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Mostrando entradas de octubre, 2009

6es 10km de Manresa

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“La emboscada”El Sergiales "lesionado" dandose cuidados.
Nos levantamos con bastante tiempo para desayunar bien, además tengo que hacer algunas cosillas de la UOC. Sobre todo hay que ir al lavabo antes de la cursa.9:30 Sergio es puntual y partimos hacia Manresa, los tres de hoy Judit, Sergio y Jorge. Encima hoy tenemos público, Juan.9:45 Ya estamos en Manresa, jejejeje se nota que vivimos cerca.10:00 Recogemos los dorsales, buffff ahora nos dais la camiseta!!!! Venga pues para el coche a dejarla, a calentar!!!
10:30 ¡Empieza la cursa! Según dicen un de las mas rápidas de Cataluña, a ver…..Km 1 Joder, la empezamos con una subidita, venga Paseo Pere III para arriba. A todas estas voy solo, porque Sergio esta lesionado y se queda con Judit, hoy tiene pinta que gano, de los tres cuacuas que vamos, jejejeje…..Km 3 14:00 minutos, no me salen las cuentas, demasiada subida,¡Y esta cursa es tan rápida! Habrá que apretar los dientes, si no aun haré mas tiempo que en Sabadell.Km 5 23:24…

10km CN Sabadell

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8:00 horas: Ahahahahah a levantarse, después de dormir una hora y media, en pie! Me como medio plátano, no me entra nada mas , después de estar currando por la noche e ir comiendo algo cada dos o tres horas, no tengo mucha hambre. Venga Judit hacia Sabadell.

9:15 horas: Ya hemos aparcado al lado de la estación de Sabadell Centre, allí quedamos con Carlos. Ya estamos los tres mosqueteros Cuacuas de hoy.

10:00 horas comienza la cursa.

Km. 1 y Km. 2 Salimos bastante rápido, para mi gusto, por lo que en el km 3 me descuelgo de Carlos, el parecer el no se da cuenta, por lo que va hablando conmigo, aunque habla solo jajajajajajaja!!! Vamos viendo que el circuito es un constante sube y baja y hay un par de sitios en los que los corredores se cruzan, por lo que Carlos me acaba de situar.

Km. 3,500 Ya cojo mi ritmillo, sobre todo objetivo de hoy disfrutar.

Km. 5 Vamos a encarar la bajada de la rambla de Sabadell,pero con ojo que después hay que subirla.

Km. 7 Probaremos a cambiar un poco el ritmo, e…

Planes de entreno.

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Aquí os dejo mas enlaces interesantes, y unos cuantos planes de entrenamiento de la revista runners, supongo que habrán mas circulando por Internet pero os tocará buscarlos.

Distancia10 kmPlan de entrenamiento para bajar de 55' en 10 km 10 kmPlan de entrenamiento para bajar de 45' en 10 km 10 kmPlan de entrena