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Mostrando entradas de 2011

Cursa dels Nassos 2011

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Salomon Running 2011 & Felices Fiestas

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Vaya vídeos guapos hacen estos de SALOMON!!!




Aprovecho para desear a todos:


FELICES FIESTAS

Segundo, El contador de charcos

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Cursa del Gall 2011

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Otra carrera más cerca de casa, en esta ocasión en Sant Fruitos de Bages y solidaria con la Marató de la TV3.
El domingo hacía un frío impresionante y la verdad no tenía muchas ganas de correr.Me lo tome con calma. En recorrido era parecido al de la semana pasada en Navarcles, mucho sendero con un continuo sube y baja, eso si el recorrido más duro y largo.Se me hizo bastante ameno y siempre procure mantenerme en un grupito que levaba un buen ritmo para mí.

Después de ir casi toda la carrera regulando mucho sobre el kilómetro 9 me lance en la bajada y me uní a otro grupito, en el que iba una fémina. Aguante una subida bastante empinada y la pude descolgar en un falso llano que había antes de la última subida, al final resultaría que la chica era la tercera clasificada. Tenía fuerzas y fui demarrando a algún participante más, que debieron pensar que estaba loco perdido. Las muestras de fuerza de esa parte de la carrera las pague un poco en el sprint final.
Al final acabe con 1h 17, en la p…

CCC utmb 2012

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Pre-inscritos, un servidor y Sergio, ahora a esperar el sorteo del 20 de enero.. tic tac tic tac

Bell Race 2011

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Tercera cita en prácticamente 7 días, esta vez en Navarcles, al lado de casa, en la Bell Race, una carrera de 10km (a mi me salieron 9,55), que transcurría casi entera por senderitos en los que adelantar era bastante difícil.

El día no acompañaba mucho ya que hacía bastante frío y había mucha niebla, eso si la camiseta de manga larga que daban de regalo era un buen reclamo.


Llegue con el tiempo justo para recoger el obsequio y el dorsal, no había guardarropas (un gran fallo y más con el frío que hacía) por lo que tuve que volver al coche a cambiarme.
A las 10 horas se dio la salida desde el pabellón de Navarcles, salí un poco con la calma, cosa que me afectó a la altura del km 2, donde empezaba el sendero con una subida durilla, se lió un buen colapso y ya era bastante difícil adelantar, por lo que decidí ir con el ritmillo cómodo que se llevaba en mi grupeto.
Los parciales de los primeros 5 km fueron: 4:05 – 4:54 – 6:14 – 6:09 – 6:07.
Hasta el km 5 más o menos era un continuo subir, ll…

Pujada ermita Sant Pau + Cursa CNSant Andreu 2011

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Objetivo tres carreras en siete días, seguro que haré alguna paseándome.
La primera cita fue el domingo día4 en Vilafranca del Penedés, en la Pujada a l’ermita de Sant Pau, con un recorrido rompe piernas. Ya lo había visto por Internet el recorrido pero no me imaginaba los dos pedazos subidas que habían.

Hizo un día estupendo, salí con un buen ritmo, primer kilómetro en 4:11, segundo en 4:44, pero en el tercero ya empezaba la súper subida, me cayeron 5:17, y en el cuarto un mundo 6:28.

Me intente recuperar un poco en los kilómetros siguientes 4:43, 4:45, con la esperanza de poder bajar de 50 minutos, pero la siguiente subida me puso en mi sitio, séptimo kilómetro 7:03, siguiente en 5:48.Me intente lanzar en la parte final corriendo a 4:30 los últimos dos kilómetros.

Al final me salieron 10,4 kilómetros en el GPS, 53:30 de tiempo de carrera puesto 94 de 300 participantes.No esta mal, la carrera era bastante dura, el primer clasificado ganó con 39:30, y bajar de 50 minutos suponía estar ent…

Números de Noviembre

He acabado este mes de noviembre con:

24 horas 33 minutos de entrenos

15799 Kcalorias

58,20 km de bici (poco la he cogido) Desnivel de +1461m -1497m

158 km corriendo Desnivel un total de 14010 metros (+ 7025m - 6985m)


He estado sumando el desnivel de los meses de julio, agosto, septiembre, octubre y noviembre.
A final de año con los números totales ya me haré un análisis.

Próximas citas

Después de un descanso merecido, este es mi calendario para las próximas semanas:



- Domingo día 4 de Diciembre , 2a Pujada a l'ermita de Sant Pau 10km INSCRITO


- Martes día 6 de Diciembre, Cursa CNSant Andreu, 5km INSCRITO


- Jueves día 8 de Diciembre, Cursa Popular de Tona, 6km


- Domingo día 11 de Diciembre, Bell Race Navarcles, 10 km INSCRITO


- Domingo día 18 de Diciembre, Cursa per la Vida (5km Manresa) / Cursa del Gall (12km Sant Fruitós de Bages)


- Domingo día 31 de Diciembre, Cursa dels Nassos, 10km INSCRITO


- Domingo día 29 de Enero, Mitja de Terrassa, 21km