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Mostrando entradas de noviembre, 2010

Semana de tranquilidad

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Con el sabor de la travessa Berga-Santpedor y depués de haber enlazado, Sabadell, Sant Llorenç, Puig Reig i Berga en 5 semanas, esta semana ha sido de relax total.





Estiramientos, visita al fisio un día a rodar y hoy domingo a estirar un poco las piernas con Judit.






Nos hemos marcado un circuito radial por Sant Vicenç de Castellet. Visitando el Puig Soler











y Sant Pere de Valhonesta.




Total casi 13km, con un principio bastante durillo.





Traintime: 2 hora 05 min
Media pulsaciones: 127
Max. pulsaciones: 160
Calorías: 1141



Posiblemente próxima cita : 12 de desembre| Cursa de muntanya del Farell.

Travessa Berga Santpedor 2010, 55 km

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Después de dos maratones, alguna duatlón y diversas carreras. Esta noche ha sido la primera antes de una “competición” que no he dormido bien, estaba bastante nervioso. Ayer tuvimos partidillo de copa, ganamos 4-0 con el gran año que estamos haciendo, después a cenar Sergio, Juan A y un servidor. Me fui a la cama a las 0:00, pero no he dormido bien. A las 4:30 ya estaba en pie para empezar con mi rutina de siempre, desayuno, lavabo…A las 6:00 ya estábamos, Sergio y yo, en Santpedor (que frío hacía), para coger el bus camino a Berga. Llegamos a Bergaa las 6:50, después de resguardarnos un poco del frío (dioooosss que rasca!!!!), salimos a las 7.00, a por los 55km, con 1160 metros de desnivel acumulado y puntuable para la Ultra Trail del Mont Blanc y 1700 participantes entre btt y caminar.



Hay bastante gente caminando, y más de uno que la hace corriendo como nosotros, van bastante fuerte.




El primer tramo es llevadero, hasta llegar a una subidilla donde coronamos el km 10, llegamos con uno…

Duatlón de Puig - Reig 2010.

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Me levanté con pocas ganas de hacer el duatlón, además había posibilidad de lluvia, menos mal que al final no llovió. Cumplí mi rutina de desayuno fuerte, lavabo y dispuesto para Puig-Reig.



Una vez en el pueblo, observo que el box esta en un sitio diferente, gracias al cambio este año hay más parking, la verdad este la organización es perfecta, la bolsa de regalos nos la dan con el dorsal, incluye un chaleco corta vientos bastante chulo. Mientras caliento escucho que el sector de pie, han cambiado el final y que el de btt también, después lo comprobaré.


10:00 Salida. Tengo la impresión que o la gente sale muy rápido o yo me he colocado en un grupo más delantero que el año pasado, porque enseguida se estabilizan las posiciones y hay pocos adelantamientos.

El circuito es prácticamente el mismo del año pasado, bajada y trayecto paralelo al río, hasta empezar la subida a la senyera en el km 2,5, hasta el 6,5. Y para finalizar un kilómetro de bajada, en el que han cambiado el final y parece q…

Duatlón de Puig - Reig.

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Después de comprar un par de cámaras, el spray para los pinchazos y una bomba nueva, ya estoy dispuesto para el duatlón. Además esta semana me la he tomado de bastante relax, pensando en el duatlón y en la travessa de la semana que viene. He entrenado tres días:

- Lunes Btt 23 km , 2 horas (con pinchazo de la rueda delantera), 96 rpm 480 Kcal.
- Martes un poco de estiramientos.
- Miércoles descanso.
- Jueves doble sesión:
por la mañana correr + partido de fútbol, 1 hora 13 minutos , 132 rpm 700 Kcal
por la tarde 8 km, 50 minutos, 126 rpm 450 kcal
- Viernes descanso.
Hoy sábado andar un poco para estirar las piernas.