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Mostrando entradas de mayo, 2018

5km Cursa Dir GUB

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Miry me regaló para navidad un Runnerbox de "Corriendo siempre juntos", para correr los dos una carrera de 5km o 10km de asfalto.
Nos inscribimos a los 5km de la Cursa DIR-GUB.

Con esta carrera completamos un fin de semana completo, con visita a Montserrat + la cursa.

La visita a Montserrat, subiendo de Monistrol al monasterio por la zona del Piteu, acompañados por Indiana, con 8km +800m   https://www.strava.com/activities/1596945460




Para acabar el domingo cursa DIR-GUB. Carrera que discurre por la Avenida Diagonal de Barcelona, siempre con tendencia a bajar.
La carrera de 5km empezaba delante de Palau Reial de Pedralbes (como la de 10km) y acababa en Av. Diagonal con Marina.
La carrera la hicimos juntos, llegando a meta con 31:58 y diría que algún metro mas que los 5km, a mi me salieron 5,4km.



Próxima cita TRAIL ULLDETER ....

Las mejores ferratas de Cataluña

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Gracias a Mir ahora tengo una fabulosa guía de las mejores vías ferratas de Cataluña y Aragón oriental.


Salomon Sense Pro Max

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Nuevas zapatillas a la saca, mejor dicho al armario, para sustituir a las Sense Mantra 3 y a las Sense Pro, cuando mueran que ya les queda poco.
Estas Sense Pro Max tienen mas amortiguación, en principio lo demas es como las otras Sense que tengo o he tenido.

http://www.trailrunningreview.com/es/Salomon-Sense-Pro-Max/REVIEW--1467.html

Trail Selva Maritima

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Cuarta visita a esta espectacular carrera, de Tossa a Blanes por el litoral, caminos de ronda, playas y jardines botánicos. Solo me he perdido la edición de 2017.

Este año era mi cuarta visita a la costa brava, después del Trail Costa Brava, Trail Cap de Creus y Costa Brava Stage Run, eso si, esta última visita acompañada de una lluvia constante y a momentos muy fuerte.

En la salida habían muchos conocidos, JM, Gaby, Jordi, Marta... vamos que todo el mundo se había decidido por la misma carrera.





Como no estaba aun recuperado del todo de la Costa Brava Stage Run,el jueves había tenido sesión de piernas en Alfisport, y en teoría Miry tenía que venir y al final no pudo venir, decidí acompañar a JM en la cursa, llegando en 3 h 10 min, para los 23km +1000m

https://www.strava.com/activities/1553993870

Próxima estación .. Trail Ulldeter


Indice ITRA

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Voy a intentar hacer un resumen de como funciona el indice ITRA, algo que me apasiona, la verdad, porque es un indice que nunca acabo de entender, siempre intento mejorar en las carreras respecto otros años y después obtengo menos indice ITRA.

Para empezar la ITRA es la Asociación Internacional de Trail Running.
https://itra.run/page/257/Historico.html

 Esta asociación clasifica las carreras de trail en 7 categorías:

CategoríaPuntos ITRAKm-esfuerzoTiempo aproximadodel ganador (*)XXS00-241hXS125-441h30 - 2h30S245-742h30 - 5hM375-1145h - 8hL4115-1548h - 12hXL5155-20912h - 17hXXL6>=210> 17h
A partir de esta definición la ITRA nos da un indice de rendimiento:
El Índice de Rendimiento ITRA tiene como objetivo facilitar una evaluación del nivel de velocidad de los trailers. En particular permite comparar el nivel de velocidad de los trailers a nivel internacional, entre atletas que tal vez no han coincidido nunca en la misma competición. Este índice corresponde al potencial de velocidad…