Entradas

Mostrando entradas de febrero, 2018

Previa Epic 360 Cami de Cavalls

Imagen
A tres días de empezar con la Epic 360 Cami de Cavalls..

Estos son los tiempos de corte, sobre el papel se pueden hacer andando rápido y algún tramo al trote:

Etapa 1
Etapa 2
Etapa 3

Por ahora parece que la ola polar no nos afectará:



https://www.eltiempo.es/ciutadella-de-menorca.html



Curso exprés de cardiología

Imagen
Esta entrada la haré por si algún deportista pasa por el mismo trago que he pasado yo estos últimos días, al final todo ha acabado bien, como en los cuentos; vivieron felices y comieron perdices. Lo explicaré todo cronológicamente.
Para empezar necesitaba un certificado médico para la Costa Brava Stage Run , que se correrá en abril. Por eso decidí hacerme una prueba de esfuerzo para conseguir el certificado y de paso ver que todo iba correcto aunque nunca había tenido ningún problema en ninguna revisión médica.
Este año la prueba de esfuerzo la hice en Les Franqueses del Vallès en Centre Mèdic Sant Ponç, no voy a engañar a nadie, si digo que fui porque tenía un descuento que me dieron en la Cursa del Racc y me salía la revisión con prueba de esfuerzo por 50€, a parte lo tenía al lado de casa.
La prueba de esfuerzo y la revisión como siempre, con medidas de altura, peso, pliegues para la grasa, tema de flexibilizad, electro en reposo, después en el esfuerzo, total que correcto. Mi odisea e…

Vallès Drac HALF

Imagen
La preparación hacia la Epic 360 Menorca Camí de Cavalls, prácticamente ya ha acabado, el último entreno largo del equipo formado por Miry y un servidor iba a ser en la Vallès Drac HALF, con 24km +1000m.
Para prepararlo, el sábado después de recoger el dorsal, xip y la bolsa del corredor, nos dimos un merecido homenaje, con un poco de verdura de primero y arroz caldoso de segundo.


El domingo a las 8:30 estábamos en Terrassa para coger el autobús dirección Mura donde empezaba la carrera, con un frió que pelaba por cierto.


10:00 horas, salida, como siempre a cien por hora, por las calles de Mura, dos kilómetros de llano/bajada, donde pudimos correr sin problema. 

A partir del km 2,5 , empezaba una larga subida, con muchos descansitos, para coronar sobre el km 8, donde llegamos en 1 hora 27 minutos.


Después de coronar nos encontramos con unos 6 km, de un terreno que no acaba nunca ni de bajar ni de subir, eso si, con muy buenas vistas de Montserrat y del Parc Natural de Sant Llorenç de …

Preparación de la Epic 360 Menorca

Imagen
Voy a analizar un poco la preparación de Miry de cara a la Epic 360 de Menorca, en su versión Experience, que son unos 100km repartidos en tres días.


- Agosto.
Aquí empezamos cada fin de semana a hacer kilómetros, esa ha sido una constante durante todos los fines de semana. En Agosto cayeron 63,5km +1700m de desnivel . El desnivel hecho sobretodo en la visita a Sierra Nevada, llegando casi al pico Veleta.

- Septiembre
Este mes hicimos 70,3km +841m , como recorrido remarcable la visita al Turo de Montcada.


- Octubre
En Octubre hicimos 106,3km +2512m, con buenas rutas por Montserrat, por Serra de Marina o por Nuria incluida la Via Ferrata de Ribes de Freser, que nos hizo llegar a esos 2512m de desnivel positivo.



- Noviembre
En este mes bajamos un poco los kilómetros, para hacer 62,8km +929m, 

- Diciembre
En Diciembre aunque Miry paso la famosa gripe que este año ha pegado fuerte, hicimos 80,1km +1900m, mas visitas a Montserrat, Serra de Marina y con las cursas del RACC y la Rogaine de …

UT Pirineu .. Calendario 2018

Imagen
Después de dos intentos en 2013 y 2014, donde me quedé fuera en el sorteo, a la tercera va la vencida y en septiembre estaré en la línea de salida de Baga, a por los 110 km del pirineo.




Seguimos ampliando el calendario 2018:
Enero:

- día 6 Reis Race Igualada  5km
- día 27 Rogaine de l'Anoia    http://www.lanovafita.com/ra-2018-presentacion/
- día 28 Cursa Sant Vicenç Mollet del Vallés  5km

Febrero:

- día 3 HALF UTMC 47km +1990 https://www.utmc.cat/https://www.utmc.cat/
- día 18 VallesDrac HALF 24km +1100m  http://www.vallesdracrace.cat/

Marzo:

- día 2-3-4 Epic Camí de Cavallas Menorca 360 102,4km +1914m
http://www.camidecavalls360.com/epic/es/

Abril:

- día 15 Trail Cap de Creus 24km +1200m (MISSIONx3)  https://www.missionx3.com/
- día 20-21-22 Costa Brava Stage Run  125km +4300m     https://cbsr.run/es/

Mayo:

- día 6 Trail Selva Marítima 23km +900m  http://www.fondistesblanes.cat/TRAIL-SELVA-MARITIMA/

Junio:

- día 17 Trail Ulldeter 24km +1300m  (MISSIONx3)

Julio:

- día 22 Trail Ca…

UTMC Half

Imagen
Primera participación en el Ultra Montnegre Corredor, en el parque natural que da nombre a la carrera. Participé en la versión HALF 47,5km +1616m (teoría), con inicio en Arenys de Munt y llegada en Vallgorguina, donde llegaban las otras dos modalidades 94km y 24km.

Recogimos el dorsal en Vallgorguina, donde encontré a Gaby (que las fotos son cedidas suyas) y a Manoli, que lo pasaría un poco mal en el recorrido. Después de recoger el dorsal, autobús y para la salida en Arenys.

Como siempre salida a cien por hora, mi esperanza de quedar sobre el puesto 20 (eramos 115), se fue a pique rápido, decidí ir  mi ritmillo marcándome un ritmo de crucero de 1h15 los 10km, dicho y hecho.


Fueron pasando los kilómetros y fuí recuperando algún puesto en la clasificación con mi ritmo constate.


Decir que un par de controles, de los cuatro que había, no correspondían con los kms del perfil de la organización. El control/avituallamiento del km 33, apareció en el km 28, y el último del km 40 apareció en …