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Mostrando entradas de diciembre, 2009

Objetivos 2010

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Estos son los objetivos para el 2010.

- Mitja Marató Terrassa, a ver si podemos bajar de 1h 45 min.
http://www.mitjaterrassa.com/

- Marató Barcelona, principalmente acabarla, y si puede ser mejorar la marca del año pasado.




- Duatlón Juegos Europeos de Policias y Bomberos, primero participar, y después a ver que me encuentro, tanto en el recorrido, la dureza y el nivel de la gente. Total a investigar y divertirme.





- y por último depende como funcione el año , Matagalls.
http://www.cegracia.cat/mm09/

Entrenos semana 4ª semana de Diciembre

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Vaya con la lluvia y la nieve que ha caido he tenido que agenciarme una bici estática, para hacer un poco de bici en casa mientras llueve.



Miercoles 23/12/09.
Bueno hoy no llueve, pues ha correr.....con un poco de cuidado porque, la nieve se ha transformado en hielo. Haré la ruta de los 13 km largos, por Castellgalí, mapa de la ruta,. Este es el perfil.






Con todo el barro que hay en el recorrido, dejaré las Adidas guapas!!!




Bueno esperemos que pueda ir a correr mas dias estas semana!!!



Me rio del tiempo estimado, seguro que hay un sitio donde cambiar la velocidad....13,70km en 39 minutos!!!! vaya locura...Venga hay van los resultados del SIGMA:

SIGMA PC9
Traintime: 1h 15 min
Media pulsaciones: 148
Max. pulsaciones: 185
Calorias: 876

Subida a Montserrat

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Judit y yo nos levantamos con ganas de coger la bici, con el dia bueno que hacia!!! Pero que frío...sobre todo bajando, porque lo que es subir entrabas en calor rápido, por lo que dicen el fin de semana mas frio de los últimos cinco años. Jajajaja y venga para Montserrat.





Pero bueno la verdad es que al final subimos hasta arriba, después una duchita de agua bien caliente y venga estamos nuevos.




SIGMA PC9
Traintime: 3h 29 min
Media pulsaciones: 118
Max. pulsaciones: 147
Calorias: 1506




Inscripciones Mitja Terrassa y Marató BCN 2010

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Bueno ya estoy inscrito a la Mitja de Terrassa, primer objetivo de 2010, a esperar que el Jose se apunte....no te quedes sin plazas!!!
Y el , por ahora, gran objetivo del año la Maratón de BCN 2010, tambien estoy inscrito...VENGA CARLOS!!!



Jorge, bienvenid@ a la Marató de Barcelona 2010

¡Tu inscripción se ha realizado con éxito!

Ya estás oficialmente inscrit@ en la Marató de Barcelona que tendrá lugar el próximo 7 de marzo de 2010.

Btt por Vacarisses + Pont de Vilomara = Migas.

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Doble sesión de bici.
Primero un vuelta de 1h 30 min por Vacarisses con mi hermano.



Por cierto que he descubierto esta página para editar las rutas y los perfiles, esta bastante bien:
http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx

Y después ruta Castellgalí - Pont de Vilomara - Castellaglí. Primero por senderos y vuelta a Castellgalí por carretera.








SIGMA PC9
Traintime: 3h 20 min
Media pulsaciones: 120
Max. pulsaciones: 150
Calorias: 894

Y para finalizar, una recompensa, unas migas para el buche!!!.

Entrenos 2ª semana de diciembre.

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Martes 8/12/2009



Nuevo recorrido por Castellgalí. Mapa de la ruta.
Recorrido de casi 11 km, con una subida muy exigente al final de la ruta, de unos 2 km. El recorrido lo estrenamos Judit y yo.






SIGMA PC9
Traintime: 1h 19 min
Media pulsaciones: 140
Max. pulsaciones: 160
Calorias: 800

Subida a Montserrat en btt.

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- Fin de semana, Montserrat.



Para rematar la semana, subida a Montserrat en btt.
Mapa de la Ruta.
Este es el perfil.



La ruta que realizamos es la siguiente:
- Salida de l'Eixample de Vacarisses, pasamos por el póligono industrial para llegar a la Coma, bajamos por la Coma y por el Pala, hasta llegar a la C-58, la cogemos menos de un km, llegando a la Bauma, donde enlazamos con la carretera que va paralela al río, hasta llegar a Monistrol de Montserrat.



- Una vez en Monistrol llegamos a la estación del cremallera seguimos la indicación de cementerio,fin del asfalto, pista a la masia del piteu, bajadita por la pista o sendero a la derecha hasta la pista que viene del solei del barraquer y seguir izquierda, o sea dirección montserrat....se atraviesa torrente y fuertes rampas hasta llegar a la calzina , paradita para almorzar.






- Nos encontramos con una urbanización, cruze a la izquierda, pista de asfalto hasta la carretera en el revolt de la paella y seguimos la carretera de Montserrat hasta…

Material zapatillas

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Adidas Supernova Sequence (woman).
Después de mucho buscar Judit ya se ha cambiado las zapatillas, ha costado encontrar zapatillas de pronadora, que no se disparase el precio.

Y para no rebentar las Adidas por los recorridos de montaña; KALENJI KAPTEREN TR/products-pictures/my-asset_16362630.jpg