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Entramos en el bombo...

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Entramos en el bombo, a ver si nos toca la inscripción para la hermana pequeña del ultra trail de Montblanc, 98km.


http://www.ultratrailmb.com/page/21/CCC%C2%AE.html

Repaso al 2010

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Este es tiempo de mirar atrás y ver como ha ido el año. He participado en unas cuantas cursas, duatlones ... algunas solo y la gran parte acompañado por algún integrante de los Cuacua, Judit, Carlos, Sergio, Jose y hasta en ocasiones Javi.
Estas son las competiciones de este año 2010 (dejando a parte la Cursa dels Nassos, del día 31):





A parte he intentado ser regular a la hora de entrenar, este es un repaso de los entrenos mes a mes:





Espero que el 2011, sea tan bueno o más que el 2010, sobre todo que me respeten las lesiones, como se dice la salud es lo más importante.
FELICES FIESTAS A TODOS!!!


Totalmente recuperado...

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Al final era menos de lo que me esperaba. Ya estoy totalmente recuperado del bíceps femoral, ahora mis objetivos próximos son:

- Acabar el año con la Cursa dels Nassos.

Objetivos 2011.

- Como siempre Mitja de Terrassa, el 16 de enero.
- El 30 de enero Mitja de BCN.
- Buscar algo para el mes de febrero, o si no entrenos por Montserrat.
- EL gran objetivo del principio de año Maratón de BCN 2011, acompañado por Sergio, a ver Carlos si puede llegar a la fecha.

¿Tramposos?

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Una de las mejores esta en entredicho, Marta Domínguez, a estas alturas todo el mundo sabe la historia, detención, entrada en el domicilio, substancias etc..

Es un tema bastante duro, pero solo hago una reflexión, dopandose se busca aumentar el rendimiento, vale el problema es que se hacen trampas. Pero porque solo se busca a los "tramposos" en atletismo o ciclismo, es que no hay más deportes? O es que en el fútbol nadie se dopa ¿no hay tramposos? , me gustaria ver a los ricos jugadores de fútbol perseguidos por los vampiros como hacen con los ciclistas, localizables los 365 días 24 horas. No hay doping en el tenis, Agasi dijo que iba hasta las trancas!!!!
No es por defender a los "tramposos" pero esta historia cada día da más asco, o nos ponemos con todos o sino esto da pena... unos perseguidos y otros drogandose cada noche y tomando hormonas y totalmente impunes.

Me cago en todo...

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Ya era raro que no me lesionara, llevaba un 2010 sin ninguna lesión, la última fue una puvalgia en marzo de 2009. Pero este fin de semana en una carrera en el partido de fútbol catacrack!!! contractura en el bíceps femoral de la pierna derecha.







Diagnóstico claro, sin jugar a fútbol mínimo hasta después de la media maratón de Terrassa, total me pierdo 4 partidos, los dos que quedan este año y de principio del año 2011, esta claro que me lo voy a tomar con calma, ya que la media de Terrassa y la de Barcelona están cerca.

Domingo, Lunes y hoy Martes de reposo con aplicación de hielo, cada tres o cuatro horas, pomada antiinflamatoria y ibuprofeno. A ver si mañana puedeo ir un poco con la bici para hacer algo este puente.


Publicado en "Planeta Running" (abril-2010) Contractura muscular, Calambre, Rotura Fibrilar, Agujetas y Tendinopatías.
http://quiquetorralba.blogspot.com/search/label/Contractura%20Muscular

Habitualmente, una contractura en un músculo es la consecuencia de una sobres…

Semana de tranquilidad

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Con el sabor de la travessa Berga-Santpedor y depués de haber enlazado, Sabadell, Sant Llorenç, Puig Reig i Berga en 5 semanas, esta semana ha sido de relax total.





Estiramientos, visita al fisio un día a rodar y hoy domingo a estirar un poco las piernas con Judit.






Nos hemos marcado un circuito radial por Sant Vicenç de Castellet. Visitando el Puig Soler











y Sant Pere de Valhonesta.




Total casi 13km, con un principio bastante durillo.





Traintime: 2 hora 05 min
Media pulsaciones: 127
Max. pulsaciones: 160
Calorías: 1141



Posiblemente próxima cita : 12 de desembre| Cursa de muntanya del Farell.

Travessa Berga Santpedor 2010, 55 km

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Después de dos maratones, alguna duatlón y diversas carreras. Esta noche ha sido la primera antes de una “competición” que no he dormido bien, estaba bastante nervioso. Ayer tuvimos partidillo de copa, ganamos 4-0 con el gran año que estamos haciendo, después a cenar Sergio, Juan A y un servidor. Me fui a la cama a las 0:00, pero no he dormido bien. A las 4:30 ya estaba en pie para empezar con mi rutina de siempre, desayuno, lavabo…A las 6:00 ya estábamos, Sergio y yo, en Santpedor (que frío hacía), para coger el bus camino a Berga. Llegamos a Bergaa las 6:50, después de resguardarnos un poco del frío (dioooosss que rasca!!!!), salimos a las 7.00, a por los 55km, con 1160 metros de desnivel acumulado y puntuable para la Ultra Trail del Mont Blanc y 1700 participantes entre btt y caminar.



Hay bastante gente caminando, y más de uno que la hace corriendo como nosotros, van bastante fuerte.




El primer tramo es llevadero, hasta llegar a una subidilla donde coronamos el km 10, llegamos con uno…

Duatlón de Puig - Reig 2010.

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Me levanté con pocas ganas de hacer el duatlón, además había posibilidad de lluvia, menos mal que al final no llovió. Cumplí mi rutina de desayuno fuerte, lavabo y dispuesto para Puig-Reig.



Una vez en el pueblo, observo que el box esta en un sitio diferente, gracias al cambio este año hay más parking, la verdad este la organización es perfecta, la bolsa de regalos nos la dan con el dorsal, incluye un chaleco corta vientos bastante chulo. Mientras caliento escucho que el sector de pie, han cambiado el final y que el de btt también, después lo comprobaré.


10:00 Salida. Tengo la impresión que o la gente sale muy rápido o yo me he colocado en un grupo más delantero que el año pasado, porque enseguida se estabilizan las posiciones y hay pocos adelantamientos.

El circuito es prácticamente el mismo del año pasado, bajada y trayecto paralelo al río, hasta empezar la subida a la senyera en el km 2,5, hasta el 6,5. Y para finalizar un kilómetro de bajada, en el que han cambiado el final y parece q…

Duatlón de Puig - Reig.

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Después de comprar un par de cámaras, el spray para los pinchazos y una bomba nueva, ya estoy dispuesto para el duatlón. Además esta semana me la he tomado de bastante relax, pensando en el duatlón y en la travessa de la semana que viene. He entrenado tres días:

- Lunes Btt 23 km , 2 horas (con pinchazo de la rueda delantera), 96 rpm 480 Kcal.
- Martes un poco de estiramientos.
- Miércoles descanso.
- Jueves doble sesión:
por la mañana correr + partido de fútbol, 1 hora 13 minutos , 132 rpm 700 Kcal
por la tarde 8 km, 50 minutos, 126 rpm 450 kcal
- Viernes descanso.
Hoy sábado andar un poco para estirar las piernas.


Mitja Marató de muntanya Sant Llorenç Savall 2010

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Noche de cambiar el horario y de disfrutar con el Barça, pensando poco en la media maratón.

5:45 me levanto con tiempo, ducha, desayuno en abundancia, un buen bol de cereales, cuatro tostadas, una visita al lavabo y para Terrassa, donde he quedado a las 7:00 con Sergio.
7:10 recojo a Sergio, vamos camino de Sant Llorenç Savall, no hemos estado nunca.
7:40 Llegamos a Sant Llorenç, recogemos dorsales, y nos mojamos un poco, tiene pinta que nos acompañara la lluvia bastante rato.


Llevo la camelback pero no la cojo, nadie la lleva por lo que no creo que la necesitemos. Calentamos un poco, charla informativa, donde nos explican que hay 6 avituallamientos sólido líquido + 2 solo de líquido, esta bastante bien. Llevo el para vientos, que si tengo calor me lo meteré en los bolsillos del maillot, donde llevo, el móvil, las llaves del coche y geles.

9:00 Salida, empezamos llaneando y en el km 2 ya nos encontramos la primera subida de un kilómetro. Aquí ya me quito el para vientos. Sergio ya se ha i…

10km de Manresa y Cursa de la Dona 2010

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Fin de semana con los Cua cua repartidos por varios frentes... fútbol sala (líderes de la categoría) y dos cursas.

- 10 km Ciutat de Manresa, donde Sergio dejo la marca de los Cua cua en 43:16, quedando en el puesto 280 de la clasificación.


- Cursa de la Dona, donde Judit realizo los 5 km en 31 minutos, en el puesto 1187 de 9700 participantes.

Próxima cursa, Mitja Marató de Sant Llorenç Savall...

Maurina Orienta 2010

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Primera victoria de los Cua cua en la cursa de orientación de Maurina, en Terrassa.
http://maurinaorienta.blogspot.com/

















En la categoría de parejas, Sergio y Juan. Este club va cada día a más!!!!!!!!