice 53 minutos, este año habían cambiado un poco el circuito, parece ser que habían eliminado una de las tres subidas que habían.


En el km 1,5 teníamos una subida bastante dura, donde fui muy conservador.Se coronaba en el km 3, a partir de hay descenso, donde mire de recuperar posiciones, hasta el avituallamiento en el km 5, llegué en 23:30 minutos.

A partir de aquí un poco de llano y una subida final de un kilómetro que me hizo perder algún puesto. Al final me marque un buen kilómetro final.

Total 10 kilómetros durillos, puesto 122 de 350 participantes, una organización perfecta y una bolsa de regalos que casi hay que recogerla con grúa, camiseta, revista trail, muestras, gorra, productos de baño de cocina, buffff impresionante.

Traintime: 48:49
Media pulsaciones: 175
Max. pulsaciones: 184
Calorías: 760

La Portals 2011

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Me plante a las 7:50 en Collbató, llegando un poco justo al tenerlo cerca de casa, ya estaba lleno de coches y tuve que aparcar un poco retirado de la salida. Allí me encontré a un compañero de libros, mister Israel, que seguro que iba a quedar en mejor posición que yo, charlamos un poquillo y preparados para la salida. Por cierto la salida llena de vips, Melcior Mauiri, Lejarreta, Ángel Edo, Carles Checa, Israel Nuñez…Gracias al mister que me puse bastante adelante en la salida, si no me tendría que haber comido 1500 bikers!!!!


Primero dimos una vuelta por el pueblo de Collbató, antes de meternos en una pista con continuos subes y basjas, hasta coger la subida definitiva en el Bruc por el Camí de les Batalles, que nos levaría a Can Massana para colorar a unos 700 metros el punto más alto del recorrido. Este tramo me salió bastante bien llegando a coronar en el km 14 en una horita justo, aquí estaba en primer avituallamiento, no me pare y me lancé en la bajada (si yo puedo utilizar esa…

Próximas citas

Entreno de senderos

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Hoy entreno de casi 11 km por senderitos en Castellgalí.




Impresionante da gusto tener estos paisajes, la verdad es que por estos senderos no me había metido aún, gracías a la recomendación del mejor fisio de Castellgalí, he descubierto un filón para los entrenos. Aunque tenía la impresión que me perdía, al final me he marcado un circuito guapo.






Traintime: 1 h 23 min
Media pulsaciones: 136
Max. pulsaciones: 160
Calorías: 900

Cursa de obstaculos de Vic 2011

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Hoy, los Cuacua hemos tenido que dividirnos debido al amplio y acumulado calendario de cursas y así para poder participar Jorge en la Cursa de el Corte Ingles y yo en la d’obstacles Universitat de Vic. Esta mañana, a las 7:30h suena el despertador, tras haber dormido 5h, y a pesar del sueño, una ducha logra despertarme lo suficiente como para arrastrarme hasta el coche y dirigirme a Manresa, donde me espera Anna, la otra integrante de los Cuacua, de la sección de aventuras y que hoy hará su primera cursa.Llegamos a Vic a las 9:30h, con tiempo de sobras y recogemos los dorsales y chips y nos preparamos para empezar la carrera de 12km, con un total de 30 obstáculos, como neumáticos, espino, pasos por el rio, saltos, barro, contenedores, espuma, etc. Empezamos con un ritmo algo fuerte y nos encontramos inmediatamente con neumáticos, salto con cuerdas por un muro hasta el rio, y a correr por el barrizal, cruzamos el rio, momento en que sentimos el frio del agua en nuestros pies, y seguimo…

Corte Inglés 2011

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Hoy solo representaba yo a los cuacua en la cursa del Corte Inglés. El Sergio estaba en Vic haciendo una carrera de obstáculos, de esas que te ensucias todo… bufff paso.
Total me presento en Barcelona donde he quedado con cuatro compañeros.

Como siempre un caos la salida, eso si que es una carrera de obstáculos!!!! Hasta que no nos plantamos en María Cristina no se puede correr, a estas alturas ya hemos perdido a tres de los compañeros, me he quedado con mister Manu, que me lleva con el látigo en la primera subida de Montjuïc. En la segunda dejo que coja unos metros porque el ritmo es muy alto. Recojo el avituallamiento del km 7 y me lanzo en la bajada en busca del compañero. Y al final de la bajada lo encuentro por detrás mío ¿??? Pues bueno… te cacé jejejeje.

Ponemos un buen ritmo buscando bajar de los 50:00 en meta y acercarme a los 47:50 minutos de Sergio el año pasado. A falta de un kilómetro y poco, cambio el ritmo, Manuel no me puede seguir y voy a buscar los 49 minutos. Apreto lo…

Marató BCN 2011 en etre lineas