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Mostrando entradas de marzo, 2015

Travessa de Montserrat Total

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Gran entreno. Buenísima ruta que no tiene nada que envidiar a muchas de las rutas de las carreras de montaña que hay en el calendario. Tres valientes, Rome Vic, Xavi & un servidor.
Dejamos un coche en Collbató, final de ruta. Y con el otro fuimos a Can Maçana, para empezar Montserrat de punta a punta, Travessa de Montserrat Total!!! 
Ruta inspirada en la "Integral de Montserrat" http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=186214  y la "Travessa Salvatge" https://cabretes.wordpress.com/2012/01/10/travessa-montserrat/  pero dentro de nuestras posibilidades.

La ruta prevista la cambiamos después de hacer la “Travessa de les Agulles” y la “Travessa dels Frares”, ya que estaba el terreno bastante mojado, y era un poco complicado y bastante fácil irse al suelo.




Después de las dos travessas, cogimos el PR C-78 en Coll de Porc, para ir hacia el Miracle, donde no atravesamos los Ecos, si no que los volteamos, por el PR, pasando por, Coll de les Comes, Roca Plana dels Lla…

Maraton Barcelona 2015

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15 de Marzo.
Séptima maratón, todas en Barcelona. En el 2009, fue mi primer contacto con la mítica distancia, lo pasé fatal porque no estaba preparado, pude llegar a meta, pero sufriendo lo que no esta escrito. Siete años después mi intención era dejar mi marca en 3 horas 35 minutos, con una táctica clara de ir a unos parciales de 25 minutos los 5 km, lo que me haría llegar al km 40 en 3 horas 20, y tener 15 minutos para 2,195km. Esa era la idea.




8:30 SALIDA.Me quedan unos cuatro minutos para salir en la segunda tanda. Cuando salgo, me pongo el ritmo crucero, casi perfecto de 5min/km, tengo que ir frenándome para no ir más rápido con el empuje de los casi 20.000 inscritos. Paso por el primer 5000, con 24:41, puesto 3852. Por ahora perfecto.
Sigo con el ritmillo, antes del segundo 5000 me como el primer gel. Km 10, 49:07, puesto 3898, parcial de 24:26.
Antes del km 15, hay un poquito de subida que es Paseo de Gracia, pero con todo el público y la ola de participantes, se nota poco. …

Episodio II

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A por el segundo episodio del 2015. A por la séptima Marató de Barcelona...


Cursa de Vilanova del Cami

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Domingo 8 de marzo
Buena cursa, con un recorrido mixto asfalto – pista forestal, con una subidita algo dura.


Primero intentando ayudar a uno de los compis, mister Edu, sin que lo necesitara mucho, para colarse en el puesto 85 de 263, con 46 minutos. 

100:04:0600:04:061.0 km14.6 km/h4:06 /km200:04:1200:08:192.0 km14.2 km/h4:13 /km300:04:3100:12:513.0 km13.3 km/h4:31 /km400:04:1300:17:054.0 km14.2 km/h4:14 /km500:04:3300:21:395.0 km13.1 km/h4:34 /km

En el km 5, dejé mi intención de ayudar a Edu, para pasar a intentar ayudar a Julio. Llegando a meta en el puesto 122 de 263, con 50 minutos clavados.

600:06:4000:28:206.0 km9.0 km/h6:40 /km700:06:3100:34:527.0 km9.2 km/h6:31 /km800:04:4200:39:358.0 km12.7 km/h4:43 /km900:04:4500:44:219.0 km12.6 km/h4:45 /km1000:04:3800:49:0010.0 km12.9 km/h4:38 /km1100:00:5500:49:5610.2 km15.1 km/h3:58 /km


Ahora a pensar en el domingo 15…

Canal del Cavall Bernat + Ermitas

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Buenísimo entreno.
Dejando el coche en Santa Cecilia, después de pasar unos tres kilómetros dirección al monasterio por el camí de l'Arrel, y pasando la figura del Cavall Bernat, a mano derecha nace un caminito (la canal), que actualmente esta marcado con unos puntos grises, ya que los puntos rojos que habían los han tapado.






La Canal del Cavall Bernat impresionante, con las cuerdas fijas y las vistas que tenemos. En15/20 minutos estamos a los pies del Cavall Bernat.










Cogemos el PR, que nos lleva a las ermitas de Sant Salvador, La Trinitat y Sant Dimes. Intetamos bajar por unas escaleras muy empinadas hacia el Monasterio, pero nos tenemos que dar la vuelta, e ir hacía la zona de la Tebaida.






Enlazamos con las escaleras del Camí de Sant Jeroni y bajar hacia el Monasterio, cami de Degotalls y para Santa Cecilia.


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Gran anuncio...A correrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Montserrat. Travessa Agulles i Frares.

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Gran entreno, por una región de Montserrat que la tengo poco pisada, Agulles i Frares.Alguna cuerda que otra y una escalerita que tiene su miga.

Ruta  muy divertiva y con vistas impresionantes.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8992810

En mente hacer la integral de Montserrat....